爱问 爱问共享资料 医院库
首页

最健康的三餐相关问答

  • 问: 保持健康的三餐?

    答:三餐饮食的合理程度对人的健康 有着直接影响,高血压新妈妈更是如 此。三餐是否健康会直接关系到血压 能否得到有效控制,高血压新妈妈一 定要保持健康的三餐。 首先,一定不能不吃早餐,不吃 早餐很容易引起病情加重。 同时,还要注意饮食安排应少量 多餐,避免过饱。高血压新妈妈需要 吃低热能食物,每天主食15...

    教育/科学 1个回答 推荐

  • 问: 求合理的三餐食谱

    答:早上吃饱,中午吃好,晚上吃少,以此为原则,按你们自己的需求特点,在粗粮细粮、荤菜素菜、酸甜苦辣等风格多样化、口味多样化、营养均衡化的前提下,细心一点即可。

    答:早餐: 一日之计始于晨。早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。 餐单示例: 1. 鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根) 中心保健食品维 2. 红豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克) 营养点评: 粗杂粮含丰富b族维生素,具有保障脑部...

    生活常识 2个回答 推荐

  • 问: 一次三餐吃什么最健康

    答:每天吃1个鸡蛋,2两肉,2两豆腐。就差不多了。

    生活常识 1个回答 推荐

  • 问: 一日三餐要怎么吃才最健康?

    答:一日三餐的最科学比例应该是2:3:2 有时候也应该因其他因素而定.

    答:合理安排一日三餐: 早:吃好。 午:吃饱。 晚:吃少。 早餐要注意数量讲究质量。 早餐:主食:馒头、豆包、玉米面窝头。小菜。营养粥。 午餐:适当要吃些质量要高:如:米饭、馒头、玉米面发糕、豆包、鱼、肉、蛋、豆制品。蔬菜、水果。 晚餐:吃易消化的:馒头。应细嚼慢咽。鱼、蔬菜、水果。 水果中:苹果是记忆...

    生活常识 4个回答 推荐

  • 问: 一日三餐要怎么吃才最健康?

    答:怎么样吃得爽就怎么样吃

    答:一日三餐是我国人民的饮食习惯,也是合乎营养卫生的传统食俗.俗话说的"早餐好,午餐饱,晚餐少"是很有科学道理的.医学研究证明,早餐宜摄入高热量的饮食,晚餐要以清淡少食为佳.这是为什麽呢? 因为一般情况下,人们在白天尤其是上午工作量比较大,人体消耗的热量也比较多.而晚餐后一般活动量很少,消耗的热量也自然...

    美食/烹饪 2个回答 推荐

  • 问: 一日三餐要怎么吃才最健康?

    答:一日三餐是我国人民的饮食习惯,也是合乎营养卫生的传统食俗.俗话说的"早餐好,午餐饱,晚餐少"是很有科学道理的.医学研究证明,早餐宜摄入高热量的饮食,晚餐要以清淡少食为佳.这是为什麽呢? 因为一般情况下,人们在白天尤其是上午工作量比较大,人体消耗的热量也比较多.而晚餐后一般活动量很少,消耗的热量也自然...

    答:民以食为天。解决温饱之后,人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养,或是改变自身的健康难题,人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求,因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要,直接影响着人类的健康。 20年前,美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。今...

    保健养生 22个回答 推荐

  • 问: 一日三餐要怎么吃才最健康?

    答:合理安排一日三餐: 早:吃好。 午:吃饱。 晚:吃少。 早餐要注意数量讲究质量。 早餐:主食:馒头、豆包、玉米面窝头。小菜。营养粥。 午餐:适当要吃些质量要高:如:米饭、馒头、玉米面发糕、豆包、鱼、肉、蛋、豆制品。蔬菜、水果。 晚餐:吃易消化的:馒头。应细嚼慢咽。鱼、蔬菜、水果。 水果中:苹果是记忆...

    答:一日三餐怎么吃才最健康? 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此,按照我国人民的生活习惯,一般来说,每日三餐还是比较合理的。...

    生活常识 3个回答 推荐

  • 问: 怎么安排一日三餐最健康合?

    答:个人觉得早上吃稀饭,中午吃面,晚上烧菜比较好,希望我的回答可以帮到你。

    答:我个人认为在上吃点淡淡的有营养的 早餐 水果 中午 多吃点 米饭或馒头 晚上随便吃点 东西就OK 祝你好运一生一世!点击好评,谢谢你!

    保健养生 2个回答 推荐

  • 问: 减肥餐的健康性

    答:湖南卫视推荐的第二代左旋肉碱 新版本的 不是以前那种 您可以去看看 效果绝对是没啥说的 20斤为单位的减...

