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锻炼太瘦了相关问答

  • 问: 去健身房锻炼可以增肥吗?

    答:不可以,首先你的理解就是错误的,去健身房不是增肥,而是增肌,女性严格来说叫塑形,会让你的身材锻炼的更加挺拔,有气质。。。太瘦也可能是因为自身体质的原因,建议你日常饮食多食用高蛋白的食物,配合适量运动,你的身材会有改变的

    答:想增肥,如果你没有病,尤其是内分泌系统没有病,那么: 1.要调整脾胃功能,中医认为脾主运化,吃的东西要消化好,并且吸收好。平时多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物最好请中医给开个药方;2.人们常说“马无夜草不肥”,你要每天吃夜宵,夜宵要以碳水化合物(粮食)为主。根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体...

    健身 2个回答 推荐

  • 问: 太瘦了 怎么锻炼腹肌都不是很结实??

    答:建议关注无兄弟不健美和肌肉男训练营两个微博帐号,增肌是技术活,关键在于营养摄入,等体重上去后,腹肌就会变得结实而厚重

    答:亲:身体瘦的人呢,是越锻炼越显示瘦,因为肌肉长紧了,那这个就要注意补充营养了,建议多吃一些牛肉鸡蛋或者鱼之类的,这样就会增强您的肌肉组织,谢谢记得好评喔

    健身 4个回答 推荐

  • 问: 我十六岁太瘦了想胖一点怎么锻炼可以稍微胖些?

    答:只要身体健康,胖一点,瘦一点都没多大关系。

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 我太瘦了吃饭长不胖 我可以锻炼肌肉长胖吗?

    答:你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 有没有什么好的增肥的方法?

    答:一:每晚睡前喝一杯纯牛奶; 二:多运动; 三:保持充足而良好的睡眠; 四:增加一点膳食的摄入量; 五:若有不开心的事,放开心情去面对,别记在心上.(这是最重要的一点,切记.) 最后祝你成功.:)

    答:对瘦弱者来说,增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪,主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”,那么,瘦弱者该如何正确增肥呢?   首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做...

    保健养生 3个回答 推荐

  • 问: 怎么样锻炼肌肉?专家解答

    答:上面的内容觉得专业吗? 可以去健身房,有教练指导会很简单,很快!瘦不是练出来的,锻炼只能刺激肌肉的生长,肌肉要生长 还得加上合理的饮食!肌肉的成份大部分是蛋白质,所以平时膳食里要多些富含蛋白质的食物,如牛肉、牛奶、鱼类,虾……有条件的话可以选择分离乳清蛋白粉,这个是健身人群的最爱 想长肌肉,休息也很...

    答:细谈哑铃卧推 卧推是训练胸肌最好的动作,同时也是许多健美爱好者最喜欢练的动作,大部分的训练者以杠铃卧推为主——的确其是训练上半身最好的动作,对80%训练者的来说很有效。那20%的人呢?答案是哑铃卧推。此外,在经过一段时间的杠铃卧推之后也可试着练习哑铃卧推,你会有不同的感觉的。 起始位置:仰卧在平的卧...

    保健养生 2个回答 推荐

  • 问: 身体瘦弱的人锻炼会更瘦吗?

    答:唉,同病相怜啊。 我曾经为了长胖点,天天吃半只鸡,坚持了一个多月,结果倒是有胖了点,问题是胖在肚子上一点点,其他位置基本没变化,而且还严重上火,所以得出结论,盲目进食不一定能达到效果。我现在对胖是不敢有奢望了。 后来我尝试按照初中人教版的那本体育课本去锻炼身体,每天做俯卧撑,提哑铃。。。吃的话,稍微...

    答:多吃,多睡,少活动,这些固然可把身体养胖一点,可是真正想把170cm的身体养胖,我看你要先放下心,人们都说心宽体胖,你的心情不好,睡眠不高,身体一天24小时消耗,你吃得在再多也胖不了。我的建议每天量力而行的完成一些活动量,最好分成早中晚三个不同,对于食物的是否科学合理,平时的工作,学习,娱乐要有节制...

    保健养生 18个回答 推荐

  • 问: 怎么吃都不会胖是为什么呀?

    答:哎,有人是想瘦都瘦不了,杯具!~

    答:按中医来讲,脾有毛病, 脾的运化功能不好, 要调理脾胃。

    生活常识 3个回答 推荐

  • 问: 请问备孕期增重健身一周几次最好呢?

    答:备孕期间不一定要增重,只要保持饮食均衡,多锻炼增强体质就可以了。

    健身 1个回答

  • 问: 请问怎么才能快速增肥?

    答:是有点瘦,不过没有必要长得太肥了,只要健康就好。 先要找到瘦的原因,根据原因再有针对的增肥。

    答:你好,熬夜是有一定的影响的,熬夜会抵抗力下降,免疫力降低的,有的人比较消瘦是和基因有关系的,建议你可以先排除是否有消耗性方面的疾病。

    保健养生 2个回答

  • 问: 请问备孕期增重健身一周几次最好呢?

