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可以喝点牛奶啊,睡觉前泡脚,不要想太多了,早点关灯睡觉吧、
1个回答
病情分析: 您好,长期睡眠不足的现象,平时要注意一些的,作息时间一定要规律,不然容易引起神经衰弱等一类的疾病。 指导意见: 再一个熬夜的话,最好是吃点宵夜,甜点,比较好的,再一个平时要多吃水果蔬菜一类的。再一个多吃点含维C高的水果,如苹果,桔子,猕猴桃
2个回答
药物流产后建议不要吃寒性的水果比如香蕉,西瓜、香瓜、柿子、荸荠、梨,等等。
据我所知,水果不能调理睡眠
病情分析: 1、葡萄 经常失眠的人吃什么水果好?葡萄可是解答这个问题的好选择。据研究证实,葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质-褪黑素。褪黑素可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更...
您好,香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。大枣大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质,具有补脾安神的作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。苹果据现代生化分析, 苹果富含糖类、果胶、蛋白质、...
香蕉,苹果啊
3个回答
维生素C比较丰富的水果,有助于抗辐射的。另外,可以经常喝些绿茶之类含茶多酚较多的饮品
失眠吃水果治疗效果不好,可以吃酸枣仁。另外改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。
孕妇不忌任何水果,喜欢吃什么都可以。
想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律...
葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。
病情分析: 你好,此种情况往往是有神经衰弱的情况引起的常见的了。 指导意见: 此种情况往往是可以采用中药、调节神经药物的治疗的。另外可以配按摩、针灸等治疗的。注意保养的。保持心情舒畅。压力不要过大的。 医生询问:
这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进...
根据你的这种情况,是失眠。主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。 平时保持乐观、知足常乐的良好心态。保持正常睡-醒节律。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼。治疗失眠首先考虑养成休息的好习惯。另外可以使用安定治疗。
秋季空气干燥,以补水、补维生素为主,如橘子、香蕉、苹果大枣、山楂等都可以,但要注意平衡。不能偏多一样水果。另外,注意煲汤喝,有些食疗价值较高的汤,如黄芪鸡汤、芋头炖鲢鱼头火锅等,但要结合自己的身体情况,不能盲目。