    答:①12分钟的自由泳②每日1万步的行走 ③一次坚持七秒的拉伸运动 ④慢跑20分钟以上 ⑤20分钟的半身浴 ⑥5秒钟按压耳部穴位5下 ⑦30分钟足底按摩 ⑧1个小时脚尖提起站立 ⑨跳1小时的舞 ⑩吃饭时每口嚼20次

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 请问一日三餐怎么吃,才最健康?

    答:科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此,按照我国人民的生活习惯,一般来说,每日三餐还是比较合理的...

    生活常识 1个回答

  • 问: 请问如何处理一日三餐饮食才是最健康的[哈哈][爱你?

    答:有句话说过,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。根据这个原则,再根据《膳食指南》推荐的国人每日营养搭配即可。

    答:我个人早餐:炒蛋一份(一个鸡蛋或者两个蛋清)226g低脂牛奶、半杯葡萄汁(或其他果汁)、一片全麦面包 此早餐含热量300卡、脂肪7克、胆固醇215克、钠440毫克、碳水化合物25克、纤维质4克、蛋白质24克、钙340毫克 其他富含蛋白质的食物:奶酪、熏鱼 午餐:蔬菜汤一碗、莴苣一个、碎萝卜一碟、番茄...

    保健养生 9个回答

  • 问: 三餐怎么吃加上运动才能健康减肥?

    答:①12分钟的自由泳②每日1万步的行走 ③一次坚持七秒的拉伸运动 ④慢跑20分钟以上 ⑤20分钟的半身浴 ⑥5秒钟按压耳部穴位5下 ⑦30分钟足底按摩 ⑧1个小时脚尖提起站立 ⑨跳1小时的舞 ⑩吃饭时每口嚼20次

    答:一、1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱  2、中餐一碗饭+菜  3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外  4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)  5、配合适度运动 二、1、早...

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 究竟怎么安排三餐才更有益于健康呢?

    答:首先,你早上吃的食物是怎样的?是流食,就是像汤面之类的容易消化且增强食欲的食物还是干干的面包或者其他? 早上的食物会影响中午的一切,另外,休息半个小时你是怎么样休息的?是坐着看书,还是站着散步? 其次,你起床的时候肚子会很胀,有点想吐,代表你的肚子东西实在是太多且杂,你吃饭是否不是饱,而是撑?还有就...

    答:科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此 ,按照我国人民的生活习惯,一般来说,每日三餐还是比较合理...

    保健养生 2个回答

  • 问: 三餐吃什么能健康又减肥?

    答:病情分析: 建议合理饮食科学运动锻炼。 指导意见: 需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 健康三餐的要求是什么?

    答:注意三餐的要求:有人认为,每天坚持用早餐是延年益寿的重要因素,甚至认为吃早饭等于吃补药

    保健养生 1个回答

  • 问: 怎么样吃三餐更加健康?

    答:其次,在保持三餐营养平衡的基础上,适当地增加一些补脑健脑的食品,如红枣、核桃、芝麻、鸡蛋、海产品及新鲜水果等

    保健养生 1个回答

  • 问: 一天三餐要怎样搭配才会更健康呢?

    答:早上多吃,中午不吃主食,晚上吃水果。运动在晚上,适量。 个人的保持身材经验:按时作息,早饭一定要吃,最好是像我朋友说的多吃。晚饭一定要少吃。不吃夜宵。甜食只在下午吃(这个是个人习惯)。喝黑咖啡(助消化的)。每天一定多少要运动,能走两步就走两步,能站就不要坐的,只站也消耗热量的。 然后你养成一个习惯,...

    答:科学的减肥是需要合理的饮食结构,以及适量的体运动来实现的。 一、吃饱肚子也能减肥 有人以为,只要节食就能减肥,其实不然。因为食物中所含的热量不同,吃得多不一定热量摄入多,吃得少不一定摄入的热量就少。比如,吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们,减肥者在选择食物时,只要进...

    保健养生 3个回答

  • 问: 每天三餐的菜谱如何搭配才健康?

    答:建议参考<中国居民膳食指南>,或请专业的营养师做个性化的配餐

    答:1.早餐:由于一夜未吃东西,人体血糖下降,如果省略早餐,会使我们一上午的情绪都不稳定。合理的早餐应以主食及蛋白质并重,但要避免烧饼、油条等油脂高的食物,餐后再吃点水果,会使你整天神清气爽。 2.午餐:中餐选择面食时,避免炒面、方便面,而以清汤面加青菜为主,一定不要淋上热油。油炸类食物食用时,先要剥去...

    保健养生 4个回答

  • 问: 一天三餐怎样吃才最健康

    答:早餐: 一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。 (二) 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。 菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。 什锦泡...

