成功减肥的25个小窍门 成功减肥的25个小窍门想不想“身轻如燕”且决不“反弹”?试试如下小窍门,真是有效看得见! 1、每次就餐前至少要喝1杯水。 2、早餐应吃得简单一些,以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。 3、每日少食多餐,可使你的血糖水平趋于平稳,从而避免情绪冲动,...
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我觉得健康的减肥食谱要荤素搭配合理,切不可断食或者过度节食。向你推荐一个健康食谱:大头菜2片、牛肉馅100克、酱油1大勺、洋葱1/3个、胡萝卜1/4个、精盐、胡椒粉少许、大蒜1瓣、萝卜苗少许。1、将大头菜放入蒸锅中蒸制4分钟。2、在牛肉馅中放入蒜泥和酱油混合均匀。3、将洋葱和胡萝卜切成细末。4、将牛...
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