应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等等
具有滋阴的效果的食品是甲鱼、龟、燕窝、海参、兔肉、蛤蜊肉、银耳、蜂蜜等。补阴食物方中可选配补阴中药，如龟板、鳖甲、黄精、百合、玉竹、天门冬、麦门冬等。常用的补阴食疗方有参麦甲鱼、甲鱼滋阴羹、龟肉百合红枣汤、杞子燕窝、蛤蜊麦门冬汤、兔肉补虚汤、杞麦玉竹、五汗饮、百合银耳羹等。
夏季虽然宜用清补，饮食宜清凉素洁， 但仍需注意不要过食生冷食品，以免损伤脾 胃在食物选择上，还应避免食用燥热之品， 如羊肉、狗肉等，而多选食清淡且有滋阴功效 的食品，以消暑健身，增进食欲。夏季气温 高，人体神经经常处于紧张状态，某些分泌腺 的功能也受影响，因而常出现消化力减弱、食 欲不振的现象，故应...
海参，猪羊肾，桂圆，冬虫夏草，山药，莲子等。
补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。 以下是常见的补血食物 黑豆 我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑...
比如梨，具有滋阴润燥的作用。对于中 老年胃寒的人群，吃梨有两个方法，一冰糖 梨，也就是把梨洗干净，中间清干净里边放三 至五块冰糖，放到锅里蒸熟，它具有滋阴、润 燥的作用，可以去秋冬带来的不舒服。冬季 皮肤变薄了，皮脂腺分泌的物质减少了，所以 皮肤发干、发痒，吃冰糖梨可以改善。第二个 偏方花椒梨，有些...
可以经常吃些山药、鸡汤、羊肉、兔肉等来补肾强筋、滋阴补阳
不同的人火气在不同的地方，我们知 道胃火大，上火就表现在口臭；肝火旺， 人就会整天发脾气……燥气和火每尤像急性病和慢性病，火气 来得急，但是火切妹消就会转賴气， 容易耗损人体阴液，造成内脏缺水’尤其老 年人由肠燥引起便秘，吃银耳最槪银耳为凉补，有润燥的作用，被称为 “穷人的燕窝”，具有补脾开胃、益气...
血虚低热者，不忌滋补，如甲鱼、桂圆、红枣、银耳等滋阴补血食品皆可应用
您好，建议您坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给您健康带来的危害。
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健脾养胃药膳-砂仁鳝鱼丝： 原料：鳝鱼500克、砂仁5克、鹌鹑蛋12个，葱姜适量,蒜末。首先将鹌鹑蛋煮熟 去皮，然后把砂仁用布包好后放在锅里煮开取汁备用。这样这道药膳的准备工作就 完成了。 制作方法：首先将膳鱼切成丝放在碗里，再加入葱丝、姜丝、料酒、味精、盐搅拌均匀，然后放入蒸锅里用大火蒸15分钟，...
三宝润燥粥 原料：银耳20克、莲子20 克、大枣3枚、粳米50克、冰糖适量。 制法：将银耳、莲子和大枣分别用温水发透、洗净。莲子可以不去心，因为莲心虽苦，但有清火功效。三者一同放入炖锅内，加清水500毫升，放入冰糖，中火烧沸后加入粳米，文火炖熬1小时即成。每日1次，早晚食用。 功效：滋阴...
滋阴养颜好食品食物中有许多食品对女性滋阴养颜有疗效,为日常工作生活中的女性提供一定的营养素.鸡蛋鸡蛋中所含的营养物质相当丰富.含蛋白质,磷脂,维生素A,维生素B1,维生素B2,钙,铁,维生素D,酵素等.据测定每100克全蛋含有12.7克蛋白质.鸡蛋中的蛋白质是食物品种中质量,种类,组成方面最优质的蛋...
补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。 以下是常见的补血食物 黑豆 我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑...
豆蔻奶汁 将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(-克)。芹菜蛋羹 将芹菜克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和杯浓肉汤，再加入个蛋黄，热饮最好。芹菜蛋羹 将芹菜克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面...