    保健养生 1个回答

  • 问: 一天三餐该如何吃才健康?

    答:我们人类不是植物,不能通过光合作用来吸收营养,只能通过食物,也就是我们通常所说的一日三餐,而人要活的健康,合理地安排一日三餐是必不可少的。下面让我们一起来看一下如何吃的健康,吃的营养。早餐早餐是一日三餐中最重要的一餐,它负责提供人一天能量的百分之三十,很多人都不重视早餐,觉得中午多吃点或者白天多吃点...

    保健养生 1个回答

  • 问: 营业健康的三餐怎么?

    答:1.食物要多样,谷类为主,粗细搭配 2.多吃蔬菜水果和薯类 3.每天吃奶类、大豆 4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 6.食不过量,天天运动,保持健康体重 7.三餐分配要合理,零食要适当 8.每天足量饮水,合理选择饮料 9.如饮酒应限量 10.食用新鲜为生的食物

    答:早餐: 1红薯粥、油煎馅饼、花生什锦 2玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 3火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜 4大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁 5百合粥、炒面、什锦蛋丁 6牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋 7银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝 午餐: 1主菜:海带肉丝副菜:素什锦 2主菜:糖醋带鱼副菜:炒素丝 3主菜:猪肝肉片副菜:西芹...

    保健养生 2个回答

  • 问: 我这三餐怎样,从健康减肥考?

    答:三餐 晚上的话一定不要油腻 或者晚上能不吃就不要吃了 晚上吃东西很容易长胖

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 儿童三餐怎么吃才健康?

    答:吃儿童三餐的方法;  1.早餐如何吃。最佳时间:7-8点。通常来说早餐和午餐之间最好相隔4-5个小时,也就是说早餐的最佳时间应该是7-8点。而此时人体的食欲也是最旺盛的,对食物的获取也是最有价值的。建议早餐前先喝一杯温开水,能有效的暖胃,还能叫醒你的胃。营养要素:粮谷类+蛋白质+蔬菜水果。早餐是一天...

    人体常识 1个回答

  • 问: 幼儿园三餐两点怎么吃才健?

    答:幼儿一日的营养格成很重要,其营养素来源于不同食物的选取,我们保证幼儿的营养均衡,那么就要为幼儿提供丰富的食物,制定合理的食谱。大致可以参照以下几点: 1、早餐带量食谱 早餐要以主食为主,副食为辅,要有干、有稀;主、副食要多含碳水化合物(糖类)和蛋白质。因为幼儿在上午活动时间较长,活动量比下午大,消耗...

    保健养生 1个回答

  • 问: 高血压新妈妈要怎样保持健康的三餐?

    答:首先,一定不能不吃早餐,不吃早餐很容易引起病情加重。同时,还要注意饮食安排应少量多餐,避免过饱。高血压新妈妈需要吃低热能食物,每天主食150~250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。这样的饮食搭配能有效地辅助高血压治疗。 每天的晚餐既不能不吃,更不能吃得不健康。一般情况下,高血压新妈妈的晚餐应少...

    育儿 1个回答

  • 问: 适合肥胖孩子健康又不发胖的三餐饮食怎么吃?

    答:早晨可以给孩子一杯牛奶,一个膳食纤维素,最好等二、三十分钟以后,再进行主餐,可以吃一个鸡蛋,最好还有一些拌菜,拌一小盆。另外孩子的主食可能是一碗粥,或者是一两左右的米饭,或者是主食,比如一碗粥,基本上就可以。早晨也可以吃半个苹果或者是一个苹果。 中餐像鱼、肉这样的食品比较好,主食可以给他一两左右,拌...

    人体常识 1个回答

  • 问:  中午吃什么的有利于健康呢?

    答:怀孕期间要多吃水果蔬菜肉类。做到营养均衡。平时要多吃坚果类食物有助于胎儿脑部发育。

    答:你好,早上吃得好,中午吃的饱,中午应该吃点肉类,加上蔬菜米饭,可以隔几天吃一次鱼,吃鱼有利于大脑发育

    食管癌 3个回答

  • 问: 产后三餐如何恢复健康?

    答:产后第一餐的小贴士 如果是顺产,没有什么特殊情况的话,产后稍事休息就可以进食了。 第一餐应选择易消化,营养丰富的流质食物。 重点:补充铁质 花生红枣小米粥非常适合第一餐食用,不仅活血化瘀,还能补血,促进产后恶露排出。 适量摄入牛奶和汤类 哺乳期的妈妈每天所需的总热量比孕前多出1/3,在补铁的同时,可...

    育儿 1个回答

热点检索
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
返回
顶部