1、糙米可以治疗贫血和便秘，对于长期肠胃不适的人来说有一定的治疗作用。 2、糙米可以净化我们的血液，可以增强我们的体质。对于经常接受电脑辐射和工作压力大的人来说，是非常好的食材。 3、糙米含有非常丰富的维生素e，它在一定的程度上可以养颜，糙米是有美白的功效的，经常吃糙米可以让皮肤光滑白净。 4、糙米...
是否一定要吃糙米、黑面包才健康单从大米或者全麦的营养成分含量上来说，糙米的营养成分含量肯定好过白米，尤其表现在维生素和膳食纤维的含量上面
糙米中含有人体必需的微量元素和维生素，特别是其中含的维生素A，对人的智力、视力都有好处，而且糙米中粗纤维含量较多，有利于消除便秘，有利于肠的健康，平时应该多吃，对人体非常有益。
糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环
此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症
糙米茶喝起来非常清心爽口，是很好的解渴、饮品
1、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等
糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒
糙米：糙米就是全米，保留米糠，含有丰富的纤维素，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助於排毒
糙米中维生素E能预防动脉硬化和高血压等，钙含量比白米多一倍，有利于安神和净化血液，使得血液更接近弱碱性
糙米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有黑珍珠和世界米中之王的美誉
二、糙米具有哪些作用功效糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等
糙米号称清洁大肠的 清道夫 ，能 吸 肠道内的淤积物，最后将其排出体外
糙米糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量
糙米糙米中含有大量铁，同时具有减肥、降脂和助消化等功效
6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒
糙米富含膳食纤维，吃糙米容易有饱腹感，肥胖患者吃糙米，有利于控制食欲，还可促进肠胃消化，降低血脂，有利于减肥
糙米不但对人体的健康有好处，对皮肤还有美容的作用
功效：菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效；糙米含有丰富的天然纤维，因此被称为是大肠的 清洁工 ，能够帮助清除肠道内多余的垃圾
◎糙米或五谷米都比白米营养丰富，从小培养孩子习惯吃五谷米，对健康有益
吃糙米的好处在能促进肠胃蠕动，强化神经系统传导功能，预防早衰及减肥;而它所含的膳食纤维可以预防便秘、肠癌及肥胖
糙米属于粗粮，而且是粗粮之冠。糙米是稻壳加工时，仅仅脱去壳皮，而保留住胚 芽和大部分的米糠层的米粒。吃糙米不但能使人免受脚气病之苦，而且对高脂血症、糖 尿病均有疗效，对维持人体的血糖平衡起着很重要的作用。糙米是高纤维食品，它富含 的纤维素能协助消化器官及时地排除废料。另外，纤维素给人以饱腹的感觉，却...
糙米茶的做法 糙米茶的功效： 1、促进血液畅通 糙米茶有清血作用及分解胆固醇，能让血液在血管里流通更畅顺，可预防高血压与脑中风。血液如果畅通，供给血液的养分和氧气充足，自然全身各器官就会健康，免疫能力就会增强而达到预防疾病的效果。 2、促进小便通畅糙米茶是天然的利尿剂，有促进新陈代谢的作用，排出体内...
芝麻配海带可美容-营养食品搭配法营养食品搭配法有的食物搭配起来有意想不到的收获哦，下面快来一起学习吧！糙米配咖啡：把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等有较好的疗效；咖啡能提神，拌以糙米，更具风味
糙米所含的蛋白质质量较好，人体容易消化吸收。 花生的油脂含有大量的亚油酸，可避免胆固醇沉积。菠萝中含 有大量能够软化、分解脂肪的酵素成分，其所含柠檬酸还有助 消化。这款豆浆含有丰富的蛋白质、矿物质和膳食纤维，是人 们的保健佳品。
其实燕麦和糙米含有更丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，让身体能轻松排出毒素
糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。 材料：糙米100克，大麦米80克，山药200克。 做法：1.将糙米、大麦米淘净后泡8个小时。 2. 山药洗净去皮，切块。 3. 将泡米的水连米一起倒入锅内。 4. 加入山药块，大火烧开后转小火...
糙米糊的功效：糙米中含有大量纤维素，具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用
全麦制品和糙米：增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米
对策：适当给孩子安排一定量的粗粮糙米，供给足量的铬元素
