问： 跑步减肥如何坚持？
答：跑之前，先快走一两圈
答：额，都是说减肥的，有木有增肥的办法？？
问： 早上快步走减肥吗？
答：早上快走有效，你得坚持，晚餐就是一个苹果🍎，可以的。属于管住嘴迈开腿呢
答：小腿是肌肉型的就不要快走了，否则只会越来越粗壮，建议慢跑，晚上只吃一个苹果，长期坚持下来的话是可以减肥的
答：运动只是减肥的一个方面，还需用平衡膳食哈。要有充足的睡眠。
答：减肥要坚持一年以上才会有很明显的效果的，运动要出汗并且时间最短也要40分钟以上，走路基本是不会减肥的，运动量太少了
问： 减肥瘦身
答：可以靠药物来减肥，一般来说，一款减肥药的一个疗程都在三个月左右， 第一个半月的时间内，效果是最好的，会大量减，然后开始进入减肥的平台期， 也就是什么都不减了，会持续一两个星期，可能会更久，突破了这个平台期， 还是会减但却没第一个月减的明显了，坚持完一个疗程，很少会反弹的， 除非你大吃大喝，非要把自己...
答：减肥无论是什么方法 只要是好的那就无论谁呢都能成功不是吗 我不就是个典型的例子吗 我这个人从生了BB以后就胖的一发而不可收拾， 为了减肥，真的是什么药都吃过．也买过很多机器．可是也没什么用．要不就是减了以后就反弹， 那天偶然在网上看见有个美女妈妈介绍肚`e`瘦`．说她自己的妈妈也试过．效果还不错．...
答：当然可以.我身边就有一位.不但瘦了,人也变的精神了.比起减肥药,安全多了.
答：可以,但同时也要注意控制饮食,不能因为运动了,就放开肚皮吃喝.那样只能事得其反.
问： 如何跑步减肥
答：主要是体力问题，坚持跑上一段时间就有很大改善
答：如果你早午不暴食晚餐以不吃主食，连续10天每晚快做1个小时，最少也能减4斤吧。
答：减肥是一个长期的过程，10天还看不出什么明显的效果。 在美国进行了一个这样的实验。让40一57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明： ①粘度(最大氧气摄取量)上升了30％； ②安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善； ③体重平均减少1.3千克； ④皮下脂肪厚度平均从13...
问： 腹部太大如何运动减肥？
答：多吃水果和蔬菜能使你保持健康和合适的体重。植物类食物含多种能增强免疫力的成分，能有效地防病并减肥。营养学家建议，每餐都应进食谷类及蔬菜瓜果，并时而饮点红葡萄酒，这是很好的饮食选择。 世界上能被人类食用的植物约有25000种，这些植物都有抵抗某些疾病的特殊功能。而其中上万种植物的药物功能和营养价值...
答： 蔬菜与水果为主减肥食谱 如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效 1、此餐单提供的热量不超过1000大卡，因此请勿长期使用，以免造成营养不良； 2、请完全遵守餐单...
问： 我每天减少食量本来想跑步几天下来有点疲劳请问如果改成快步走半小时以上能达到减肥效果吗谢？
答：你好，你有每天坚持走半个小时是有一定的体能消耗，可以达到减小腹和大腿的，使身体各方面更均匀和谐，再配合一定的饮食控制的话，会取得更佳的效果。 建议继续每天坚持走半个小时，严格的控制饮食，食物搭配合理，不能暴饮暴食，多吃水果蔬菜等，相信坚持下去，你会达到满意的效果的。
问： 健步走真的可以减肥吗？
答：是的，保持你体重匀称，不反弹。
答：这个问题很具体，也是值得我向大家分享的关键。我自从徒步健走以来，体重由177斤降到137斤。腿部也有了很好的锻炼，肌肉力量，明星增强。
答：如果想要减肥，只能通过坚持运动，别的没有好办法 每天坚持运动，长期的坚持下去，自然就会有好的身材，达到减肥的目的。想要瘦腿部，可以每天坚持慢跑，骑自行车，游泳等运动， 都能起到不错的效果
答：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片...
答：给你介绍种减肥的小方法：早上可以跑步30分钟，接着隔个30分钟到1个小时再吃早饭（早饭一定要吃，而且要吃饱，不然到中午会很饿），中午吃少一点，一碗饭就行了，不要让肚子有饱腹感，下午不要吃东西，一定要忍住啊，是在不行就啃个苹果，晚餐喝点汤或是吃个水果，夜宵一定不能吃！！！睡觉前可以做一些运动，比如仰卧...
答：不会的，运动是最好的锻炼方式，现当代社会的人非常注重自己的健康，因此锻炼起来的时候不要管别人怎么看你，而是自己能否从锻炼中获得快乐。因为是为了锻炼身体走自己的路，管别人怎么说呢
答：练瑜伽
答：当然可以.我身边就有一位.不但瘦了,人也变的精神了.比起减肥药,安全多了.
答：可以,但同时也要注意控制饮食,不能因为运动了,就放开肚皮吃喝.那样只能事得其反.
