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每天健康的饮食搭配相关问答

  • 问: 健康饮食怎样搭配?

    答:多吃纤维含量高的食物,热量不要太高,各方面营养要匀衡。

    答:试试月瘦8斤左右的产后健康饮食食谱: 周一:早:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包两颗anslim植提纤; 中:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤; 晚:一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。 周二:早:一杯乌龙茶加一个弥猴桃; 中:一份烧竹笋、两颗anslim植提纤,一份凉拌西兰花...

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 人每天最健康的饮食搭配?

    答:服饰的流行是没有尽头的

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 高考生如何合理搭配饮食

    答:高考学生饮食健康方面要注意很多事项,但是主要是合理搭配营养。少吃油腻食物,以下食物搭配可调理肠道。 主食:发糕(小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣)   副食:葱爆两样(猪腰、猪肉、洋葱、调味品)   番茄炒鸡蛋(番茄、鸡蛋、调味品)   清炒 (西兰花、调味品)   汤: 莲子百合银耳羹(银耳、莲子...

    答:高考学生高考学生饮食健康方面要注意很多事项,但是主要是合理搭配营养。少吃油腻食物,以下食物搭配可调理肠道。 主食:发糕(小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣)   副食:葱爆两样(猪腰、猪肉、洋葱、调味品)   番茄炒鸡蛋(番茄、鸡蛋、调味品)   清炒 (西兰花、调味品)   汤: 莲子百合银耳羹(银...

    美食/烹饪 3个回答 推荐

  • 问: 宝宝饮食如何健康搭配呢?

    答:那么,宝宝饮食如何健康搭配呢?作为《妈妈是超人》的唯一指定营养合作伙伴,美国补钙专家迪巧建议,首先要保障饮食中谷物的摄入,也就是米、面等主食中所含的碳水化合物,可以给孩子的大脑活动提供足够的能量;其次,乳制品中富含蛋白质,能分解为氨基酸,作为神经递质参与大脑活动中神经信号的传输,也是宝宝日常饮食中需...

    育儿 1个回答 推荐

  • 问: 怎么合理搭配饮食?

    答:一般每天蛋白质 蔬菜水果 蛋黄 鱼泥 都具备才算是合理而健康

    育儿 1个回答 推荐

  • 问: 最健康的饮食搭配是什么呢?

    答:我认为,对于各个年龄段的人来说,最健康的饮食是:鱼奶蛋+素食

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 健康饮食搭配

    答:男人健身如何补充营养,才能保持肌肉增长?不管你是健美新手,还是老行家,以下的7条增肌营养定律都值得你再三注意,千万不要因为看似简单而对其有所忽视。 1.每天吃6顿饭。不管吃什么,每隔二、三小时吃一顿,肌肉将会保持快速的增长速度。 2.保证每餐都含有碳水化合物,给肌肉提供足够的营养。 3.摄入适量的...

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 日常生活中的饮食搭配

    答:我每周末都煮薏米红豆淮山药水 好喝对身体还好

    生活常识 1个回答 推荐

  • 问: 健康饮食

    答:碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入比例均衡,这是基础; 还要适量补充人体所需的各种矿物质(钙、铁、锌、锡、碘、磷等) 维生素(水溶性维生素:B族维生素、VC、叶酸等;脂溶性维生素:VA/VD/VE/VK)、水、膳食纤维等。 这是对一般的健康的成年人的建议。

    美食/烹饪 1个回答

  • 问: 健康饮食如何搭配?

    答:原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良

    内科 1个回答

  • 问: 怎样搭配饮食才能吃出健康?

    答:多食蔬菜--蔬菜含有丰富的维生素、无机盐、有机酸、粗纤维和 纤维素,能满足人体的多种营养需要,又能促进食物的消化吸收,还有 利于润肠通便。蔬菜为碱性食物,可以与谷物和肉类等酸性食物中和, 以保持人体血液的酸碱平衡。因此,提倡在食用肉类食品后多吃蔬菜。 多食豆腐--豆腐含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素和...

    医疗健康 1个回答

  • 问: 健康饮食如何做到粗细搭配?

    答:粗细搭配即指粗粮和细粮搭配。一般来说. 米和面为细粮,高粱、玉米、红薯和大麦为粗 粮。有人认为粗粮营养差,不易消化,也不好 吃,因而不愿意食用,甚至认为只吃精白米和 精白面才能获得最佳营养。但从营养学观点看 来,粗粮的营养价值高于细粮,经常进食少量 粗粮,既可提高食物蛋白质的利用率,还可提高消化系统...

