两三天就可以。 追...
别睡午觉 睡上别喝茶咖啡
孕妇怀孕之后,睡眠质量变差了,所以生物钟都被打乱了,这个时候晚上要早点睡,睡觉之前喝杯蜂蜜水,促进睡眠。
孕期尿频是正常的,你可以在白天的时候多喝水的,这样晚上睡觉之前就可以少喝一些了。
你应该也是能够好好的进行调理一下的,养成早睡早起的习惯是很重要的。
你的情况建议你吃睡得好胶囊来治疗，欢迎你继续提问！
没有很特殊的改变生物钟的方法吧，只能把你要做的事情提前一点。尽量在固定的钟点入睡和起床是一个不错的方法。
亲,这时候的话建议到七八点的时候把大灯关了,给宝宝使用小台灯的,这样灯光暗的话宝宝很容易睡觉的
最简单的方法就是数羊
可以是刮痧，用拳头捶打，用大拇指推揉，这几种手法
