问： 怎减胳膊上面的肉？
答：1、两脚与肩同宽，伸开两手，手腕与手掌垂直成90°，坚持一~两分钟； 2、同上，手向内、向外画圈，主要是自己的手臂在用力而不是手掌在用力； 3、另外肚皮舞、恰恰的一些手势可以很好的锻炼自己的手臂。
问： 如何减胳膊上的肉
答：加强上肢力量练习
答：美丽夏天 “臂”胜计划 每项运动做2组，每组做30秒钟。每组做1分钟。做这个动作的时候要保持缓慢，有控制的，每组之间休息30到60秒钟。每周做2到3次。(为了达到最好的效果，你可以每天都做，如果你只是抬高你的身体的话，这对你来说是安全的。) 低位盘旋 跪在毯子上，双手径直放在你的肩膀下面。伸开你的双...
问： 怎么减胳膊和腿的肉啊？
答：你好，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，导致的局部脂肪堆积，引起的肥胖。 建议减肥最好是以运动为主，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，也可以跑跑步，跳跳绳，积极参加锻炼，一定要坚持一段时间。
问： 怎么减胳膊上的肉
答：我的健身老师告诉我，每天两臂平举三十分钟，一定要让它又酸又累才行，这样可以收紧上臂的赘肉。
答：腿部减肥健美操的练习 (l)站立，两脚分开与肩同宽，两手叉腰，两腿尽量向下蹲，上身挺直，同时脚跟抬起，停1分钟后站起，踏步1分钟。如此反复进行3～4次，以后根据腿的耐受力，可增加到5～6次。 (2)站立，两手叉腰，先将左腿抬起来，绷直脚尖，停3～4秒钟后落下来；再换右腿，动作同前。如此反复，每腿抬2...
问： 怎么减胳膊和胸部的？
答：健康指导：你好，减肥最好的方法是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是，你的饮食要清淡，多吃蔬菜赫尔水果，早餐你一定要吃，在运动方面你需要注意的是每天坚持运动一小时直到你出汗为止，每天坚持腰部运动三十分钟。
