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可以用各种方式挑战自己的每一次极限,但不能天天挑战自己极限,
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有时间的话 去健身房
4个回答
选 择 — 样 你 内 行 并 爱 好 的 运 动. 每 天 坚 持 锻 炼40 分 至1 小 时. 达 到 身 体 发 热 而 出 汗. 便 能 保 你 健 康. 但 生 活 要 有 规 律 和 远 离 烟 酒 很 重 要. 关 键 是 坚 持 二 字.
每天下午2~5点到公园运动运动!学学太极或气功,要么跑跑步,适量进行些户外活动!!!
正常的锻练方法应用阶梯法,就是一个阶梯一个阶梯的往上走,不能一口吃个胖子。今天加二个,明天加三个,后天四个。。。如此的往上走,让你的肌肉不断的适应,它才能加强。可以了吗?要这样做哦!不然真伤着自己就得不尝失了。我叫马济强,运动爱好者!2012.5.6-19:03 回答你的
2个回答
锻炼身体可以早上晨练,也可以做做瑜伽,跳跳舞,关键是贵在坚持。
如果是女性哑铃很好,而却不会长胖!!
3个回答
有计划,身体力行,持之以恒
踢踢足球,打打篮球,羽毛球,溜溜冰等等都可以,跑步是最好的。它是一种全身运动,很好的。只要保持这样的情况,只要你天天记得这是一个任务,你必须要做的任务,我相信你会知道这样就是锻炼身体。
6个回答
看你年龄大小,最重要的是选择你喜欢的运动方式,这样才能长久。最简单的就是每天做几遍广播体操,下载音乐到手机,有空放出来声音跟着做。还有就是俯卧撑,对男人最好了,你懂的。
如果只是想健身的话,我建议你每天早晨先跑步,跑到身体发热后,再做一些拉伸韧带的运动,你会觉的一天都有精神。
时间合理安排才好呀,关键这个还要有时间和你的精力呀,坚持天天去才是硬道理呢,所以关键可能和自己的毅力有关,要坚持,还有就是找个比较要好的朋友和自己一起坚持也比较容易的呀。 还有天气原因也是考虑的问题,但是不建议去健身房去,还是大自然比较好呢。比如说公园。
问题分析:锻炼身体全身的肌肉,最好的方法是做广播体操,或是慢慢的跑步这样的运动比较安全,跑步可运动全身的肌肉意见建议:而加上做体操手的运动也同配合的,而且这类运动比较温和,不会如强烈运动伤身的损伤关节等,
你是说跆拳道吧,黑大有,哈尔滨工程大学有,会展中心也有,你如果在哈尔滨的话买份报纸,报纸的中缝一般都会登的。
俗话说起的早身体好早晨早起晨炼,晚上去公园慢跑就行了
我说;就去买一根臂力棒!它是一根弹簧做的!很有效果呢?
健康指导:锻炼身体每天多做运动,如:长跑、游泳、跳绳、骑自行车等 ,并配合正常的饮食结构。建议饮食均衡且注意饮食清淡,食物品种要多元化,多吃蔬菜水果, 补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。忌发热性食物;忌吃高脂肪食物;如肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等少食;忌辛辣刺激性食物。
每天坚持晨练、、、、饮食要合理安排、、、
你的这种情况肺结核急性活动期,不适合跑步锻炼身体和加强肺活量锻炼,需要卧床休息。 肺结核的治疗要坚持早期、规律、全程、适量、联合的原则。早期就是对所有检出和确诊患者立即给予抗结核药物治疗,有利于迅速发挥早期杀菌作用。促使病变吸收和减少传染性。规律就是严格按医嘱要求规律用药,不漏服,不停药,以免产生耐...
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