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高考前的睡眠相关问答

  • 问: 高考前怎样做才能改善睡?

    答:心放下,睡前深呼吸~~饮食切记清淡的同时注意营养

    答:□ 第一 睡眠要足够    对20岁左右的青年人来说,包括晚上的睡眠和午睡,一天一般要睡够8小时。所谓睡够,就是睡后头脑清醒,白天不困倦,精力充沛。    挑灯夜战,晚睡早起。这种做法虽可理解,但挤占睡眠时间太多,睡眠时间太短,大脑得不到应有的休息,就会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力,也影响...

    保健养生 2个回答 推荐

  • 问: 高考前睡眠不好属于焦虑吗?

    答:您好,这种情况建议患者能尽早到专业的医院进行诊断和治疗,焦虑症会给患者带以痛苦的体验,应及早接受正规的治疗。失眠的出现也同样对患者危害不小,患者应多注意做到早治疗,早恢复。 建议患者能在生活中多运动,运动是非常好的方法,跑跑步、打打球、踢踢毽子都是非常不错的选择,有助于提高睡眠质量。运动会促进...

    精神心理科 1个回答 推荐

  • 问: 考生高考前怎样调整睡眠?

    答:1、要想睡眠质量好,按时入睡很重要。考生休息应该按照高考的作息时间,晚上按时睡觉才能保证第二天有旺盛的精力复习。高考前考生应尽快调整好睡眠,建议晚上按时睡觉,早上6点钟准时起床,这样考生就能慢慢适应早睡早起的习惯。   2、睡眠要充足。有的考生为了抓紧最后的时间复习,晚睡早起导致睡眠不足,有的考生越...

    高考 1个回答 推荐

  • 问: 高考前睡眠不好吃些什么食?

    答:考虑是失眠,原因很多,比如压力大,焦虑紧张,睡前激烈运动,神经衰弱等等,都可以引起。 建议服用七叶神安片或者安神补脑液进行治疗较好,要保持充足的睡眠时间,合理安排自己的作息时间,要多吃瓜果蔬菜补充维生素较好,不要食用辛辣食物,不要在学习上给自己太大压力。

    保健养生 2个回答 推荐

  • 问: 高考前总是容易失眠 该怎样才能提高睡眠质量呢?

    答:休息前适量走动散步或休闲运动,然后喝杯热牛奶,泡泡脚或者洗个热水澡,如有条件,房间温度控制到27度左右。

    地理 1个回答 推荐

  • 问: 有没有可以帮帮忙啊?

    答:建议不要熬夜,每天给自己正常的学习量,学完了就休息,不要太把高考当回事儿,放松心情,不要想太多

    答:如果你高考前睡眠质量不如平时的话,那首先要表扬你一下,说明你是个热爱学习的好学生,而不是不思进取的坏家伙。 面对你重视的一样事物,失眠是正常的,它是大脑正常的反应,比如你白天碰上一个喜欢的姑娘而不好意思搭讪,你可能也会失眠^_^ 高考这段时间,告诉你几个办法来保持轻松愉快的心情~ 1.不要喝茶,喝咖...

    保健养生 3个回答 推荐

  • 问: 高考前睡眠不好怎么办?

    答:指导意见: 睡眠质量不好,最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,我们医院可以免费提供。另外,加强活动与锻炼,放松身心,可以提高睡眠质量。 医生询问:

    答:指导意见: 您好,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理. 医生询问:

    神经内科 2个回答 推荐

  • 问: 高考前每天几个小时的睡眠比较适合

    答:5个小时最合适`但要看你在什么时候睡了,如果你12点到5点可以达到熟睡的效果`,你就足够了.   我也是一个高考过来人 我能明白你现在的压力 但当你走过之后你就会觉得其实那也没什么 高三其实也不是很辛苦 反而那一段时间值得自己永生纪念 在那个时候我也开夜车每天只睡很短的时间 可现在想想确实没必要 1...

    答:5个小时最合适`但要看你在什么时候睡了,如果你12点到5点可以达到熟睡的效果`,你就足够了.   我也是一个高考过来人 我能明白你现在的压力 但当你走过之后你就会觉得其实那也没什么 高三其实也不是很辛苦 反而那一段时间值得自己永生纪念 在那个时候我也开夜车每天只睡很短的时间 可现在想想确实没必要 1...

