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心肾不交所至。用中药调理肝肾就好了。平时要注意多做有氧运动。少喝咖啡和浓茶。
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酸枣仁 大枣 桂圆肉 煎水喝
提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖...
首先,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议: 1.床只能用于休息,失眠患者不要在床上看书、吃饭; 2.睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态; 3.卧室里不要放闹钟,闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会...
5个回答
根据您的描述,可考虑为神经衰弱症。 建议:失眠一般是神经衰弱的表现,在当地医生的指导下,健脑补肾丸口服,朱砂安神丸口服,加强体育锻炼是关键,贵在坚持
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看电视剧
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最主要的是不要想太多的事情。如果有什么烦恼事、或者工作生活压力大,都会让人失眠的。白天午休时间长了,晚上也容易失眠。你可以在睡前稍稍运动一会儿,睡前再喝一小杯牛奶,可以助睡眠。偶尔失眠的话,也不要心烦,闭上眼睛尽量不要乱想,慢慢就可以进入睡眠状态的。
打坐放松心情听舒缓的轻音乐,临睡前喝杯热牛奶
鲜果皮治失眠:将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时,便闻到一股果皮散发的芳香,使你安然入睡。 红果核大枣治失眠:红果核洗净晾干,捣成碎未(可求助中药店)。每剂40克,加撕碎的大枣7个,放少许白糖,加水400克,用砂锅温火煎20分钟,倒出的汤汁...
17 荟生叶绞汁,加蜂蜜混合,用热水稀释后喝,早晚二次,经一周左右,睡眠逐渐好转了,半年后失眠症完全治好了。 18验方之二 药物:炒枣仁10g,麦冬6g,远志3g。 功效:养阴安神,清心除烦。 主治:用于虚烦失眠等症。 用法:水煎,于晚上睡前顿服。 〖 原 料〗:夜交藤(何首...
白天多运动
听说褪黑素片效果不错
睡前用艾叶煮水泡脚,敲打大腿两边,平时注意饮食习惯和生活方式。
亲 您睡前可以用热水泡脚半个小时,也可以睡前喝杯牛奶,或者睡前吃几颗枣子。枣子具有安神的效果,当然最主要的是您睡前不要想太多哦!祝您有个好梦 诚意回答 给个好评吧 谢谢亲
失眠很痛苦,但是需要你在战略上重视,但是千万不要太关注它,因为越是想失眠,它就越失眠,所以我亲身体验的,有以下的建议: 1.注意中午之后的饮食,不要喝茶和咖啡等刺激性饮料,晚饭不难消化的食品; 2.争取每日都进行锻炼,不少30分钟的有氧运动,保证可以出汗效果为佳; 3.晚上8点后,不进行...
睡前喝杯纯牛奶,点个薰衣草味的香薰灯。
失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的,正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的,如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
生物钟没有调好,要形成规律的作息时间,比如晚上10点睡,早上7点起。另外睡觉前可以泡脚;喝牛奶或燕麦片;听轻音乐等。
十招让你保持高效睡眠 1. 少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致,对此,营养学家玛丽莲·格兰威尔建议:“最好在白天稳定血糖,每隔3个小时少吃些东西,但不要一次吃太多。”她说,“睡前感到饥饿,不妨喝点热甘菊茶,吃点燕麦饼。” 2. 关掉手机。打...
可以喝点牛奶,吃根香蕉,泡个脚,希望能帮到你
建议吃安神补脑液可以治疗睡眠的,希望对你有帮助。
睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片、脑灵素等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
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白天多运动可以有效缓解失眠。 如果我的回答对你有用,请给个好评,谢谢
北京永安 崔海岩教授指出如何解决失眠方法一:不困不上床 (1)选择在睡觉前,准备简单的作业,如看书、练字、剪纸、听音乐(缩短入睡前时间); (2)有睡意才上床睡觉,若15分钟不能入睡,马上起床,继续作业; (...展开 北京永安 崔海岩教授指出如何解决失眠方法一:不困不上床 (1)选择在睡觉...
11个回答