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良好吃饮食习惯。一些失眠多梦的患者最好在睡觉之前少吃一些可乐、咖啡还有浓茶,同时不要出现暴饮暴食的情况。在饮食方面,少吃一些辛辣、油炸等等重口味的食物,而是应该多吃一些清淡的食物,例如蔬菜等等。养成良好的生活习惯,并且做到定时睡觉,建立一套最适合自己的生理时钟。同时还需要进行适当的运动,每天大概运动...
1个回答
病情分析: 你说的情况对于身体的失眠,睡眠不好,还有易醒等都是和气血不足,心肾不交,心脾虚等原因有关 指导意见: 睡眠不好会影响肺气不足,导致皮肤黄,无光泽等,可以用中药的方法健脾安神养气血,可以用:夜交藤煎水喝,莲子,酸枣仁,薏米,合欢皮煮粥喝,也可以用:百合,酸枣仁,莲子煮粥喝,喝一些蜂蜜水,睡...
2个回答
这个一般来说好注意正常睡眠质量,不要颠倒睡觉的话注意自己的身体比较好些吧
3个回答
失眠的话,最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的,多听听一些舒缓的轻音乐或者是世界名曲的,保持好心情,不要想太多的了,这样都可以帮助睡眠的了。
你好,产后老是失眠建议你,睡前不要吃刺激性食物可以喝杯温热的牛奶,也可以用热水泡脚促进血液循环,也可以改善生活环境养成良好的生活习惯可以改善卧室的环境造成良好的睡眠氛围
宝妈,是你身体太差了,其实的话吃点有营养的,晚上在睡觉的时候可以喝一杯热牛奶的,可以缓解睡眠的。
可以在睡前半个小时喝一杯热牛奶或者是听一些轻缓的音乐都是可以帮助你入睡的。
你好,产后睡觉最好是早睡早起,如果是经常失眠的话,你可以在睡觉之前用温水泡一泡脚,睡觉的时候不要胡思乱想。