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运动可以减肥吗相关问答

  • 问: 运动减肥的最好方法怎样运动减肥最有效?

    答:病情分析: 你好,要想减肥建议你少量多餐,少吃主食,例如一些芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜之类的蔬菜,每天多锻炼半小时之上,希望能帮到你。 指导意见: 在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

    答:1调整作息时间,早睡早起 2控制饮食,不能不吃,吃些卡路里较少的食物(晚上最好吃水果,苹果,柚子什么的最好)睡觉前5个小时不要进食。如果是应酬推不掉的话,吃了一定要运动,把能量消耗掉。另外每天早上先空腹喝一杯盐水,这样有助于清理肠道垃圾。 3运动不能不作,要至少半个小时有氧运动,加上半个小时肌肉运动...

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 如何运动减肥呢?

    答:对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢.想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动.对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造...

    答:什么运动减肥最有效?   减肥最有效又最安全的方法只有运动一途,所以不少人也想知道什么运动最有利减肥。就运动形式来说,一般可选择节奏中等或较快的运动,规定距离的匀速跑(1500至3000米)、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都较为理想。   就运动强度而言,中等强度则较适合。从能量代谢的角度上看,中...

    减肥/塑身 9个回答 推荐

  • 问: 什么运动最减肥啊???

    答:跑步什么的都很减肥啊..................

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 什么运动最减肥

    答:坚持每天游泳是保持身材的最好运动。 如果考虑经济的问题,建议采用跳绳加慢跑的方法。也要每天坚持才有效。

    答:夏天我也提议游泳,的确很有效.至于饮食方面可以慢慢的吃,不要吃的太饱.你要为了美应该可以自己控制住的.只不过我减肥的时候是秋冬啦,我用的是爬香山.隔一天爬一次,大约不到两个月减了10斤左右.比你难多啦,每天坐车就三个多小时都坚持下来啦,现在很多人都羡慕我的身材呢.你也要有毅力呦!但一定要注意饮食,这...

    美容/塑身 5个回答 推荐

  • 问: 什么运动最减肥?

    答:减肥:揭秘名模养颜修身私家招数 于娜认为好皮肤应该是肤色健康,皮肤光滑滋润有光泽。中性皮肤,皮肤紧致,色肤不是很白但看上去很健康。而维持好身材,对于模特的她来说,也是一辈子的战役! 会出现哪些问题   皮肤干燥。在一个地方不适应,脸上会长几个痘痘,好在不是长很多,只是偶尔长一个两个的,我一般不去理会...

    答: 一,倒着走路瘦身法   只要你努力地去做,就一定会有效果。至今还让我感到惋惜的就是,当时刚刚有了一点成效我就放弃了。在高中和大学的那段日子里,我都会利用早晨和傍晚的闲暇时间到就近的崇实大学足球场用这种方法走上 1 个半小时左右。虽然我没能很有规律地去做,但多少还是瘦了下来。这一方法不仅有减肥的功效...

    减肥/塑身 9个回答 推荐

  • 问: 什么运动减肥

    答:什么运动减肥最有效?   减肥最有效又最安全的方法只有运动一途,所以不少人也想知道什么运动最有利减肥。就运动形式来说,一般可选择节奏中等或较快的运动,规定距离的匀速跑(1500至3000米)、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都较为理想。   就运动强度而言,中等强度则较适合。从能量代谢的角度上看,中...

    答:你好! 所有科学的运动只要与科学的饮食相互结合,都能减体并且效果很非常的好. 如果只是单一的运动,那它只是减体的辅助作用.因为单一的运动会将大量的脂肪转化为肌肉,我相信所有想减体的人们都不希望自己减体成一个肌肉发达体型不匀称的人。 根据我20年减体的经历,最后总结出只有自然减体法才是最好的绿色减体法...

    减肥/塑身 5个回答 推荐

  • 问: 运动可减肥

    答:

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 什么运动可以减肥啊

    答:跑步什么的 都可以啊````很多 很多了````````````

    答:减肥四原则:1,合理节食;2,适量运动;3,不睡懒觉;4,长期坚持; 肥胖四因素:1,能吃;2,少动;3,贪睡;遗传;

    体育/运动 2个回答

  • 问: 什么是最有效的减肥运动?

    答:在用餐前后运动,比一天的任何其它时间运动消耗的热量都多,有时可高达两倍。早餐前运动是消耗脂肪最有效的时间,因为经过一夜的睡眠,体内的碳水化合物已被消化殆尽,若在这段时间运动肌肉,体内的脂肪将被燃烧和利用。据调查显示,在早餐之前慢跑,所消耗的热量有2/3来自脂肪,若是在午后或傍晚的热量则不到1/2。在...

    答:我告诉你:) 最有效的减肥运动   减肥讲究科学,违背科学规律的运动方式起不到预想的作用,有时还会适得其反。不科学的运动方式主要有:   一、大运动量的运动:如果运动量太大,人体所需的氧气和营养物质以及代谢产物也就相应地增加,这需要靠心脏加强收缩力和收缩的频率,增加心脏输出的血量。如果心脏血液的输出...

