有人问跳绳可不可以长高?广州中山医科大一附院儿科的杜敏联教授告诫家长:人的生长是有时限的,婴儿时期长得最快,3步以后是稳步生长时期,青春前期是第二次生长发育突增高峰期,青春后,生长发育减速。身高并非天生,遗传对身高的影响不大,而营养则起主导作用,所以2岁以内要特别注意合理营养。另外,运动也有助于儿童...
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坚持体育锻炼,还不行,还要营养跟上,保证睡眠(身体生长时间一般在晚上).一定可以长高.你还小,12岁正处于长身体阶段.晚上不宜运动量过大,影响休息.最好调整到:早400,下午400,晚上200. 最重要的是坚持.每天都要跳 最好早晚跳 想通过跳绳增高最少要3个月之后才会真正开始增高 注意睡眠充足,人...
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一般每天运动5分钟就可以有利于减肥 嘿嘿 但也应该可以帮助你长高哦!~! 不过记得要2只脚并拢,跳时离地2CM左右就OK 了 !记得要并拢哦·! 这样才有效果!·加油!
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锻炼,长高锻炼法 一般说来,人的身高主要是由先天性条件决定的,但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。 在此,为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法: 1.前奏曲。先慢跑5至7分钟,待身体发热后,做几种柔韧性练习和放松练习,如扩胸、扭腰、上下肢摆动。 2.做徒手健美操或自由体操...
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3-4天才跳一次,数量太少,基本无效。跳绳促进长高仅适用于小学初中的孩子,每天应跳1000-1500次(最好分几次完成),太少对骨骺刺激不够,难以达到促进长高效果,太多伤害膝关节,低于此年龄段的孩子太小,不宜用此法,超过此年龄段的骨骺基本愈合或已经愈合,这种刺激无效
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长期坚持跳绳,可以长高的噢!以我的经历告诉你吧!我爸170不到,我妈也很矮,然而我176。我常年坚持跳绳,时间选在下午的5点(4点-6点),或者晚上的7:30-9:00,这两段时间运动状态最佳,也是推荐给你的。 一天跳多少,若你是初学者,应当循序渐进,坚持跳20-30分钟,可以分四组,每组坚持连续...
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跳绳绝对能减肥。但是长高就不知道了.我每天跳半小时.有时时间不够跳600个.一个月配合少吃饭瘦了14斤呢.长高倒是不知道.爸爸说可以长高. 跳绳是有氧运动.会促进机能健全发育.而且一个月后我摸小腿肉都又软又松(以前我的小腿是硬的).肉还很嫩滑.嘿嘿.很有效的呢..
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你是女生吧. 结合你现状给你3个解决方法.1.高二,晚上10:00准时睡觉,如果要学习。背诵功课可以放在早上. 原理:生长激素分泌最旺盛的时候是晚上21:00 - 03:00. 2.锻炼方法-睡觉前30分钟佐助高拉伸动作. 我自己有自创的一套,你可以去百度助高的动作,自己定制一套!3. 营养的补充,...
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只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好错补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 ...
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你好,每天跳绳是不能长高个子的,因为长个子和跳绳是搭不上边的,所以一个月下来你还是那么高。长个子是和基因,营养,和人所处的环境有关
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你才15岁,表急,身高跟你父母遗传有很大一部分因素,后天的饮食运动只占一小部分,所以你正常生活就好,没必要刻意去干什么,该多高会多高的。
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