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跑步,跳神,打篮球,兵乓,足球,羽毛球,游泳呀等等一些,很多呢
8个回答
一提到锻炼身体,很多人就会说:跑步、跳舞、做俯卧撑等都是锻炼啊。回答是正确的,不过锻炼不是任何方式适合任何人,而是针对特定人群采取不同的方法,如年轻人适合跑步、打篮球等运动量大的方式,因为年轻人体力充沛,锻炼的关键是要把身体打开,融入自然阳气的升发和闭藏,这样就达到锻炼身体的目的了。
1个回答
重庆江北家庭式老人院哪家比较专业 远眺 登高远眺,可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,改善视力。具体方法是:每天早晨、傍晚或大脑疲劳时,在自家的阳台或登上山峰,有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持,必有好处。 转颈 茶余饭后的休闲时间,经常做做转颈运动,既能收到提神的效果,又...
气功,练气好了
2个回答
每天保持1小时的快步走运动,坚持4个月心肺功能、腿部肌肉和背部肌肉都会得到增强,还会起到减脂的效果
3个回答
至少每隔1个小时,你就必须非常坚决地站起身来四处走动一下,即使只能走到门边,也可以呼吸一些新鲜空气,而且这样做还有助于身体的血液循环,缓解因久坐所造成的背部疼痛。你还 可以放两个各自容量为2升的苏打饮料瓶在电脑桌上,用它们来锻炼你的臂力。放下苏打水瓶后,你还可以双手紧抓椅子扶手,慢慢地抬起身子,让臀...
你如果坐公交车,建议提前2站下车,然后走。。。每天坚持走半小时以上就可以达到锻炼的效果。
练瑜珈啊,锻炼强度不大而且还提高免疫力 !
男人增强性能力要学“猫姿” 男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。 “猫姿”伸展 顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸...
做好的就是慢跑了,然后跳绳,俯卧撑、公园有设施的话可以做下腹肌练习,引体向上,或者就是做些跳动的操,别忘记运动前要做活动操,运动后也要拉伸放松下肌肉,这样不会出现运动损伤。
朋友您好,早上和晚上锻炼身体,相对来说晚上比较好。
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