呼啦圈，踮脚上楼梯 仰卧起坐
?掉了包袱，当然就松动了。
本人亲身体验觉得瑜伽是最佳方案，不仅塑形，还可以提高身体素质，。
运动有效,但需要长期坚持,否则更松软.看过史瓦辛格最近的照片吗,很松软.
你可以练习瑜伽试试啦，瑜伽中有很多伸展及强健双腿的练习，在保证了肌肉力量的同时也伸展了双腿的线条。蕙兰瑜伽官网上有很多的视频可以跟着练啊。 不过建议整体的练习调理，局部才能更好的起到作用啊：） 瑜伽姿势、瑜伽放松术、瑜伽冥想和瑜伽饮食的组合能帮助我们：恢复及平衡体内能量（气）的流动。有时候，我们之所...
那么瘦了还要减啊
练瑜伽吧，有助于使小腿的肌肉匀称。线条美了整个的感觉就会显瘦了。有同学试过，感觉效果不错的样子。可以试试哦~
你好,手脚冰凉是中医气血两虚症状，末梢循环不好，按中医分析，血的运行要靠气的推动，如果气虚血行肯定慢，循环就不好，另外，到寒冷季节会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。这个你要多注意锻炼身体，增强体质对你有好处，不用担心，如果症状严重最好能用点中药比...
做仰卧起坐,只要坚持效果会很明显,予祝您成功减肥,变回漂亮身材!
靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。 2.身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。 3.当大腿和地板平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。 次数 最少数一、二、三、四，差不多数到五十左右，最多到一百为止。 重...
是脾功能健全、肌肉丰满、四肢有力
我的就不用拆线,我说的是伤口上贴了一块医药布,贴两天就可以摘了
舌头胖大，齿痕严重，说明脾湿严重.舌苔白说明有寒,舌苔黄腻,又说明有热.有寒以有热.寒热不能很好交流,说明气虚.可以服用理中益气丸.食疗:赤小豆粥.
我也是,苦恼,又不想运动
我二胎现在还喂奶,体重96斤,不过妊娠纹好明显的
我个人觉得肉比较结实的比较好,看着比较舒服,看那些肉嘟嘟的但是特别的软,一看就是吃奶粉的
我穿廋身衣还是有点效果,晚上睡觉才脱,现在感觉肥肉掉了一些
本人亲身体验觉得瑜伽是最佳方案，不仅塑形，还可以提高身体素质，。
手臂多做伸展，举哑铃动作；大腿跑步就可以锻炼肌肉
如果你是这样的情况，那么有可能你稍微有些长胖了，所以对于减肥的方法你可以参照点，可以达到消除多余脂肪的目的，其实的话，也没那么复杂，只要平时保持自己健康饮食，每天最好能准时吃饭，不要太油腻，少吃些油炸，膨胀，麦芽糖等食品，多喝水，水果，蔬菜都是可以的对于减去脂肪，还有就是晚上睡前不要吃什么了，要吃的...
先做有氧减去多余脂肪，然后做小重量无氧运动，注意饮食。
饮食没必要可以的节食，按照日常饮食即可，不过要注意荤素搭配，不要一味的吃素菜，另外配合合理的运动，这样体重可能不会有太大变化，不过还以塑性，让你看起来很瘦，调整身材比例。
很多女士，无论是家庭主妇还是宅女一族，因为缺乏运动而被肥胖困扰，形成小腹突出和腿部粗壮等问题。其实家也可以变成“健身房”。下面就来教各位爱士一套居家减肥，利用看电视或家务的时间运动收腹又瘦腿，让主妇变辣妹，宅女变！ no.1 边休闲边减腹健身 器材：沙发、椅子锻炼 部位：腹部肌肉锻 ...
