1、团生菜：新鲜叶子洗净，用盐水泡5分钟，切丝。 2、胡萝卜：洗净去皮，擦丝(切出来的比较硬)。 3、卷心菜(紫甘蓝)：洗净，切丝，用开水烫一下后马上用凉开水降温。(卷心菜 性寒，尽量一次不要吃太多。) 4、新鲜黄瓜：洗净后削皮，切片。 5、西红柿：洗净后用盐水泡3分钟，切片。 6、西芹：洗净，盐水...
西生菜 生菜 玉米 高丽菜 紫甘蓝 黄瓜 圣女果
很多人在平时都有吃蔬菜沙拉的习惯，尤其是觉得不想吃饭没有胃口的时候，大家就会吃蔬菜沙拉来调节自己的肠胃，不过在平时要一定注意，不是每一种蔬菜都可以做沙拉的，比较受欢迎的几种就是圆白菜，番茄或者黄瓜，这样可以直接生吃的蔬菜，是可以做蔬菜沙拉的。
橄榄菜、小柿子、玉米粒、黄瓜。放的酱要依据个人口味。女孩子一般喜欢沙拉酱、男孩子愿意吃千岛酱