    保健养生 1个回答

  • 问: 饮食怎么健康搭配?

    答:少油多蛋白质

    地理 1个回答

  • 问: 如何搭配自己的健康饮食?

    答:每天坚持食用400g~500g的果蔬,每周食用两次鱼类食物

    生活常识 1个回答

  • 问: 健康

    答:吃清淡,干净一点

    答:早上要吃好,可以吃包子,饼或者炒饭,喝点牛奶或者豆浆,中午要吃饱,也就是说要多吃点,那样下午才不会那么早就饿,如果你是北方人的话可以吃点面条,炒面条,盖浇面,南方人可以吃点炒饭,在搭配一两个素菜,一个荤菜,看你自己喜好了,晚上要吃少,喝点粥吃点菜不错,晚上不要吃太多,否则会不消化,其实最重要的是要吃...

    人体常识 2个回答

  • 问: 人每天最健康的饮食搭配?

    答:早餐: (一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干; 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜; 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油; 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇. (二) 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜; 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜; 菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇; 什锦...

    答:为了保证身体的正常发育和健康。实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为 85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此,按照我国人民的生活习惯,一般来说,每日三餐还是比较合理的。同时还要注意,两餐间隔的时间要适宜,间隔太长会引起高度饥饿感,影响人的劳动和工...

    生活常识 7个回答

  • 问: 如何搭配孩子的日常健康饮食?

    答:要让孩子吃得健康,需要社会和每个家庭共同搭建起食品的安全屏障

    育儿 1个回答

  • 问: 健康饮食该怎么荤素搭配?

    答:多吃肥厚油腻的荤食,可引起胆固醇含量 过高,从而导致血管壁弹性下降、管腔狭窄、 动脉硬化和心肌梗塞等心脑血管疾病,还易导 致肠癌的发生。多吃荤食固然不好,但也不能 不吃荤而全部吃素,因为荤食中富含人体必不 可少的蛋白质和脂肪。而果蔬等素食含有较多的维生素和纤维素,属于低热量的食物,生物 活性极高,是...

    保健养生 1个回答

  • 问: 如何搭配蛋白质饮食?

    答:产后第3周,宝宝的母乳需求增大了,总是把新 妈妈的乳房吃得瘪瘪的,此时催乳成为新妈妈当前最 主要的工作,而营养又均衡的饮食是充足母乳的重要 保证。所以产后妈妈要吃得好,并配合运动,才能既 保证母乳,又能瘦身。 在产后2周内,由于新妈妈肠胃正处于恢复状态 中,多是清淡饮食,从本周开始,新妈妈的胃肠完全...

    产科 1个回答

  • 问: 你知道如何才是健康饮食吗?

    答:早上要吃好,中饭要吃饱,晚饭要吃少.多吃水果蔬菜少吃肉类,每餐吃八成饱无病活到老

    答:合理膳食两句话:即一、二、三、四、五,红、黄、绿、白、黑。“一”指每日饮一袋牛奶,可有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低现象。“二”指每日摄入碳水化合物250—350克,即相当于主食6—8两。“三”指每日进食3份高蛋白食品。“四”指四句话:有粗有细;不甜不咸;三四五顿(指少量多餐);七八分饱。“五”指每...

    保健养生 2个回答

  • 问: 宝宝怎么样搭配饮食才不会发胖?

    答:多吃蔬菜类的拉,少吃含脂肪类的

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 健康饮食如何做到干稀搭配?

    答:不同的气候决定不冋的饮食惯,我国南 北饮食就有很大的不同:南方多水,喜欢靓汤 或稀粥,北方多旱,喜欢馍馍和面食。传统饮 食中不少人都没注意这个干稀搭配的问题。其 实在我们日常生活中都有过这样的经历:单吃 过干的食物如米、馍,总觉得干巴巴的,不易下咽,而单喝稀汤或稀粥,肚子又很容易饥饿, 这都不符合营...

    保健养生 1个回答

  • 问: 自创饮食搭配如何吃出健康?

    答:俗话说“病从口入”,其实吃得不平衡也会导致健康问题 很多人常理解为吃错东西会导致疾病,其实吃得不平衡也会导致健康问题,比如世界卫生组织发布了一组数据:19%的胃肠道癌症、31%的缺血性心脏病和11%的中风都与果蔬摄入过少有关。日前,针对我国居民蔬果摄入量明显不足的现状,中国营养学会科普专家委员会副主...

