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焦虑症是一种常见的神经症,与身体疾病或生物功能障碍、认知过程因素、应激事件等有关。焦虑症发作时病人可能有胸闷、心悸、脉搏加速、坐卧不安等症状,有的甚至白天不敢出门。 失眠 失眠 精神心理科 2个回答
2个回答
放松心态,方法是散步, 然后把生活安排的紧凑些,忙碌些. 临睡前可以喝杯蜂蜜水或者一杯牛奶. 放心吧,没关系,只要放松心情就可以调理好的.
1个回答
精神压力太大,长期紧张,而且不会放松,这是主因。
保持心情的愉悦,不要过于焦虑,白天多参加一些集体活动,每天坚持做一些体育锻炼
4个回答
要看是什么原因导致的失眠。。。有的失眠可能1次催眠就搞定。。有的失眠是伴随其他疾病的,可能就没容易解决。。。不管是哪种,教他做深呼吸,放松的一些练习,都会有一些效果。
失眠的心理护理方法有:①保持乐观、知足常乐的良好心态, 对社会竞争、个人得失有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。② 创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、 喝一小杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。 ③自我调节、自我暗示。可作一些放松的活动,也可反复计数等, 有时...
1、首先,我们的心态要好,我们先要认识有关失眠的常识。人应该相信自己的生命力,要知道睡眠也是人身体的自然反应,不要人为地去控制它,越让自己别想了,自己就越发胡思乱想,停不下来,应该采取顺其自然的态度。对于害怕和焦虑情绪也是一样。正常人也会由于各种原因半夜醒来,不同的是,正常人并没有害怕和排斥的想法,...
心理治疗对失眠的治疗有着十分重要的作用。一般来 说,轻度失眠的人无须服用药物,单独心理治疗就可起到治疗 的目的。治疗措施主要针对失眠者造成紧张、压抑的心理因 素,要求失眠者一方面要加强自身修养,改正不良个性,提高 心理素质;另一方面要注意改善人际关系,建立起适当的、规 律性的工作、生活和休息习惯...
你很可能是被什么事情所困扰,何不找一个倾诉的对象,一吐为快。 你要知道,一个人的心理承受能力是有限的,如果超载是要出问题的,那么你必须卸载,减轻心理压力,才有利于你的身心健康。
8个回答
由于心理因素是引起失眠最重要的原因。因此,一些不良心理容易导致失眠。下列的一些不良心理就容易造成失眠。(1) “怕失眠”心理:许多失眠患者都有“失眠期待性焦虑”,晚上一上床就担心睡不着,则越担心越睡不着,或是尽力 去让自己快人睡,结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动 有兴奋和抑制两个过程。白天时...