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晚上可以健身相关问答

  • 问: 最适合健身者的饮食是什么?

    答:我一般健身那天中午吃的比较好,健身前一个小时吃些酸奶,健身后吃个苹果或者青菜,感觉还不错。 吃什么可以随意一些,只是不要吃主食、肉、油炸的,总之不是热量高的、比较甜的就好。 祝你越来越健康美丽·!

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  • 问: 最近开始健身,健身后晚上睡觉出汗,被子都湿了,之前有过但是很久以前了,健身之前不爱出汗我想咨询一下,健身后晚上睡觉出汗怎么回事?

    答:病情分析:这是由于体质虚弱的情况引起的了。是可以选择中药的治疗。建议中医辩证体质的。其次可以做做按摩改善的。饮食要丰富些。避免过度疲劳。

    健身 2个回答 推荐

  • 问: 最近开始健身,健身后晚上睡觉出汗,被子都湿了,之前有过但是很久以前了,健身之前不爱出汗我想咨询一下,健身后晚上睡觉出汗怎么回事?

    答:病情分析:这是由于体质虚弱的情况引起的了。是可以选择中药的治疗。建议中医辩证体质的。其次可以做做按摩改善的。饮食要丰富些。避免过度疲劳。

    答:病情分析:这是由于体质虚弱的情况引起的了。是可以选择中药的治疗。建议中医辩证体质的。其次可以做做按摩改善的。饮食要丰富些。避免过度疲劳。 ### 病情分析:首先坚持锻炼身体不一定会体质增强,因为大量运动,要消耗大量的蛋白,如果摄入不足的话,会影响身体的正常运转,比如循环代谢免疫等各项机能,还会造成营...

    人体常识 2个回答 推荐

  • 问: 晚上健身有害吗,

    答:没有什么害处的,反而有利于促进睡眠,新陈代谢等优点。比如一些伸展型运动,太极,体操,舞蹈等。您都可以尝试的。

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 为什么晚上10点后不要安排健身?

    答:晚上10点后不要安排健身健身和休息是相互辅助的,这样才能保证身体健康。在锻炼结束后一定要注意休息和放 松。很多人不注意放松,锻炼一结束就冲凉、吃饭或者睡觉,这些都对身体有一定的不良影响。 健身后的放松是很有必要的,可以做一下按摩或洗桑拿,这样可以使疲劳的肌肉得到放松,不会 在第二天感到身体劳累和关节...

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 请问早晨跑步能健身减肥,还是晚上跑步能健身减肥?

    答:早上是可以健身的      晚上适当的健身是可以减肥的    因为晚上消耗了身体的热量

    答:有时间就运动,不必拘泥早晨或晚上,少吃热量高的食物,多吃绿叶,含粗纤维多的蔬菜,水果也不要吃含糖高的,坚持运动一定能减肥! 运动也不只跑步一种。晚上跑步容易神经兴奋,难以入睡。

    健身 2个回答 推荐

  • 问: 晚上健身前吃什么食物呢?

    答:希腊酸奶希腊酸奶不仅含有大量的蛋白质和碳水化合物,而且比普通酸奶含糖量更少,而且它也很好消化,这对于剧烈运动来说是理想的选择

    酒类/饮品 1个回答 推荐

  • 问: 健身

    答:公园里每天都有很多鸡溜达,你不理它它还过来犯贱~

    答:这个看你个人的习惯,假如你能早上早起跑步的话这样更容易锻炼人的意志。但从科学的角度来说呢,还是傍晚跑步比较科学,因为这个时候空气中的氧气含量比较高。晚上周围的树木都在进行呼吸作用,消耗了空气中的氧气,因此早上空气中的氧含量会低一些。

    保健养生 2个回答 推荐

  • 问: 请教晚上健身很累,是不是容易睡觉

    答:当然了,第2天起床时候精神倍增。可是,凡事都不可过分。没有最好,只有更好!呵呵 祝你健康!

    答:我不重复了,唯一要注意的是,锻炼不要结束的太晚 同时,注意锻炼完后早点上床休息 否则你很容易又饿 吃了东西后,就难睡了 呵呵

    保健养生 5个回答

  • 问: 晚上健身对身体好吗,有没有危害 晚上健身对身体好吗,有没有危害

    答:这种情况一般对身体健康没什么危害,只是对汗液吸收比较差。

    答:晚上锻炼是可以的。同时均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情绪稳定,补充多种维生素增强抵抗力早康复。

    医疗健康 2个回答

  • 问: 健身完晚上要睡多久才是最好的

    答:每天健身一小时左右,且晚上9点30分睡,早上6点起,这是最好的睡眠时间,若能做到,几乎百病不侵。

    答:健身完晚上至少要睡8个小时是最好的。每天晚上10点以前睡,早上6点起床。不能熬夜也不能睡懒觉。

    健身 2个回答

  • 问: #酷艾英语健身晚上跑步好吗?

