问： 有什么好方法迅速减肥
答：早餐中餐不限，但中餐也不要吃太多，七分就好，晚上吃韩国宝儿晚餐和水果就行，再配合10分钟的减肥操，我以前坚持一个月减了12斤。这个重要的是坚持，坚持的越久效果当然越好，减下来后也不可放松，可以不运动但要继续控制饭量保持才行。
答：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划...
问： 有什么好的减肥方法吗？
答：答案就是喝牛奶法：减肥我已经打了一场持久战了除了吃减肥药品最有效果的算是喝牛奶那次了每天早上一袋牛奶是那种一斤装的呦中午随便吃些蔬菜和少量的肉晚上再来一袋一斤装的牛奶坚持一个月效果真的很不错减了能有10斤左右而且喝牛奶滑肠胃有助于消化最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~食醋减肥：很...
答：多运动。多吃一些粗粮 少吃辣的跟晾的食物。。。
问： 用跳舞毯减肥？
答：晚饭后一小时开始，每次持续至少一小时，然后洗澡、看电视、睡觉。
答：其它方法也可以，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。
问： 减肥
答：转帖供参考! 减肥的最快最有效 苹果牛奶法： 每次减肥只两天,第三/四天恢复正常饮食,根据想要达到的效果，选择间隔的时间再进行。 第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 ...
答：水果减肥法简介： 水果减肥法 是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 减磅原理： 吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速...
问： 寻健康的减肥方法
答：目前我们的生活水平必竟非同以往．吃得好休息得好，能量消耗慢，食欲比较旺盛，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。 减肥诀窍：一...
答：你先看这个吧,您会有意想不到的效果 12》教你如何能“吃”去脂肪 1、食用以下食物，可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症。 洋葱：含前列腺素Ａ，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。 苹果：因富含果胶、纤维素、维...
问： 我工作非常的忙，没有时间去做运动，请问用什么方法减肥最好？
答：这是我在日常生活中总结出来的比较懒惰的减肥方法： 第一，多喝茶或者咖啡（不能加糖和奶） 第二，每天必须要吃好早餐，不吃早餐的话也会发胖的~~早上一起床空腹喝蜂蜜水（一杯水和一勺蜂蜜均匀搅拌） 可以起到清肠、减肥的效果（即使一起床中午12：00了~~也要把午餐当早餐一样吃好~~~大不了一天只吃两顿饭）...
答：游泳最好！没时间就吃吧！ -全麦包 热量：65cal/一片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！ -燕麦片 热量：132cal/一杯 外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、...
问： 有什么好的减肥方法？
答：僧侣式一日二餐减肥法(懒人减肥法){收到效果请给我加分} （摘自： 2005年3月上海服饰月刊） 这是现在网络上十分流行的减肥法。当然，不是让你剃度出家，而是学习僧侣们“过午不食”的饮食原则，只要意志够坚强，1个月起码可以减掉4~7千克！ 适合人群：不爱运动的懒忙人；老是乱吃的外食族。 减肥原理： ...
答：肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有...
答：只有两个办法，节食或者抽脂。
答：晚上睡觉前抹上瘦身精油按摩，喝纤扬茶。
问： 所以我想知道哪些方法是又有效果又节约时间的运动方法呢减肥有什么好办法？
答：不知道你找没找到合适自己的的减肥方法，我以前也因为肥胖苦恼了很久，用过很多办法都没有瘦下来啊，后来无意间查到了易青瘦身贴，想想外用的，没什么副作用的就试试，没有节食，没有运动就减肥了，想想以前，这次真的很简单。你也试试！
答：首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和...
问： 有什么较好的方法吗？
答：你好减肥的确就是要靠运动的你如果下不定决心以及坚持不下去那么减肥是不能成功的为什么肥胖的人那么多都是自己坚持不下去或者是一开始就选择错了方法比如说节食之类的方法节食是刚开始好像有效实际上以后反弹会比现在更胖更别说其他的影响身体之类的方面的建议你最好是可以找到伙伴等一起锻炼互相监督比较好的先不要过大运...
答：药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用. 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径的 减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水....
答：一，控制自己呃“口” 吃东西会使得人大脑里分泌大量多巴胺----它会使人感到快乐，所以很多人一不快乐或感到空虚就爱吃东西泄愤。所以，吃东西会缓解你心中的压力，让你感到舒适和快乐；所以你更需要找一些事情来充实自己的生活，最初不必找太难的来，找些已解决的，让自己完成后有成就感，之后慢慢来，渐渐挑战，...
问： 最好的减肥方法是什么？
答：你好，这个情况基本是可以治愈的，减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样，但是适合自己的才是最好的。减肥的方法多种多样，除了坚持，心态也很重要，好的心态才能帮助自己积极面对困难。要吃多含维生素等微量元素的东西，这样有助于病情的缓解和康复，还要适当的运动，锻炼身体，祝早日康复。
答：1. 每日嚼 一身轻 据一项新研究发现，多嚼嚼无糖的口香糖，能提高新陈代谢，人也不易发胖。你也许不相信，一个人持续在一年内每天都嚼一颗无糖口香糖，可能轻轻松松减掉十几公斤的脂肪。 2. 吃不吃 很重要 研究显示习惯出门后才吃早餐的人，变胖的机率比在家吃早餐的人要高出两倍之多。所以，在家吃...