    职业培训 1个回答

  • 问: 如何给孕妇最健康的饮食搭配和资讯?

    答:我们建议每一个孕妇都有权威的营养医生,他们可以告诉你最健康的饮食搭配和资讯

    妇产科 1个回答

  • 问: 宝宝一周了怎样搭配健康饮食?

    答:宝宝还小,建议职位母乳就好,及营养又健康

    育儿 1个回答

  • 问: 怎么样的饮食搭配能健康,并且能让人长肉的

    答:吃了必胖的食物    第一名:巧克力饼干   每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤   每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干...

    答:关于怎样的饮食搭配能健康,并能让人长肉的问题,国家有关部门曾推荐一个平衡膳食宝塔,下面就是这个平衡膳食宝塔的说明 一、平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食品位居底层,每人每天应吃300~500克;...

    生活常识 3个回答

  • 问: 尿酸过高注意事项日常饮食健康搭配?

    答:尿酸高的情况一定要注意平时的饮食习惯,不要盲目的使用药物治疗。尿酸高需要注意饮食的调理不可以吃动物的内脏如猪肝猪肚之类的食物清淡容易消化的食物。 不可以长时间的喝酒特别是不可以喝白酒配合适当的体育运动可以多吃水果蔬菜猕猴桃之类的水果。

    答:您好对于尿酸高患者而言尿酸高的原因主要是因为嘌呤问题造成的而嘌呤源自于人们每天生活中摄入的食物为主所以尿酸高患者注重饮食自当是理所当然的事情正规的饮食方式要具有针对性关于尿酸高的饮食方法需要密切结合尿酸高的原因而进行展开下面就介绍尿酸高患者的饮食注意事项:  1、生活蔬菜的选用原则  要以新鲜的绿色...

    内科 2个回答

  • 问: 如何合理搭配饮食更健康?

    答:干稀搭配 除了饮水,人们每天还需从食物中摄取大量水分。夏季天热,排汗量多,干稀搭配吃,既有利于消化吸收、增加饱腹感,又能补充水分。例如:牛羊肉类食物吃得多时,可以搭配粥、汤、羹等较稀、水分多的食物。早晚饮食可以熬粥、稀饭搭配馒头、饼一起吃。

    答:颜色搭配 不同颜色食物的营养价值和健康作用也不太一样。建议每日饮食中绿叶蔬菜应占到40%,同时尽量考虑多种颜色搭配,多吃紫色、红色等果蔬。 粗细搭配 我国饮食习惯中,主食多以米面为主,但长期单一细粮摄入容易导致营养失衡和消化功能减弱。此外,适量增加粗粮有助于预防糖尿病、皮炎、便秘等问题。一般建议馒头...

    保健养生 3个回答

  • 问: 如何合理搭配饮食更健康?

    答:荤素搭配 素菜主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和抗氧化物等人体必需的营养物质,单纯的荤食可能会导致膳食纤维和抗氧化物摄入不足,而缺乏豆制品的纯素饮食也容易造成蛋白质营养素缺乏、精力下降。一般来说,正常人每天应保证2~3两肉、1斤蔬菜、2~4两水果,1斤谷薯类食物。肉类可以搭配绿叶蔬菜,或其他多种颜色...

    答:寒热搭配 寒性食物多有清热、泻火、解毒等功效,如绿豆、荞麦、冬瓜、苦瓜、藕、海带等;热性食物有散寒、温经、通络等作用,如牛羊肉、桂圆,辣椒等。夏季容易食欲不振。此时,可以选择搭配矿物质和维生素丰富的寒性食物补充营养,促进食欲。例如:吃火锅时,适当多吃萝卜青菜等寒性食物;吃牛羊肉后喝一碗酸梅汤会更舒服...

    保健养生 2个回答

  • 问: 早上怎么搭配饮食最健康?

    答:鸡蛋最省事经济,煮好几个放在冰箱里,早晨用热奶泡一下就吃了。还要吃点粮食、喝杯果汁。

    答:早餐吃什么最有营养早餐吃什么最有营养 早上起床吃点啥?早餐吃什么最有营养?随着现代饮食营养观念的普及,人们越来越关注一日三餐的营养问题,但生活节奏的加快又让人们腾不出太多时间来细火慢炖早餐,更难顾及早餐的营养价值。这在医学保健专家看来,是非常不科学的。 科学营养的早餐应该包括一下四类食物:1.以碳水...

    保健养生 10个回答

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