肯定会有所提高，但是切记要适量运动，不能超负荷，否则会适得其反。俗话说：临阵磨刀三分快。
2分50秒吧
中午吃些牛肉，也没什么太大用最好提前2小时 ，不要吃太多哦，容易的阑尾炎，还有十天，训练完全够了，每天跑1500还2天开运动会时少跑点，避免运动会时腿疼，一定要坚持，会进步很多的，我就是这样练一星期，从5.13进步到3.41分，跑时前50米加速然后匀速还200米冲刺，调整好呼吸，最好坚持用鼻子喘气，...
病情分析： 有吸烟史，跑步后出现的症状，应该就是咽喉炎。 指导意见： 这几天避免剧烈运动，可以吃一段时间养阴清肺丸和复合维生素B，多喝水，忌食辛辣，戒烟。
运动会加油稿 时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就。加油吧，健儿们! 坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响。 场上英姿显自豪，脚下步伐在飞奔。你们是骄傲，你们是自豪...
用八成力先跑完1000米，保持速度再跑300米，最后200米尽力加速冲刺。
3.1分钟，因该是的
自己坚持 锻炼 早上 跑3000米 慢跑 训练耐力 然后 每天 都要踢腿 拉筋 这样坚持2个星期后 后面一个星期 开始训练1000米 掌握节奏 把握好 加速的节奏 呼吸的节奏顺带 练习冲刺 最后一个星期 做做巩固练习 适应 场地以及 跑鞋 (不要穿钉子鞋跑长跑,比较轻便的跑步鞋最好 )
如果自身速度不快 最好考虑跟跑 首先对所有参赛队员进行评估 开赛后找到和自己速度想当的跟跑 要注意是跟节奏而不是速度 即对方跑一步你也是一步 要求落步点相同 跟大约800米左右 体能应该还有剩余 此时加速 如果腿部用不上力 可以尝试用力挥臂 这样可以带动腿部节奏 按照这种跑法在比赛中1000米能快1...
一圈才200米？ 偶学校一圈400 不知道感受是否不样 刚开始时 跑快点 拉开距离 在中间慢跑 最后冲刺
1.你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强2你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平3一根小小的木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，...
一般跑800的都是用匀速 更何况是1000米了向那些100、200、400米那才是需要冲起来答案补充所以说1000米一定要匀速
不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步，心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理，没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手，努力吧用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你。 超越对手，超越自我，是我们的目标，是...
你先确定好比赛那天你上场的时间 如果时间允许，在相同的时间段进行联系 每天练习一次就可以了 练习前准备好热身运动，防止受伤。 一开始会觉得困难，两到三天后就会觉得很轻松，坚持不可间断。保持状态。如果感觉肌肉发酸，可以适当增加运动量，如果疼痛，可以减少运动量，疼痛减轻后，再增加上去。 比赛...
在黑白相间的跑道上，留下了你们灿烂的身影。 在枪响的那一刹那，似流星、似闪电， 如骏马奔腾，如蛟龙腾空，如猛虎出洞， 不在乎名次高低，不在乎成绩高下。 努力拚搏，顽强奋斗， 即使落后，也顽强不屈，永不退缩！ 晨风轻轻地唤醒骄阳 校园的操场传来发令枪的声响 彩旗与呐喊声一起在飘荡着 心和起点紧紧的相连...
我以前是田径队的 1000米跑个3分30 对我们来说不怎么样 我们通常要跑进3分的 按你们的标准来看 你能跑3分30很不错了 如果能在提高10几秒 应该能拿第一的 跑1000你首先要有爆发力 耐力 爆发力可以压杠铃 耐力可以练长跑 1000米就是要跑出节奏 过弯道是有手有脚的幅...
