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你好,一般合理饮食,需要养成良好的习惯,同时根据自己的情况定期运动
2个回答
青菜属于长纤食物。
芹菜含有的维生素是相当高的,我每次去看我的便秘的时候,建议的蔬菜就是这个,现在超市都有卖“燕麦”,这个维生素含量也很高。
3个回答
纤维有水溶性纤维和不溶性纤维两种。 水溶性纤维主要有:含有果胶类的水果如苹果、梨子、橘子、香蕉。蔬菜类如马铃薯、蕃薯。 不溶性纤维主要有:糙米、小麦麸、胚芽米等谷类、豆类、叶菜类、水果的果皮等含量较多。 常见的膳食纤维食品排行榜如下(每100克食品中膳食纤维含量,单位为克): 紫菜29.1,海带27...
1个回答
你好!!纤维有水溶性纤维和不溶性纤维两种.水溶性纤维主要有:含有果胶类的水果如苹果,梨子,橘子,香蕉.蔬菜类如马铃薯,蕃薯.不溶性纤维主要有:糙米,小麦麸,胚芽米等谷类,豆类,叶菜类,水果的果皮等含量较多.常见的膳食纤维食品排行榜如下(每100克食品中膳食纤维含量,单位为克):紫菜29.1,海带27...
两种: 水溶性纤维主要的有: 含有果胶类的水果如:苹果、梨子、橘子、香蕉。 蔬菜类如:马铃薯、蕃薯。 不溶性纤维主要有: 糙米、小麦麸、胚芽米等谷类,豆类、叶菜类、水果的果皮等含量较多。 常见的膳食纤维食品排行榜如下(每100克食品中膳食纤维含量,单位为克): 紫菜29.1,海带27.1,扁豆19....
您好,血小板减少性紫癜患者。饮食宜清淡,富于营养,易于消化。呕血、便血者应进半流饮食,忌硬食及粗纤维食物。忌辛辣刺激食物。患儿平素可多吃带衣花生仁、红枣等食物。 希望可以帮助到您。
现代科学研究证实,食物纤维并不是人们传统认识那样只是食物的残渣,而是人类治病增寿不可缺少的一种营养物质。有些专家称其为第七营养素(其他六营养素为蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、和水)。九十年代初期,当美国总统里根患直肠癌的消息传出后,全美甚至整个欧共体国家掀起了一股研制开发纤维食品的热潮,...
6多食含纤维的食物,减少脂肪在肠道内的吸收,新鲜蔬菜(推荐多食用黄瓜、萝卜、竹笋、木耳、芹菜)、水果、小米、芝麻、甜菜、海产品等都是很好的去脂食物,可以促进磷脂合成,协助肝脏内的脂肪分解
含丰富食品纤维的食品有糙米、杂粮、牛蒡、魔芋、海带、羊栖菜、裙带菜、鳄梨、大豆、纳豆、毛豆、莲藕等
苹果苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分
含淀粉,就是我们平常的主食:米饭,面条,馒头,米粉等等;很多辅食也含丰富淀粉,例如红薯,土豆等等。 纤维的食物,基本上,水果,蔬菜都含纤维。
少吃或不吃含纤维较多的食品以及产气多的食品,如芹菜、韭菜、黄豆芽、红薯、干豆类、汽水、萝卜等
茎叶蔬菜和粗粮.更多信息可去相关网站查询.祝顺利!
因此,摄取含食物纤维多的食物,与肉类等几乎被身体吸收的食物不同,粪便的体积会增加,纤维会刺激肠道,促进排便
膳食纤维含量最高的食物是米麦等五谷的杂质,也就是米糠和麦糠,这种纤维不溶于水,在胃肠里也不能完全消化,没有热量,含维生素B,能把胃撑饱,是很有效又安全的减肥食物.其最大益处是促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠的停留时间,防治便秘;另一种食物纤维能溶于水,但不能消化,却能降低胆固醇和血糖,保护心脏血管,益...
本品含的热量要比其他蔬菜少,又有助于促进人体的新陈代谢,具有较强的减肥作用
芹菜,粗粮。还有其他,
富含纤维素的食品之于冠心病,能降低胆固醇。胆固醇是造成动脉粥样硬化的原因之一,是由于血浆胆固醇的增加,使较多的胆固醇沉积在血管内壁。其结果不仅降低了血管的韧性和弹性,而且使血管内壁加厚,管径变细,影响血液流通,增加了心脏的负担。而食品中的粗纤维能与胆固醇相互结合,防止血浆胆固醇的升高,从而有利于防止...
(四)限制食物纤维应适当限制含纤维多的食物患者常伴有排便次数增多或腹泻的症状;所以对饮食纤维多的食品应加以限制。
正常情况高于16%
含有高纤维卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、柑橘、苹果、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品,
人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄
如全麦产品、大麦、燕麦、蔬菜等都是极佳的纤维来源,也可必要的养分
麦麸谷物:从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。 麦片燕麦片马铃薯、白薯等薯类、豆类: 从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆 无论谷类、薯类还是豆类,一般来说,加工得越精细,纤维素含量越少。 蔬菜类:笋类、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌类
水溶性维生素,是包括维生素B族、维生素C、维生素PP以及维生素P等在内的十几种维持人体健康与热能代谢必不可少而又极易缺乏的一部分重要营养素。除其中的维生素B2主要来源于动物性食品外,其它的水溶性维生素主要存在于植物性食品中。按照我国当前国民的平均经济水平与各种食物资源的供应情况,完全有能力满足对这些...