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无氧运动坏处相关问答

  • 问: 青少年做无氧运动有什么坏?

    答:你好这个情况主要要看你本身的一个目的的比如说你要减脂那么自然无氧和有氧配合为好如果是单纯增肌那么年轻人一般不要过度等18周岁以上体能等上来后再加大强度为好如果是单纯锻炼就看个人的体质一般来说锻炼强度在说话有一点点勉强的程度即可心率大概是在130-160内为好具体要锻炼比如说局部肌肉等加强最好是咨询健...

    答:您好:上述描述的运动强直性脊柱炎患者是可以做的,但是要注意力度和强度,以本身能耐受为宜,不要过度锻炼,否则会起到反作用. 可以选择广播体操,踢毽子,放风筝,打太极拳,跳舞等方式,值得提倡的是游泳,它是最有利于强直性脊柱炎患者的运动之一,利用游泳时水的浮力,可以进行整个身体的活动,尤其是腰背部的运动,...

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  • 问: 什么是有氧运动和无氧运动

    答:楼上美女就是我的代言:)

    答:有氧运动是指任何可以连续不间断地从事15分钟以上的运动。身体的肌肉由于可以得到持续的氧气供应而能不断地活动,他们所需要的热能则由身体储存的葡萄糖(蔗糖)、肝糖(淀粉)及脂肪供应。有氧运动是全面增进健康的最佳活动,尤其是可以促进心脏、肺部与肌肉的功能与效率。以下运动就是有氧运动:如慢跑、自然划船、快步...

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  • 问: 什么是有氧运动和无氧运?

    答:运动项目可分为 3 大类型:有氧运动,无氧运动,混合运动。有氧运动也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气供应充分的情况下进行的耐力运动。在整个运动过程中,人体吸入的氧气量大体与需求量相等,即达到了平衡。 有氧运动的特点是:强度低,有节奏,不中断,持续时间较长。一般来说,有氧运动对运动技巧要求不高,简便易行...

    答:  “有氧(aerobic)”一词来源于“空气(air)”,当它用于锻炼时指的是“重呼吸”的那一类,即是指呼吸加重加快的那一类运动。“有氧健身运动”是由德克萨斯州有氧健身专家库帕博士首创的。在美国乃至全世界,自有氧健身运动创立之日起即被健身爱好者们接受。特别是美国,上至权贵名流,下到普通百姓,风靡一...

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  • 问: 什么叫无氧运动?什么叫有氧运动?

    答:用通俗的话说:无氧运动是指在较短时间内,进行强度比较大的运动。在运动过程中,运动员要呼吸,吸入氧气,进入肺,通过肺进入血管中,然后输送到全身各部分。在较短时间内,进行大强度的运动,在吸入的氧气还没输送到肌肉时,比赛已结束。因此只能依靠肌肉内储存的能量来完成运动,而没有利用吸入的氧气。故称为无氧运动。...

    答:有氧运动还是无氧运动,并不是简单地根据运动项目来划分,而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。 有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气...

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  • 问: 有氧运动,无氧运动

    答:有氧运动和无氧运动,是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的。 有氧锻炼也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小...

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  • 问: 什么是有氧运动和无氧运动?

    答:有氧运动(aerobic exercise),全称为有氧代谢运动,指以有氧代谢提供能量的运动,特点是强度低、有节奏、不中断,持续时间长。就是指长时间进行运动(耐力运动),使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激,提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应,维持最佳...

    答: 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其 运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保...

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  • 问: 怎样区分?

    答:通俗点说就是用能否顺畅呼吸来判断有氧或无氧.比如说散步是种锻炼身体的方法同时也能顺畅呼吸,这就属于有氧运动.如果你跑个5000米,就会上气不接下气,很显然这就是无氧运动.

    答:有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持...

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  • 问: 什么是有氧运动?什么是无氧运动?

    答:睡觉是 有氧运动不

    答:有氧运动就是像跑步,游泳,打篮球这些 无氧运动就是吊单杠,扩胸器,臂力棒这些,还有简单的俯卧撑!  其实呀,有氧运动和无氧运动,是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的。   有氧锻炼也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动过程中,人体吸入的...

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  • 问: 什么是有氧运动?

    答:一般来说,一项运动如果你奋力拼搏2〜 3 分钟就要停下来休息一下,那么它就是用磷酸原系统和糖酵解系统供能的无氧运动。如,篮球、足球 、网球、各种力量训练、短跑、跳高、跳远。如果可以长时间比较匀速地持续下去,那就是有氧运动。如,快走、长跑、长距离游泳、骑行、有氧操。

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  • 问: 有氧运动和无氧运动?

    答:有氧锻炼也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。

    健身 1个回答

  • 问: 无氧运动需要每天做吗?

    答:你好无氧运动每天也是要做的,如果运动过量对身体肯定会有伤害罪好平时适当就好

    答:一般这种情况还是建议不要每天做毕竟他无氧运动的话,会造成身体出现大量的酸,是身体出现一种亚健康的状态

    男科 2个回答

  • 问: 无氧运动有什么坏处?

    答:病情分析: 无氧运动是相对有氧运动而言的! 指导意见: 有氧运动和无氧运动,并不是以运动场所来区分的。无氧运动是指那些爆发性强的、负荷强度高、瞬间性强的运动,如短跑、举重、投掷、跳高、跳远等。一般无氧运动的持续性比较弱,且疲劳小时得较慢,一般不适合用于减肥。但对于想要肌肉更加强壮的人来说,无氧运动是...

    健身 1个回答

  • 问: 有氧运动 无氧运动

    答:有氧运动和无氧运动,是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的。 运动中肌肉的收缩需要能量来支持。三磷酸腺苷(ATP)是肌肉活动时的唯一直接能源。但肌肉中ATP的储量较少,必需边分解边合成,才能不断满足肌肉活动的需要,使活动得以持久。ATP来源有三:一是磷酸肌酸分解放能;二是糖原酵解...

    健身 1个回答

  • 问: 有氧运动和无氧运动怎么样?

    答:有氧运动:也称有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,机体以耗氧的氧化供能为主。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。它的特点是运动强度较小,持续时间较长,能增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,消耗体内脂肪,是健身运动的基本方法...

    保健养生 1个回答

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