快走是减肥最好的方法，重要的是每天坚持，很多人都知道这个道理，但是由于坚持不下来成功的也不多，还有合理的饮食也是减肥最关键的，饮食一定要控制，既能保证每天的营养，又不能过于丰盛。
运动，节食，吃减肥产品。我可以说是减肥达人了，什么方法都用过，烦得要命...不过现在已经瘦下去了，是我小学同桌给我介绍的减肥产品， 我本来也不相信的，据说她大学的时候胖了很多很多，但是工作一年后变得是很苗条，暑假聚会的时候我偷偷问她，她告诉我她的秘诀的，呵呵。现在已经吃了20多天了，瘦了13斤，继续...
通过运动来瘦身减肥，效果不明显还容易出现反弹，建议你选择吸脂手术来瘦身减肥，效果好无副作用无反弹
快走是减肥最好的方法，重要的是每天坚持，很多人都知道这个道理，但是由于坚持不下来成功的也不多，还有合理的饮食也是减肥最关键的，饮食一定要控制，既能保证每天的营养，又不能过于丰盛。
不过跑步跑多了很容易把小腿给跑粗的。。 再减小腿就很困难了。。 建议可以试下快走。。 瘦大腿的效果比较赞的。。这样小腿也不容易完全变成肌肉。。
还有，别以为走路减肥就可以很随意，走路也是有讲究的
计时行走100步，休息1分钟，然后再走100步，争取少用5秒钟
相对来说，由于两只脚在快走的过程中会形成一条直线，因此这样的走法才有利于减肥
减肥还是要纯中药的没有副作用的比较好。
若以走路作为运动的方式也行，但得昂首挺胸、大步流星地走，至少走上30分钟，走到心跳的速度达到每分钟170减去年龄之数
可以，但是最好不要药物或是节食来减肥。 不少女性为了追求身材苗条，刻意减少饮食的摄入，甚至不吃主食和肉食，只吃蔬菜、水果等。而近年来，在妇科门诊中屡有节食减肥者因月经不调乃至闭经而就诊。部分体重低于标准的妇女，发生了闭经和不能生育的现象。而增加体重之后，月经自然恢复并恢复了 ...如果恢复不了可以做...
再配合一款好的减肥茶最有效了。腰要瘦知识博客：wenxiongwang.com 博主推荐了很多有效的减肥方法
你好，就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动+控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。
非常有效的减肥新法 ________________________________________ 2005-11-25 14:19:10 来源: 网易社区 有些人不胖却爱减肥，而有些人想减却也减不下来，真是气人喔！你听过稀饭减肥吗？你尝试过喝黑醋减肥吗？你也在用喝水的方式减肥吗？我们将告诉你...
当然可以，相当于一种运动嘛。关键是你能不能坚持。
健康指导：你好！个人的体质不一样，用的减肥方法不一样，减肥的成果不一样，如果采用走路减肥，建议每天要经常保持活动的状态,循序渐进，坚持下去，同时配合饮食调整，如果长期得不到效果，建议采取其他方法。
不道啊 那样应该是减肥的吧 但是那样时间久啦要是你一旦不走路久啦就会反弹的很厉害吧 呵呵 还是不要啦 还是来点实际性强的方法吧 给你点建议吧 其说说什么都不如自己亲身体验过的把握啊 你说不是吗啊 我身高1.65米. 体重120斤. 真的很烦恼. 我的大腿比较粗. 我买衣服上衣是M , 下衣却要穿...
健康指导：你好！个人的体质不一样，用的减肥方法不一样，减肥的成果不一样，如果采用走路减肥，建议每天要经常保持活动的状态,循序渐进，坚持下去，同时配合饮食调整，如果长期得不到效果，建议采取其他方法。
运动，节食，吃减肥产品。我可以说是减肥达人了，什么方法都用过，烦得要命...不过现在已经瘦下去了，是我小学同桌给我介绍的减肥产品， 我本来也不相信的，据说她大学的时候胖了很多很多，但是工作一年后变得是很苗条，暑假聚会的时候我偷偷问她，她告诉我她的秘诀的，呵呵。现在已经吃了20多天了，瘦了13斤，继续...
不能太慢，每天早上快走上一个小时，要坚持，我的朋友坚持走了两个月，见了10斤!!
不过跑步跑多了很容易把小腿给跑粗的。。 再减小腿就很困难了。。 建议可以试下快走。。 瘦大腿的效果比较赞的。。这样小腿也不容易完全变成肌肉。。
不过跑步跑多了很容易把小腿给跑粗的。。 再减小腿就很困难了。。 建议可以试下快走。。 瘦大腿的效果比较赞的。。这样小腿也不容易完全变成肌肉。。
1、走快一点 与慢悠悠地散步走不同，加快走路速度，走得快一点可以帮助健身减肥，一般建议走路频率不低于1分钟140步。平时上下班或外出时候，可以选择在一段稍平坦安全的路上加快速度走路，或者尝试变速走，做到身体发热出汗，心跳有些加速，有运动的疲累感即是达到了快步走健身的目的。不过如果身体本身有某些慢性疾...
有一些女性每天步行上下班，她们有个好 听的名字叫“走班族”，也有人叫她们“暴走 族”。在这些人中，有的人是因为单位离家近而 步行上下班，也有的人纯是为了运动锻炼而步行。长期坚持步行上下班，可以使心脏得到一定的锻炼，增强心肌功能，改善血液循环，同时 促进胃液分泌，使早餐中所含的营养物质在体 内加快消化...
而且在走路时别忘了抬头、挺胸、收腹、提臀，跨大步，摆动手臂，来趁机消耗脂肪
10个走路减肥方法助你走出凹凸迷人曲线走路减肥方法：甩臂助走
~~！ 其实产后减肥是很关键的一步啊在我看来啊 因为如果你不得当的 话就会对身体有所损伤吧啊 毕竟刚生完孩子身体一定是不 可能和没生孩子时比较啦 是不是啊 ~~！ 所以就运动强度而言，中等强度较适合。因为采用中等强度进行运动，从能量代谢的角度上看，可以促使人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液，作为能源...
1、头、肩和胸： 抬头挺胸，直视前方。肩膀打开，双臂自然下垂。这样有助于上身舒展，双臂放松。 2、手臂和双手： 你的手臂应该弯成 90 度。前后的摆动--而不是左右摆动——并且要紧贴身体两侧。手的姿势自然即可，就像手心里握着一直蝴蝶，你即不想让它跑了，也不想让它闷死了。 3、腹部： 收腹。这样可以让...
