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解肌百科知识

【解肌】是治疗外感证初起有汗的方法。辛温解肌的如桂枝汤(桂枝、芍药、甘草、生姜、大枣),适用于头痛发热,汗出恶风、鼻鸣、干呕、脉浮弱、苔白滑、不渴饮等症。辛凉解肌的如柴葛解肌汤(柴胡、葛根、甘草、黄芩、芍药、羌活、白芷、桔梗、石膏),适用于身热重而恶寒微、微汗、口渴、苔薄黄、脉浮数等症。服药后不必多盖衣被,使病人遍身稍稍出汗而解。

缓解肌肉酸痛的方法相关问答

  • 问: 各位有什么缓解肌肉酸痛的方法可以推荐吗?

    答:继续运动……

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 如何缓解肌肉酸痛?

    答:你好,局部涂搽一些适合的药物和摩擦剂来减轻疼痛。还可做一些牵伸肌肉的运动,牵伸肌肉可加速肌肉的放松,有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也可用来预防锻炼时的拉伤 。

    答:1,应该采取先冷敷、后热敷的方法。2,为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟。经过两到三天的冷敷之后,肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解,这时就应该及时采取热敷疗法,以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。热敷疗法最好能够做到...

    人体常识 2个回答 推荐

  • 问: 有什么好方法缓解肌肉酸痛?

    答:要看是什么情况引起的肌肉酸痛。如果是由于病情引起的,就要去看医生。如果是劳累引起的,注意劳逸结合的同时,晚上睡觉前,少喝点酒,能缓解。

    答:可以多做拉伸运动,疼痛的部位就要用双手不断拍打(特指肌肉部位),这当中可用正骨水或红花油之类的做辅助作用,有舒筋活血的功效,拍打的时候是很疼,不过过后很舒服,而且不会影响第二天的训练的。

    前列腺科 2个回答 推荐

  • 问: 有什么方法可以缓解肌肉酸痛?

    答:可以去按摩一下,

    答:病情分析: 你好,做做局部的肌肉的按摩比较好! 指导意见: 另外晚上可以用热水泡个脚比较好,运动要适量!

    前列腺科 2个回答 推荐

  • 问: 没有什么好方法能缓解肌肉酸痛?

    答:用芬必得会好一些,但镇痛药都不要滥用,没有什么好处地。 如果你平时运动还是会酸痛最好去看下,如果你只是突然加大运动量或突然运动会酸痛属正常,到时用热水敷下,很快没事的 第一,突然进行较大活动量的运动之后,出现肌肉酸痛是很正常的。就是体育老师经常挂在嘴边的困难期(通常发生在运动后1-2天,又叫延迟性疼...

    答: 肌肉酸痛和恢复标准  健美训练主要是重量训练,重量训练是短时间、高强度的肌肉运动,属于典型的无氧训练。无氧训练会使肌肉酸痛,这是无氧代谢的副产品--乳酸堆积在肌肉里造成的。那么,肌肉酸痛的时候能否坚持训练呢?弄清这个问题要先了解以下几个概念。  一、ATP供能。ATP(三磷酸腺苷)是肌肉活动唯一的...

    前列腺科 2个回答 推荐

  • 问: 如何缓解肌肉酸痛?

    答:要看是什么情况引起的肌肉酸痛。如果是由于病情引起的,就要去看医生。如果是劳累引起的,注意劳逸结合的同时,晚上睡觉前,少喝点酒,能缓解。

    人体常识 1个回答 推荐

  • 问: 如何快速缓解肌肉酸痛?

    答:泡温泉OR洗个热水澡

    答:多数不经常锻炼的人,一旦经过一次比较剧烈或长时间的运动后,肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现,而是在次日以后出现,持续二三天后才逐渐缓解。 锻炼后用热水泡洗可减轻肌肉酸痛,也可局部涂搽一些适合的药物和摩擦剂来减轻疼痛。还可做一些牵伸肌肉的运动,牵伸肌肉可加速肌肉的放松,有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸...

    前列腺科 2个回答 推荐

  • 问: 如何快速缓解肌肉酸痛?