答：1、科学安排一日三餐 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点...
问： 追快速的减肥方法
答：那就多做运动喽，没有时间就吃减肥药，但是副作用不小，需要谨慎。
答：早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。
答：少吃饭，多运动，是最好的办法，既不伤身体，又健康，又省钱。
问： 怎样简单减肥
答：1996年5月15日,世界卫生组轵巴塞罗那大会宣布:"人类的肥胖是一种需要认真治疗的疾病."因此,如何科学有效减肥,不断提高生活质量,成为人们经常关心和议论的话题, 目前我们的生活水平必竟非同以往．吃得好休息得好，能量消耗慢，食欲比较旺盛，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。 ...
答：1》如何减去腹部脂肪 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30...
答：你好,一般顺产后一两个月就可以的在产后六个月,那是最好的减肥时间了
答：合理饮食多运动，局部肥胖建议吸脂体雕
答：精油刮痧，促进循环，疏通经络，平时可以喝温柠檬水，变成碱性体质，易瘦体质。喝红豆薏仁水可以瘦腿，祛湿消肿。平时坚持运动，比如跳绳，跑步，游泳，都比较消耗脂肪。吃饭时要细嚼慢咽，少吃多餐，少吃淀粉多吃蔬菜。养成好的生活习惯。这些都是我的经验 希望你也能受用。加油喔坚持住啦。 （如果还有什么不懂得，要追...
问： 这段时间怎么老是横着长？
答：因为你没有控制体重
答：快速减肥就得多运动 控制饮食 可以吃黄瓜和鸡蛋 有效果的 麻烦好评~~~
问： 所以我想知道哪些方法是又有效果又节约时间的运动方法呢？
答：要运动，但是也要科学的运动哈，比如，每天下午5点到7点是排毒最佳时间，你运动一小时比中午上午好很多，我建议辅助一点减肥产品，比如什么减肥咖啡啊，光是心理作用就很有效果哈，希望你早日减肥成功！
问： 怎样能最短时间健康减肥？
答：健康指导：想减肥不运动几乎是不可能的，建议在控制自己的饮食的时候增加运动，这样能增加身体中的脂肪的消耗达到减肥的目的的，也是很健康的减肥的方法的，控制饮食需要减少脂肪的摄入增加蔬菜及水果的摄入，并加以坚持。
答：健康指导：你好，最科学的办法就是控制饮食和体育运动了。遵循人体的自然规律，科学健康。可以参看一下运动处方减肥。1.运动项目。慢跑。2.运动强度。跑速为110-140米/分钟，心律控制在120-130次/分钟。3.运动时间与频率。每次持续30分钟，每天进行两次。
问： 有什么方法？快速减肥？
答：没有快速减肥的方法，可以尝试调节自身体质，谷物膳食纤维内调帮助肠道蠕动，吸附油脂，改善体质，达到瘦身目的，
答：健康减肥有12个指标： 1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤； 2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了； 3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求； 4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求； 5）适量的运动，既不过少（没有...
问： 有什么快速减肥的方法吗？
答：1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿...
答：饮食减肥： 减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为： 1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。 2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。 3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的...
问： 十天内减肥十斤的方法!
答：简单 失去爱人亲人 会让 你十天内瘦不止十斤 失恋去 就不想吃饭 然后就瘦了 我试过 失恋的时候3天从86收到74斤
答：可能是冬天吃的多运动少，可以控制自己的饮食，多运动一下
问： 想减肥什么方法？
答：是由炒至足火香的小麦与这烘青茶坯拼和而成，吃起来既有炒麦粒的焦糖香又有绿茶特殊清香，两者交织在一起，确是别有风味。 玄米茶可以瓦解深层脂肪，对减内脏肥胖也很有效。
答：你好请不要过分担心游泳是最好的减肥项目另外饭后45分钟至60分钟快步走20分钟左右热量消耗最大最有利于减肥饮食上要注意少吃甜食吃饭速度不要太快要细嚼慢咽这样容易消化长期坚持下来会有不错的效果的患者在日常生活中可以多锻炼身体尤其是早上的时候应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体降
答：少吃多动，最最重要的是，晚餐吃些清淡的食物，多吃些水果，不抽烟不喝酒，充足的睡眠也很重要。睡眠不足也容易肥胖。我同学用过水果提取的减肥，不贵还不节食，网上搜搜极。品。果。瓜。瘦。。我同学用它减的不错。如果想运动减肥，那可不是偷懒的活动，要坚持不懈。
答：主要是少吃多动,如果想快点减肥也可用点减肥产品,关于减肥产品，你去/三原色导购网/看一下减肥排行榜，打开商品最主要的看回评，回评的效果会真实一点，必定是好多人亲自用过。不是谁在这里说好用就好用的，用过的说，才是准确的。才有可信度，全面了解一下会更好，你参考一下。
问： 十天内减肥十斤的方法！
答：简单 失去爱人亲人 会让 你十天内瘦不止十斤失恋去 就不想吃饭 然后就瘦了 我试过 失恋的时候3天从86收到74斤