    体育/运动 5个回答

  • 问: 运动可以减肥吗?

    答:能减点就好,也不要一下减太多,伤身体。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 运动减肥

    答:1调整作息时间,早睡早起 2控制饮食,不能不吃,吃些卡路里较少的食物(晚上最好吃水果,苹果,柚子什么的最好)睡觉前5个小时不要进食。如果是应酬推不掉的话,吃了一定要运动,把能量消耗掉。另外每天早上先空腹喝一杯盐水,这样有助于清理肠道垃圾。 3运动不能不作,要至少半个小时有氧运动,加上半个小时肌肉运动...

    答:游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷却速度,远远不如在冷水中快,实验证明:人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同...

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 为什么运动可以减肥?

    答:晕,运动消耗能量。能量是由脂肪和糖分转化过来的,所以运动消耗脂肪和糖分,因此就减肥了

    答:其实网上流行的减肥方法很多,但真正有效果的真就是不多。好多方法不光不管用,甚至还会威胁我们的健康。我个人认为这个纯绿色植物精油提取的~E~瘦~减~肥~是个不错的选择,我的好多朋友都是用它减肥成功的。毕竟是纯中药的绿色的对人体怎么来说伤害还是小的,祝大家都能减肥成功。

    医疗健康 2个回答

  • 问: 减肥怎么减?

    答:均衡营养饮食减肥方法简介: 主要是通过选用健康、营养的低热量食品,养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程,只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败,只有放弃

    答:均衡营养饮食减肥方法简介: 主要是通过选用健康、营养的低热量食品,养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程,只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败,只有放弃。 每天定时定量吃好三餐!!!(严禁挨饿) 不吃夜宵与西式快餐。 每天喝至少2升水(1热水瓶或10杯)。 每天吃一个苹...

    减肥/塑身 7个回答

  • 问: 减肥怎样不吃药运动减肥怎样不吃药运动减?

    答:您好,这样的情况可以通过运动减肥。采取少食多餐的方式。另外,要注意做好准备活动,运动完也要充分放松肌肉。平时也要注意按摩,特别是采用快走的方式。少吃淀粉类食物,多吃黄绿色蔬菜,特别是深绿色蔬菜。 你好 根据您的描述在运动项目的选择方面是不拘一格的,你可考虑练习长跑,这个是非常简单的运动,减肥也...

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 运动减肥有用吗?

    答:运动减肥对身体当然是最好的,不过但但运动想瘦得很快那就没什么大可能,你要搭配饮食再加运动。其实跑步是一个好的方法,第一,跑步可以运动你的全身(想要小腿瘦在跑完之后要记得拉筋),平时的肉类尽量戒掉(戒零食也很重要),开始接受豆腐,香菇,木耳这些不含脂肪的菜类。平时饿了吃红豆粥或玉米粥(糖分低的水果也可...

    答:运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,减肥效果越明显。 那除了运动减肥,还有其它一些减肥方法: 目前很推崇健康减肥,它不像运动减肥那样消耗大量的体力,大多数人都知道,肥...

    减肥/塑身 6个回答

  • 问: 怎么运动减肥最有效!

    答:造成肥胖的很重要的原因是因为缺少运动,所以你要尽量增加每日的平均运动量,比如多爬几层楼来代替坐电梯,或者多走上一站地,再乘坐汽车等. 在运动的同时搭配红花,瘦身效果会非常好的,这个是外用的,使用方法又很简单,又没有副作用的..

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 做哪些运动能减肥

    答:其实开始我就是游泳 然后每天少食多餐,早上起来先喝一杯水,然后一根香蕉,在运动五分钟,记住,5分钟就够!燃烧脂肪的。然后晚上再做五分钟拉伸,肯定能瘦一些的,要不就搜搜网上的极品果瓜瘦,大家也都说这个好用。

    答:要看什么运动最减肥的话,一般就是看什么运动所消耗的热量多而已,就目前各样运动里边,游泳是最好的减肥运动 游泳一个小时可以消耗476卡路里,相当于两个汉堡的热量,是最佳的减肥方式。 如果要靠游泳减肥,每次游泳时间应在40分钟以上,这样更有效

    减肥/塑身 4个回答

  • 问: 什么运动最能减肥?

    答:运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥,但运动减肥时应该注意以下几点: 1.因人而异。减肥者运动前一定要进行身体检查,如果患有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病,不宜进行较大量的体育活动,要先治疗疾病,并选择行走、太极拳等和缓适宜的项目。老人、儿童、孕妇等也应该选择各自适宜的运动项目。 2.循序渐进。肥...