    高考 3个回答 推荐

  • 问: 有什么办法可以帮助吗?

    答:你好,出现像你这种情况,一般多见于神经衰弱一类的疾病,建议你白天保持心情舒畅,然后吃点安神补脑液慢慢就会好的。

    答:孩子是因为要考试压力大造成的睡眠质量不好,不要给孩子太大的压力 靠药物或者补脑的是有效果的,根本原因还是心理问题。你可以带他出去散散心,运动运动,一味的做考前复习只能增加压力

    保健养生 2个回答

  • 问: 高考前失眠有什么好办法才能保证睡眠质量呢?

    答: 1、保持平常心态。每个考生不要刻意去关注自己睡好睡不好,在面临大考之前,困了就睡,不困就学。心里应想着,反正睡好睡不好不碍什么大事,躺在床上睡得着就睡,睡不着就起来翻翻书,但不能看小说或武打片一类的有刺激性的东西。有了这种平常心态,把过分关注睡眠的念头扔掉了,大脑反而变得平静安宁,会很快进入梦乡。...

    公务办理 1个回答

  • 问: 连续几天浅度睡眠怎么办?

    答:放松,建议咨询医生

    保健养生 1个回答

  • 问: 高考前可不可以喝一点葡萄酒,是否可以提高睡眠质量

    答:可以。。。。。。

    答:没这必要 给自己增加紧张感

    高考 2个回答

  • 问: 高考前饮食应该注意什么?

    答:高考前饮食应该遵循三个原则:清淡、营养、安全。“不吃过油过腻的食物,适当摄入人体容易吸收的营养食物,如鸡蛋等,同时注意食物的卫生新鲜。   考前饮食专家建议   饮食应富有营养、清淡、易消化,可以吃一些鱼、瘦猪肉、牛肉、牛奶、蛋、豆类及豆制品,以提供丰富的优质蛋白质;新鲜蔬菜及水果含有较多维生素A和...

    答:高考前饮食注意酸碱搭配 昨日,本报记者特意咨询了中南大学湘雅二医院营养科主任唐大寒教授,他认为,家长不用过分担心孩子高考前的饮食,只要根据孩子的饮食习惯,注意均衡搭配,饮食就不会给孩子拖后腿。   唐大寒指出,人要在血液呈弱碱性的情况下,大脑和体力才能保持最佳状态,所以注意食物的酸碱搭配也很重要。大...

    生活常识 4个回答

  • 问: 高考前怎样保证睡眠质量?

    答:睡前喝杯牛奶,有助于睡眠。

    答:你好! 睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到: ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多...

    保健养生 2个回答

  • 问: 怎么调整呢?高考前4天反胃?

    答:您好!上述情况多见于长期处于紧张状态或用脑过度引起的表现的,经自我调理及药物调理后是可以较好的控制及恢复的,其次可见于贫血或低血压引起的表现的。上述情况建议注意保持良好心情及充足睡眠,多食蔬菜及水果补充维生素,避免辛辣、冷凉食物的。可考虑应用生脉饮或益气养血口服液口服液进行调理治疗的,一般经两周左右...

    保健养生 1个回答

  • 问: 高考前每天几个小时的睡眠比较适合

    答:5个小时最合适`但要看你在什么时候睡了,如果你12点到5点可以达到熟睡的效果`,你就足够了.   我也是一个高考过来人 我能明白你现在的压力 但当你走过之后你就会觉得其实那也没什么 高三其实也不是很辛苦 反而那一段时间值得自己永生纪念 在那个时候我也开夜车每天只睡很短的时间 可现在想想确实没必要 1...

    答:5个小时最合适`但要看你在什么时候睡了,如果你12点到5点可以达到熟睡的效果`,你就足够了.   我也是一个高考过来人 我能明白你现在的压力 但当你走过之后你就会觉得其实那也没什么 高三其实也不是很辛苦 反而那一段时间值得自己永生纪念 在那个时候我也开夜车每天只睡很短的时间 可现在想想确实没必要 1...

    高考 3个回答

  • 问: 关于高考前体检

    答:主要是两对半,其它的和平常的一样只不过严格了点!

    医疗健康 1个回答

  • 问: 关于高考前体检

    答:主要是两对半,其它的和平常的一样只不过严格了点!

    医疗健康 1个回答

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