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长跑可以瘦,但是跑多了,容易形成硬硬的肌肉,到时更加难减。。。加V:breendajf
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会的会的,我认识个人,右腿骨折了,结果3个月没见,左腿粗了很多,盖因为他不能用右腿,只能用左腿,所以左腿很粗啊!
6个回答
这得看你的坚持程度了.一般来说,如果持续13天的话,人小腿韧带刚刚被拉开,处于运动塑形的最佳时期.如果持续27天的话,你的身体各部分机能正处于协调当中,此时你将感觉到前所未有的良好运动状态.如果持续78天的话,人脚部的灵活性将提升到一个新的阶点,小腿将变得矫健健美.至于长跑能使腿变细这种说法,我想应...
63个回答
好象不能,反而会使腿变粗
长跑,跳绳时间长了是长肌肉,跳绳比长跑消耗热量多。变瘦也是有点。建议如果你是女性朋友的话,试着穿高跟鞋,可以减腿上的肉,让你在不知不觉中拥有美腿,只是刚开始穿高跟鞋会累,自己要有恒心才可以。 但不可以吃减肥药,有副作用也会反弹,不要最后为瘦反而有更胖了。做什么也要有信心有恒心
8个回答
长跑刚开始时,由于氧气供应落后于肌肉的活动需要,因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象,特别是经常不锻炼的人感觉会更强,但这是正常的
一次性大量运动后,肌肉中产生的乳酸堆积过多
2个回答
平常少运动,偶然大活动量可造成局部肌肉剧烈活动产生乳酸聚积出现局部肌肉疼痛,是正常的。
3个回答
如果你在运动完不进行肌肉拉身的话。当然会。所以要经常拉身你的肌肉,比如女性的形体操。单光做形体操也没有效果,应为没有肌肉拉身,所以,只会让你有协调性,而不会让你看起来更苗条!
16个回答
您好,腿上的肌肉是可以减下去的,需要采取合适的方式,需要一段时间。 参考意见: 首先应注意节食,减少肉、蛋、油腻、糖块等食物,可以用黄瓜、西红柿代替晚餐,总之减少营养素的来源,是可以让肌肉逐渐瘦下来的。
肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法、一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减...
9个回答
如何预防和治疗肥胖已成为当今人们最关注的问题.合理的平衡膳食和充足的运动是预防肥胖和控制体重的主要手段.在此基础上,结合有效的减肥食品能够达到减肥的目的.减肥从根本意义上讲,应当是减少体内多余的脂肪,而不是单纯的减轻体重。这需要从两方面入手,一方面减少能量摄入,另一方面增加能量消耗,也就是要减少储存...
找寻易达到的一个目标,你会有信心的,每天以中等以上的强度跑一个1000米足以,贵在坚持!祝锻炼愉快!考试轻松!
按理论来说是可以的,但是要坚持,每次跑完后要给腿部做按摩,1是为了放松肌肉,2是为了肌肉的形成,希望能帮到你
有氧运动会消耗脂肪又不容易增加肌肉,慢速长跑超过45分钟就能达到消耗脂肪的目的,腿不会变粗. 但是根据我个人的经验,晚上饭后一小时后慢跑45分以上,然后找可以压腿的地方充分的拉伸肌肉,坚持一个月以上腿型一定会变的更好看些. 此法贵在坚持,如果停下来容易反弹,以上都是本人亲身经历
5个回答
一般来说跑步的距离越长对膝盖的损伤越大,但这种损伤种多的是和跑步的姿势、鞋的质量、跑步的场所有关,有些职业马拉松运动员跑动的距离比我们大得多,他们还经常在公路上跑,但他们的膝盖并没有受太大的伤害。要注意以下事项:1,注意跑步的姿势,一般长跑都是后脚掌先着地,然后自然过渡到前脚掌的跑法,不要整个脚掌着...