    答:肥胖已成为影响人类健康的大敌,减肥旋风刮遍全球。减肥机构如雨后春笋般兴起,减肥方法是五花八门。概括起来有节食、食疗、针炙、气功、手术、运动等方法。在繁多的方法中并非都好,我们认为运动减肥最理想。   运动不仅能直接消耗人体热量,而且还能提高人体的基础代谢庇(单位时间内维持最基本的生命活动所消耗的最低...

    减肥/塑身 10个回答

  • 问: 运动减肥

    答:锻炼,每天坚持跑半个小时楼梯。。。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 运动减肥

    答:中医认为红小豆久吃可瘦人。《食性本草》:"久食瘦人。"

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 怎样运动减肥

    答:动感单车 慢跑 快走 跳绳

    答:锻炼到肌肉一定疼痛感就要适可而止了。减肥要搭配科学营养的饮食计划。

    上网帮助 5个回答

  • 问: 怎样运动减肥最有效?

    答:最简单就是运动加控制饮食 不过很难坚持

    答:脂肪性肥胖,想运动减肥,怎样运动减肥最有效? 建议营养减肥 减肥药都有副作用 在这里就用以下的文字给你回答.祝你减肥成功 那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度,现代人需要...

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 减肥的最好运动

    答:对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不 要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常 这种运动量...

    答:想要瘦腰?赶快学习下面5个瘦腰减肥动作吧,简单易学,而且很有效哦。   一、拱背运动   1、预备姿势:跪撑,抬头,背平直。   2、动作:拱背,低头,收缩腹肌,保持姿势5秒钟,还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气,还原时鼻吸气。   二、体侧屈运动   1、预备姿势:盘腿端坐,双手放在体侧地上。  ...

    减肥/塑身 5个回答

  • 问: 怎样运动减肥快呢?

    答:要说做什么运动减肥快,那就是快步走,这可是都证明了的,不但减肥,对脂肪肝什么的都很好。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 除了运动减肥还有什么健康减肥的方法?

    答:除了运动的方法那就还有就是饮食控制了。但是如果控制得过了度,引起了胃肠道方面的吸收障碍,就会导致长期的营养不良,从而危及生命。你在国内也可以选择脂肪酶抑制剂,叫做奥利司他,这是目前被批准上市使用的唯一的减肥药,其他以前卖的那些减肥药品都因为查出了会导致严重的肝衰竭,肾衰竭等地,从而已经被迫下市,所以...

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 做什么运动可以减肥或者吃什么可以减肥?

    答:你好,针对你这种情况,建议合理控制饮食、增加运动量。如三餐按时,饮食清淡,尽量减少高油高脂高糖食物,如油炸、甜饮料等,多吃蔬果、粗粮类,每天保证一定的运动量,跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 怎样运动可以减肥?

    答:你好,针对你这种情况,建议合理控制饮食、增加运动量。如三餐按时,饮食清淡,尽量减少高油高脂高糖食物,如油炸、甜饮料等,多吃蔬果、粗粮类,每天保证一定的运动量,跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 怎样运动减肥及饮食减肥最有效

    答:合理膳食:每天早晨一定要吃营养,含维生素和纤维素多的东西. 中午吃饱就行 晚上不要吃主食 注:不要吃零食和油大的食品,多吃水果,如香蕉,猕猴桃等 运动:去健身房吧,那里会给你带来很棒的健身活动,还有一些器械锻炼,只要你坚持,减肥没一点问题,而且身体会很好,教练也会建议你饮食的. 只要做个有心人就OK...

    答:定时定量进餐,不随时加餐:每日至少固定早、中、晚三餐,最好在上午10点和下午4点左右适当加餐水果或少量点心。这样,虽然进食量很少,仍有助于减少饥饿感。特别应注意晚餐后不要再吃其他零食,尤其是甜点心、巧克力等致胖食品。 ⑵三餐热量分配要得当:早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少的原则较为适宜。 ⑶多吃含热量低...

    护肤 5个回答

  • 问: 运动一定可以减肥吗?

    答:有种观点认为:只要运动就可减肥。这是错误的。减肥运动需要两个特点:一是时间长,二是不要太难。因为运动时人体主要消耗的是糖,运动时间较长时,才逐渐动用脂肪。所以说运动要保证时长,持之以恒。只有这样的运动,才可以达到减肥的目的。那种“三天打鱼,两天晒网”的运动对减肥来说毫无意义。很多人在减月巴时过于盲目...

    人体常识 1个回答

  • 问: 运动减肥有效果吗

    答:减肥小知识-减肥注意事项: 1.绝对不吃宵夜,少吃零食 2.叁餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6...

    答:当然有效果,而且是纯绿色健康减肥。催眠术能帮助一个人改变思维的方式。可能在有意识状态下,积极的思维可能有难度。可是在催眠术的帮助下,下意识里,却能引导积极的思维。在房间里,点上蜡烛,音乐响起,宽慰人心的声音在耳边环绕,美好的景像,美好的意念,潜移默化的改变了催眠减肥术的人。 减肥是一项巨大的工程,对...

    减肥/塑身 21个回答

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