    答:1、前期冷敷2、营养补充3、加强伸拉4、排酸训练5、后期按摩6、后期热敷

    前列腺科 1个回答 推荐

  • 问: 运动过后什么方法可以缓解肌肉酸痛运动过后什么方法可以缓解肌肉酸?

    答:病情分析: 你好,平时做完运动后,容易引起肌肉关节酸胀、精神疲乏感。这是由于运动使肌肉乳酸代谢增多所引起的表现。 指导意见: 建议您在运动后可食用一些蔬菜水果,可以消除体内过剩的酸,缓解疲劳。 在平时的运动要注意做好热身运动,以免出现肌肉拉伤。 希望能帮到您、

    答:病情分析: 你好,这是乳酸在肌肉内大量堆积,便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉;乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大,导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。 指导意见: 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头...

    健身 2个回答 推荐

  • 问: 肌肉酸痛 有什么方法可以缓?

    答:可以去按摩一下,

    答:可配合使用按摩、热敷、或冲热水澡等恢复手段,加快肌肉不适感的消除。运动完后做放松(时间要足)然后回家用温盐水敷痛处,然后洗个热水澡,睡觉时保持平卧(大字),如此可缓解!

    保健养生 2个回答

  • 问: 用什么方法可以缓解运动后肌肉酸痛呢?

    答:热敷:用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷,促进血液循环,加快新陈代谢,缓解肌肉酸痛带来的疼痛

    医疗健康 1个回答

  • 问: 请问能够缓解人们肌肉酸痛的方法有哪些?

    答:对酸痛部位的肌肉进行按摩。按摩促进肌肉血液循环,有助于放松肌肉及缓解痉挛。每天下班后或者是工作间隙,都可以抽出时间练习。对酸痛部位肌肉进行热敷。热敷能够促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复,回家后可以进行。如果没有时间做隐形体操,可以简单做些伸展运动。牵伸肌肉能够加速肌肉的放松,有助...

    保健养生 1个回答

  • 问: 精油可以缓解肌肉酸痛吗?

    答:那你可以选择通过精油按摩肌肉的方式来帮你缓解体内的一个皮肤紧张,症状,帮你缓解一下这种情况。

    答:亲你好,那要看你选择的是哪种精油有的精油也是可以缓解肌肉酸痛的有的精油是有辅助睡眠的作用。而且精油跟基底油之间的配置也很关键。洋甘菊精油就有缓解肌肉酸痛的作用。

    前列腺科 3个回答

  • 问: 运动后全身肌肉酸痛除了按摩还有什么方法可以缓?

    答:可以洗热水澡,泡脚比较好哦,那是因为你乳酸分泌果断造成的酸痛

    答:运动后不能立即坐着休息,要拍打一些运动部位,适当的走一走也可以缓解,还可以冲个温水澡~~~

    保健养生 6个回答

  • 问: 有什么方法缓解运动后手臂肌肉酸痛?

    答:1、如果是手臂肌肉酸痛,可以使用冰水浴来进行缓解,什么是冰水浴呢?就是在冷水中加入冰块进行洗浴,这种方法可以有效地缓解肌肉酸痛,减低发炎的可能性。这个方法是一次过冷冻全身而不是局部部位,如果不能进行冰水浴,那么可以用冰袋敷酸痛部位。   2、注意在经过长跑和一些剧烈的运动之后,不宜等太久才开始进食。...

    四肢整形 1个回答

  • 问: 运动后肌肉酸痛可以用什么方法缓解?

    答:运动停止12小时以后,第二天变得更加历害,然后逐渐缓解,4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法,这可能是由于在拉长肌肉时,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看,牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性,并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛...

    答:属于正常的状况。 这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外,还有肌肉僵硬,轻者仅有压疼,重者肌肉肿胀,妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛,尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现...

    体育/运动 5个回答

  • 问: 不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是什么?

    答:冷敷不能缓解和消除肌肉酸痛 。1.对酸痛的局部肌肉进行热敷,促进血液循环。2.对酸痛局部进行静力牵张练习,有助缓解痉挛;3.对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松。

    健身 1个回答

  • 问: 缓解肌肉酸痛的贴扎方法是什么?

