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避免跑步后脚疼的感觉的方法如下:①要选好鞋子。鞋子不合适,不仅容易脚疼,还可能造成扭伤。②不在硬的路面上运动。最好是在操场上锻炼,橡胶地面最适合跑步。③运动前脚也要热身。先步行或慢跑启动,此外也可做些热身活动操进入状态,比如拉伸脚底及腿部的肌肉。④运动要量力而为。
1个回答
你好,足跟痛跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病(骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎)、距跟关节炎等,最常见的是前五种疾病。?所以需要检查一下明确病因,
你说的这个情况可能是劳损,一般,你需要注意运动的热身,还需要注意不要过于的劳累
2个回答
病情分析:跑步后脚痛可能是用力不当引起。也可能是扭伤了。或者是劳累过度引起。意见建议:需要多休息的,不要剧烈运动了,可以口服活血止痛胶囊就会好转。还可以结合按摩疗法。
3个回答
可能是肌腱拉伤,喷点云南白药就好了。平时别剧烈活动,在活动之前要先热身。
健康指导:脚后跟疼,注意饮食的保养,调节饮食,同时适当增加运动来慢慢恢复。建议饮食结构搭配合理,食物品种多元化,食物要易消化,增加高纤维类食物,补充硒,钙,钾,镁的摄入。如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡 等少吃;少吃煎炸等食物;忌吃高脂肪食物;忌吃辛辣刺激的食物。
建议检查是否是骨质增生和跟腱炎可能.首先注意休息.另外鞋不合适也可能导致的啊.如果是骨质增生建议手术或口服骨质增生片试试啊另外建议口服盖尔奇d试试.另外一定注意鞋要合适啊.
像你这种情况筋膜炎多发于腰骶部,主要是由于肌肉筋膜长期慢性劳损,局部受到风寒湿侵袭,出现肌肉筋膜无菌性炎症,一般表现为酸胀不适,疼痛。疼痛的性质大多比较缓,一般不会出现刺痛。 你说的情况和筋膜炎关系不大,需要到当地医院做一个核磁共振检查一下。
那是不是很久没有做运动了才会这样的啊,尽量的一开始不要活动量太大了,慢慢的来吧。
这种情况是跑步引起的肌腱韧带的拉伤导致的疼痛,一般拉伤后没有充分的休息制动,引起了水肿渗出等并发症可以引起长时间的疼痛的。 建议尽量充分休息,外用活血止痛散类的中药外敷减轻疼痛促使拉伤后的肌肉韧带的恢复。平时尽量保护肌肉避免过度的用力。
运动中脚上起的水泡是由足部皮肤与鞋或者袜子反复摩擦后皮下组织液溢出造成的。 选择好合适的运动鞋,各种运动类型需要穿各种类型的运动鞋匹配。选好合适鞋子类型后,再根据自己的脚型、大小选择合适码数的鞋。 选运动鞋不能只看鞋的长短,还有看鞋的宽度,也就是鞋楦的维度。脚瘦的人选择宽度窄点的鞋,脚胖的人选择...
只是平时锻炼少的原因,建议坚持锻炼,锻炼后可以用热水泡脚,可以缓解疼痛。
这位朋友你好:根据你所述症状,首先考虑局部软组织(腱性、韧带)损伤。 关于软组织损伤,早期或者急性期,需要冷敷半小时,避免揉捏局部组织,有条件最好保持局部制动,晚夜间抬高患肢,口服止痛药物治疗;伤后第2天可给予局部热敷,避免剧烈活动,最好休息,可给予活血及止痛药物治疗。 医生询问:
10个回答
5个回答
病情分析: 这属于劳损,一般不需要治疗,稍做休息很快会恢复的。 指导意见: 以后要保持经常锻炼,就不会再出现这种现象的。
病情分析:可能是月子期间没有保养好,受寒着凉走路太多导致。意见建议:可以热敷按摩针灸治疗,结合中医中药等等,远离诱因,不要受寒了。