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生菜,芹菜,西红柿,胡萝卜,黄瓜,大葱,白菜,
1个回答
一要注意睡眠充足人在深度睡眠时生长激素大量分泌尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养特别是含钙高的食品如牛奶如果钙质不够会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼多运动多做做腿脚运动多蹦蹦跳跳因为运动对长高是有辅助性的.
2个回答
骨头要长长才能增加身高,像身体其他部位一样,骨头的主要成分是蛋白质,占20%左右,60-70%是水,所以对于这个骨头的主要原材料要充足,而我们中餐饮食习惯,我们每天摄入的蛋白质量仅为39克(卫生部统计结果),而很多人还要低于这个数字。那我们每天身体需要的蛋白质量是多少呢?是70克左右,而青春期孩子要...
不是说孩子去哪一些蔬菜就可以长高的,这个平时一定要注意宝宝的营养均衡,不要让她挑食,这样会比较好一些。
靠吃某几样蔬菜想助长高不太靠谱,营养还是要全面、均衡、适当、满足需要为佳。 看来很期盼长高。若你还在生长期,除了遗传因素改变不了外,要相信后天的努力也会提高百分之二三十的。给你几点建议,持之以恒坚持,肯定有效: 1、保证足够的睡眠。睡眠状态是人长高的关键时段。 2、全面、均衡、适当、满足需要的营养。...
多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物 .防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
作为一个女孩子,如果想长得亭亭玉立,就不能离开新鲜蔬菜
病情分析: 建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。 指导意见: 还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊。
您好青少年是生长发育的时期吃一些含钙高的食物同时要注意参加适当的室外体育锻炼有助于长高
建议多吃蔬菜高蛋白食物含钙和含锌丰富的食物.防止偏食保证休息时间和质量多运动
1、蛋白质是生命的基础 各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。 2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要 钙、磷、镁等矿物质是构成骨...
34个回答
人的身高主要撒于长骨的发育尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积有机物质的主要成分是蛋白质骨盐的主要成分是钙、磷及少量的无机元素如钾、镁、钠等平时的饮食就应注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物为长骨发育创造良好条件1鸡肝蛋皮粥 材料:新鲜鸡肝 50克新鲜鸡蛋1个...
想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。 建议 到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。
呵呵,多吃些富含蛋白质的食物宝宝就能长高哦
你好很乐意为你解答一般来说需要多吃点蔬菜水果就好可以多吃坚果类食物多吃红的食物如番茄等都有一定作用
一般到12-13岁进入青春期身高会快速生长食物方面靠单纯的吃某种蔬菜来增长身高显然是不科学的只有食物多样化饮食均衡面食蔬菜肉蛋奶等全面的食物营养才会全面才会更降另外保证充足的睡眠多参加体育运动也是增长身高的重要因素
长高需要补充钙剂和蛋白质维生素也是必不可少的苹果、橘子、西瓜、圣女果、木瓜等都含有丰富的维生素
你好,蔬菜里含有人生长发育所必需的各种维生素及矿物质等, 长期不吃蔬菜会导致营养缺乏,引起各种发育不良,维生素缺乏。
没有这样的神奇蔬菜
11岁的孩子还未进入青春期身高的生长还没有加速一般到12-13岁进入青春期身高会快速生长食物方面靠单纯的吃某种蔬菜来增长身高显然是不科学的只有食物多样化饮食均衡面食蔬菜肉蛋奶等全面的食物营养才会全面才会更降另外保证充足的睡眠多参加体育运动也是增长身高的重要因素
病情分析: 你好,你的这种情况应该根据骨骺线是否愈合才能够决定是不是长高, 指导意见: 建议您应该适当的运动,多吃一些含有钙质丰富的食物,如骨头汤等,必要时应该去医院做x线检查一下骨骺线是否愈合。
病情分析:不吃蔬菜肯定是会影响长高。意见建议:因为蔬菜中含有很多维生素和微量元素的含量。是可以促进生长激素的分泌,所以应该多吃一些蔬菜。然后拉伸韧带也是可以长高。
3个回答
主要是微量元素, 多吃一些 带叶的蔬菜 ,和深绿色的蔬菜
多运动 ,孩子运动之后 会饿 ,然后会多吃饭 也就长高了 麻烦好评!~~~
这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品,但有不少有助长高的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中,像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等,都有利于儿童身高的增长及大脑的发育。 吃哪种水果对人健康有益? 1.香蕉 吃香蕉能帮助内心软弱、多愁...
长高之营养: 吃的哲学在于营养均衡,营养充分很容易,难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食,增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素,其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙...
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