    答:使用肌内效贴布可以对肌肉酸痛有一定的缓解作用。具体使用方法如下。 先将贴布两端修建成平滑的圆弧形,这样做有 利于贴布在皮肤表面的附着。然后找到肌肉酸痛的点,将三条贴布依次贴在酸痛点 上。将三条贴布的重叠交叉处刚好覆盖在最为酸痛处,效果最佳。 在这里用肩关节周围的肌肉酸痛作为例子,如果换作其他部位原理...

    健身 1个回答

  • 问: 有谁给个方法缓解一下?

    答:热敷。一般在受伤的后期,通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血,把治愈细胞带到伤处,舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗,每次10——15分钟。为了防止太热,可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间,但不要睡在电热毯上。

    答:如果你是剧烈运动后第二天的酸痛,说明你平时太缺少运动了,酸痛的话就拉伸一下会好一点而且恢复会快一点,拉伸韧带你应该会吧,拉伸大腿前侧的肌肉就把小腿拿起来放到椅子上,小腿紧靠大腿后侧,上身挺直和大腿成一条直线,尽量把全身往后弓,你能感觉到前侧肌肉被拉开。拉的时候很酸痛,但是拉完很舒服。记得下次运动前也...

    四肢整形 10个回答

  • 问: 哪三种方法可以缓解锻炼后的肌肉酸痛?

    答:老年人刚开始体育锻炼,容易发生肌肉酸痛,叫运动性肌肉酸痛。医学家们发现,甘草根等草药是消除和减轻肌肉酸痛的良药。具体使用方法是:(1)内服:把适量的甘草根、蒲公英和藏红花几种草药放人杯中,用开水浸泡一刻钟左右,滤汁饮服。(2)淋浴:把少量薄荷、雏菊、鼠尾草、洋甘菊放人小布袋装好,用开水煎熬,然后,先...

    保健养生 1个回答

  • 问: 有没有什么好方法消除?

    答:你好,您的这种情况,爬完山腿酸疼是正常的。 指导意见: 爬山后腿部肌肉酸疼主要是分泌的乳酸导致的,如果长期锻炼会很少出现 建议你可以用热水洗澡泡脚,然后在按摩,休息几天后自然就好了。

    答:爬山后腿部肌肉酸疼主要是分泌的乳酸导致的,如果长期锻炼会很少出现 建议你可以用热水洗澡泡脚,然后在按摩,休息几天后自然就好了。 肌肉酸痛分两种:一是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。二是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状,称为延迟性...

    保健养生 7个回答

  • 问: 肌肉酸痛 有什么方法可以缓?

    答:可以去按摩一下,

    答:可配合使用按摩、热敷、或冲热水澡等恢复手段,加快肌肉不适感的消除。运动完后做放松(时间要足)然后回家用温盐水敷痛处,然后洗个热水澡,睡觉时保持平卧(大字),如此可缓解!

    保健养生 2个回答

  • 问: 缓解背部肌肉酸痛的方法有哪些?

    答:  采取坐的姿势锻炼,主要就是为了锻炼背阔肌和上背肌群。大家可以坐在拉背练习机的座位上面,然后两个手握住上面的横杠两端,握的距离可以比肩膀稍微宽一些,然后大腿需要用压板固定,然后吸气,从上方位置垂直下拉,一直拉到胸前,停留2到3秒钟,然后再呼气,沿着原来的路线慢慢的还原,这个动作可以重复进行。   ...

    人体常识 1个回答

  • 问: 有效缓解脚肌肉酸痛的方法有哪些?

    答:脚肌肉酸痛发生之后最常见的解决方法就是休息,通过休息让肌肉自由的去恢复,才能避免脚肌肉酸痛越来越严重,从而给自己带来更大的伤害。在休息几天之后如果脚肌肉酸痛问题没有得到解决,那么你必须要选择到正规大型的公立三甲医院接受治疗。可配合使用外敷止痛药,如扶他林乳胶剂。直接涂抹于疼痛处,按摩至患处感到微热,...

    答:在脚肌肉酸痛发生之后热敷也是不错的缓解方法,热敷可帮助肌肉的血液进一步的循环,增加它的代谢能力,从而帮助损伤的肌肉组织进行有效的恢复;除了热敷外还可以进行泡脚,但记得泡脚、热敷的时间都不能够太长,一般维持10分钟就可以了,还要记得水温不要太高。口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组...

    男科 2个回答

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