    答:备孕期增重健身一周两次就行了。老婆太瘦可能是脾胃不好,给他多吃点山药扁豆这些健脾胃的东西。

    健身 1个回答

  • 问: 本人很瘦很弱,该如何锻炼才可以强壮?该如何增重?

    答:多睡 真的 一定要能睡!你看看那些胖人 哪个不是睡功了得 要能吃多睡 说起来不好听但是很有效 保证10小时++的睡眠 听哥的没错

    答:请常念南无(读那莫)阿弥陀佛。我真诚地跪劝您:好好学习佛法,伟大的佛法能净化心灵、断除烦恼、增福延寿、了脱生死。在如来心目中一切众生都可以成佛,因被世间的财色名利所污染,迷失了自性光明,以致有生死轮回。所以教化诸众生要觉醒,一切世间法都是 虚妄不实,刹那成空,不可贪恋。财色名利等世间事到临命终看只是...

    保健养生 3个回答

  • 问: 没什么病,本人身高172cm?

    答:病情分析: 你好,你的情况多考虑是属于脾胃虚弱消化吸收功能紊乱引起的,也可能和遗传因素有关系。 指导意见: 平时注意多吃一些富含蛋白质的食物,避免熬夜,避免劳累,一般顺其自然就可以不必过于强求。

    答:病情分析:体型分为:瘦长型、匀称型、矮胖型三种。受个人营养状况,遗传等因素影响。意见建议:根据你这个情况想增加体重,建议平时多吃优质动物蛋白,适当多吃钙磷含量丰富的食物。多注意休息。不要熬夜。

    人体常识 2个回答

  • 问: 增加体重做什么运动好啊?

    答:平时加强营养,多吃水果蔬菜,加强锻炼

    答:多出去锻炼身体,锻炼之后会肚子饿吃的也多,当然饮食也很重要的

    健身 2个回答

  • 问: 该如何做呢本人身高174?

    答:你好,根据你说的情况,现在的情况主要要考虑到饮食不规律导致的身体瘦弱的情况。 改善饮食习惯,蔬菜和肉类都是需要的同时多补充蛋白质,少吃多餐,要多锻炼才可以长得结实 ,按时起居,不要熬夜。

    答:健康指导:可能是饮食不合理所致, 但也可能是胃肠道疾病或者遗传所致, 建议调整饮食增加食欲,并适当改善胃肠道吸收能力,从而调节。建议饮食要补充铁铜钾钠镁锰磷硅、铬、镍等 各种矿物质,多吃新鲜蔬菜水果,并补充蛋白,以供给多种维生素。少吃盐腌、变质食物,如 肥肉 、冰淇淋,辣酱等;少吃纯热量食物,如汽水...

    人体常识 2个回答

  • 问: 请问备孕期增重健身一周几次最好呢?

    答:备孕期间不一定要增重,只要保持饮食均衡,多锻炼增强体质就可以了。

    健身 1个回答

  • 问: 请问备孕期增重健身一周几次最好呢?

    答:备孕期间不一定要增重,只要保持饮食均衡,多锻炼增强体质就可以了。

    健身 1个回答

  • 问: 太瘦了 怎么锻炼腹肌都不是很结实??

    答:建议关注无兄弟不健美和肌肉男训练营两个微博帐号,增肌是技术活,关键在于营养摄入,等体重上去后,腹肌就会变得结实而厚重

    答:亲:身体瘦的人呢,是越锻炼越显示瘦,因为肌肉长紧了,那这个就要注意补充营养了,建议多吃一些牛肉鸡蛋或者鱼之类的,这样就会增强您的肌肉组织,谢谢记得好评喔

    健身 4个回答

  • 问: 请问南宁那个健身房好一点,本人男,太瘦了想去锻炼一下

    答:好的在邕江桥这边,你乘车到民族共和路口下车20米就是了,很出名的,随便问一个看车子的保安都知道上来前台会问你找哪个,说找小龙就可以了  是的 你的预算是多少 这么说吧,贝特尼斯现在的年费大概两千左右,当然这是要当面看人的体型以及各方面,那是我朋友开的,总的就是这么个情况,说太多会以为我是发广告…...

    健身 1个回答

  • 问: 增肥

    答:消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。 一、不能挑食 人的长高过程有两个高峰期:一个...

    答:  专家们认为,瘦人变胖,如同胖人变瘦一样,也需要有持之以恒的精神。   他们提出了三点见意:   (1)品种多样,增加营养;   (2)锻炼身体,增强体质;   (3)保持心情愉快。对您来说,前二点 是不成问题的,那么第三点做得如何呢?是否经常多愁善感,郁郁寡欢?   我还看到过介绍增重粉的资料。...

    保健养生 7个回答

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