香蕉!!那些网球运动员在休息的时候都要吃它来补钾
含钾多的蔬菜有：竹笋、青菜、红萝卜、香菇、菠菜、油菜、海带、韭菜、番茄、榨菜、川冬菜、豆类及其制品等均应少用。含钾多的水果有：香蕉、芭乐、番茄、柳丁、龙眼干、柑、橙、山楂、桃子、鲜桔汁等。另外，含钾高的食物可以通过冷冻，加水浸泡或弃去汤汁以减少钾的含量
含钾高的水果如香蕉、香瓜、杨桃、橘子、柳丁、桃子、果汁等; 含钾高的蔬菜如胡萝卜、白萝卜、空心菜、波菜、香菇、红苋菜、山药等。
含钾多的食物有谷类:全谷类、小麦肧芽。 奶类:各类调味乳奶。 肉类:鹅肉、沙丁鱼。 豆类:红豆、绿豆。 蔬菜类:深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。 水果类:香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。 含钾高的食物有:马铃薯、南瓜、杏干、...
含钾多的食物有谷类:全谷类、小麦肧芽。 奶类:各类调味乳奶。 肉类:鹅肉、沙丁鱼。 豆类:红豆、绿豆。 蔬菜类:深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。 水果类:香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。 含钾高的食物有:马铃薯、南瓜、杏干、...
蔬菜含钾高排行榜,你可以直接到百度上面搜索上面有很多这样相关的
1、海带,2、紫菜,3、菠菜,含钾量比较高的蔬菜还有油菜、韭菜、番茄、香菇、蘑菇、豆类制品,及坚果类等,另外深色蔬菜类,尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等的钾含量也高。
1、海带,2、紫菜,3、菠菜,含钾量比较高的蔬菜还有油菜、韭菜、番茄、香菇、蘑菇、豆类制品,及坚果类等,另外深色蔬菜类,尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等的钾含量也高。