    答:晚上6点跑步比较好。

    答:不好 最好选择在下午的时候跑步最好

    健身 2个回答

  • 问: 请教晚上健身很累,是不是容易睡觉,那第二天感觉怎么样

    答:这个问题因人而异的,很多人晚上锻炼结束之后很累但是身体会很舒服,晚上也睡得很香,也有的人晚上运动之后,身体一直处于兴奋状态,导致晚上睡眠不好。最好的方法就是自己先试一试,这样就知道自己到底适合哪一种了。

    健身 2个回答

  • 问: 晚上健身应该先吃饭还是健身后吃饭

    答:为了保证身体的健康和锻炼时具有正常的体能,应该是先吃一些食物,然后锻炼,锻炼完后可以再吃些食物,然后做自己的清洁卫生(比如洗澡、冲凉等)、身体和精神“平静”后,就可以入睡了。

    答:最好运动前半小时补充点能量,应该吃些面食如面条,馒头,面包等。不宜吃肉因为肉属酸性食物,会增加运动后疲劳。运动完后也要补充能量和营养,如果要长肌肉就要注意补充蛋白质。空腹锻炼对身不好,饭后一小时左右最好。

    保健养生 8个回答

  • 问: 晚上锻炼好不好?会不会起到健身效果

    答:你好,晚上锻炼不好,晚上锻炼促进血液循环加速心脏跳动,把人带入兴奋的状态,不利于睡眠!再一个晚上并不是锻炼的好时间,人锻炼的最好时间是在下午4点左右,晚上锻炼没有好的效果,而且不利于睡眠,所以不建议在晚上锻炼身体!

    健身 2个回答

  • 问: 谁知道动力健身晚上最晚几点关门啊?

    答:十点半

    健身 1个回答

  • 问: 健身晚上失眠能长肌肉吗?有什么方法?有何好的建议?

    答:现在都有手机版的锻炼肌肉的软件,只要根据他的动作做就可以了。我老公就是每天晚上饭后2小时做,效果还不错。要是需要详细的软件名称,可以问我哦

    答:充足的营养与睡眠才能保证肌肉的生长。。 运动完要补充蛋白质 晚上还要睡眠质量 如果失眠建议你多做有氧运动 可以有效改善。如果觉得对于我的回答满意,麻烦设为有用,因为能设为有用,很重要,谢谢~~

    健身 6个回答

  • 问: 跑步健身的时间是早上比较好还是晚上呢?

    答:中午最好,早上如果在户外跑步由于植物经过一晚的有氧呼吸吸入氧气呼出二氧化碳,所以早上的空气不算好!晚上的话由于人晚上要睡觉,跑步后人会处于兴奋状态,所以搞不好会失眠影响晚上休息!

    答:你好!一般而言建议晚上跑步,不管是什么运动,都提倡傍晚的时候做,尤其是剧烈运动更是如此,因为经过一个晚上的睡眠,人体内的血液流动速度比较缓慢,如果刚起来就做运动,会使心脏供血不足而引起不适。所以早上并不是一个做运动的好时间。做运动的最佳时间是傍晚,如果体力充沛,可以晚饭前运动,避免饭后胃部消化的问题...

    健身 7个回答

  • 问: 什么时候健身最好啊?

    答:我在医院显示器中看到: 晚饭后45分钟开始有氧运动最适合,强度适中,不要过大.

    答:据说下午四五点钟健身最佳时间。 不过我也没空,我都是饭后至两三小时至睡前这段时间练练。

    保健养生 3个回答

  • 问: 我现在十八岁,在健身经常晚上用开水冲两个鸡蛋和一瓶高钙奶 我现在十八岁,在健身经常晚上用开水冲两个鸡蛋和一瓶高钙奶 ,这样好不好啊?

    答:一天一个鸡蛋就行,而且早上吃最好,晚上喝瓶奶就好了

    生活常识 1个回答

  • 问: 晚上健身完九点再吃饭好吗?

    答:最好不要九点钟再进食,对你的消化不好,如果实在不行那就尽量少吃一些,将健身安排在饭后的1小时是最为合适的。

    答:最好运动前半小时补充点能量,应该吃些面食如面条,馒头,面包等。不宜吃肉因为肉属酸性食物,会增加运动后疲劳。运动完后也要补充能量和营养,如果要长肌肉就要注意补充蛋白质。

    保健养生 8个回答

  • 问: 我现在180cm255斤,减肥,早上中午不吃饭,就晚上吃一碗面条,白天去健身馆健身,可以吗

    答:如果只吃早饭的话,每天体力会不支。饭照常吃。晚上8点以后别进食就行了

    答:早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错,还有跑楼梯,跳舞。。。

    美容/塑身 2个回答

  • 问: 晚上健身以后还可以吃东西吗?

    答:当然可以!对于运动后是否应该进食,答案是必需的.但是介意您在运动后可以吃些水果(如苹果,香蕉等),因为水果含高纤维素,有助增进胃肠蠕动,具减肥去脂效果,而且还可以美容,呵呵! 运动后的忠告 ★不宜立即停下来 剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流到心脏,心...

    健身 1个回答

  • 问: 晚上健身有什么好处?

    答:1、健身的朋友都知道,要想增加肌肉,主要靠力量练习,也就是我们所说的练肌肉。练习肌肉动用的人提三大供能系统的ATP和ATP-CP系统,更通俗一点讲就是动用人提内自身储存的能量,也就是糖源。而人体在经历过早饭、午饭以及晚饭的补充,身体已经储存了足够的能量,所以这个时候身体有足够的能量进行高强度的力量练...

    保健养生 1个回答

  • 问: 晚上健身是好还是坏?

    答:晚上健身好,至少比你静坐刷电视剧要好得多。 朋友圈里有:“太阳下山之后再做出汗的活动,会伤阳气。”的说法,但这是古人的话,虽然有一定道理,但是并不广泛适用于人们普遍缺乏活动的现代社会。 以前的人们人们要种田、养猪、砍柴、挑水,哪个不这都是相当辛苦的体力劳动。而现在物质生活发达,你可能一整天都不怎么活...

    保健养生 1个回答

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