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少吃大鱼大肉,多吃青菜水果,少喝酒,多喝水,少生气,多高兴。少懒惰,多运动,少坐着,多站着。少坐车,多走路。
1个回答
如果水肿和体重增加明显,血压过高,则只能进低盐饮食,每日限用食盐3~5克
吃盐多了血压肯定会升高的,所以要少吃盐,另外少吃高脂肪的食物,饮食清淡,保持心情好也是关键。
做菜时少放盐,可以用香料,柠檬,大蒜,香草,调味醋或葱等代替盐。低盐的食物有全麦面包,麦片,面条,大米,土豆,豆类,新鲜水果,蔬菜,酸奶,牛奶。
日常饮食中摄盐过多不但可增加高血压病的发病率,而且还会直接损伤全身各处的血管壁,引起血管硬化,导致心肌梗死或肾功能衰退。所以控制钠盐摄入量,有利于降压和稳定血压。世界卫生组织建议,健康人通过饮食摄取的最佳盐量,每人每日不应超过6克。但临床试验表明,高血压病患者每日食盐量应降低到4.7〜5.8克,可使...
正常情况下,人体对食盐的需要量不足1 克,多余钠盐随尿排出体外。日常生活中,人们摄入的食物本身就含有1 克左右的钠盐,即便不再额外添加,也能满足生理需要。综合考虑高温作业和重体力活动所致钠盐损失,我国膳食指南推荐每人每天食盐摄入量不超过6 克。
盐的过多摄入是高血压发病的重要危险因素之一。在人群中约有20%的人吃盐多了会得高血压,这部分人医学上称为盐敏感者。从预防高血压的角度应注意适当控制食盐的摄入量,改变饮食“口重”的习惯。高血压患者要少吃盐。盐(NaCl)能加大血液中某些带电离子的浓度,从而增大了血管的渗透压(因为液体总是从浓度高的流向...
低盐低蛋白饮食高血压肾病患者康复起着至关重要作用肾病专家指主要高血压肾病患者量摄入钠元素导致面部浮肿等症状爆发恒安医院肾病网专家您详细介绍高血压肾病相关知识 高血压肾病患者应低盐饮食钠摄入量与高血压发病率呈相关食盐内含氯化钠钠盐收缩血管、升高血压作用故肾脏损害高血压患者应该控制食盐摄入每超6克值提钠...
低盐饮食对高血压的预防和治疗有着非常重要的作用,因此高血压新妈妈一定要坚持低盐的饮食原则,每天食盐摄入量不宜超过5克。如能做到此点,其血压可以明显降低。
要特别注意,低盐饮食有利于预防高血压等疾病,对于心脏病、肾脏病(急性、慢性肾炎)、肝硬化合并有腹水、重度高血压及水肿病员的治疗也有帮助。低盐饮食指每日可用食盐不超过2克(约一牙膏盖,含钠0.8克)或酱油10ml/d,但不包括食物内自然存在的氯化钠。