个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
别紧张,放松.想办法往岸上游,或叫 救命 ...首先要保持镇静,心一慌更容易出事,要是离岸近当然是上岸 要是在深水区或离岸较远时,呼救也是办法。 之后 就是处理方法了 看你哪抽筋了 要是脚趾抽筋 就收腿,然后用力将脚趾拉开,扳直。要是脚掌抽筋 就用手扳起脚尖,另一手用力按揉脚掌抽筋部位。 最常见的是...
1个回答
游泳时发生抽筋,最重要的是保持镇静, 动作千万不能乱,在呼人救援的同时,自己 可以设法恢复。 (1)手指抽筋时,可手握拳头,再用力张 开,这样快速交替做几次,直到恢复。一只 手掌抽筋时,可用另一只手掌用力猛压抽筋 的手掌,同时做震颤动作。上臂抽筋时,紧 握拳头,并尽量屈肘,再用力伸直,反复做 几次。...
在游泳时发生小腿抽筋时,一定不要慌张,先深吸一口气,把头潜入水中,然后像海蜇一样,使背部浮在水面,两手抓住脚尖,用力向自身方向拉。一次不行的话,可反复几次,肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬想上岸,往往会适得其反而溺毙。所以,在游泳时即使不发生抽筋,也要反复练习这种急救方法。
上岸多活动一下,平时下水的时候记得多做一点热身运动,不要嫌麻烦,很有用的。
尽量保持冷静.保持肚子冲满尽量多的空间.然后保持正面向上躺在水上.让浮力保持最大.然后开始help.如果没人的话尽量用双手滑到没有水的地方
喊....HELP!!!
2个回答
游泳前一定要做好热身运动才可以有效的防止抽筋现象的发生。如果是孕期的话一般是因为缺钙引起的。
因为你在游泳前没做好准备活动
下水前的准备运动太重要了,动作包括:弯腰手触地、下蹲起立、压腿等等。 我从小学开始学游泳,那时老师逼着不认真做准备运动不让下水。直到现在,那么多年来从没抽筋,大概是坚持每次做准备有关系吧?
水凉也容易抽筋
游泳抽筋一般来说不是准备运动做的不充分就是水温太低,反正就是肌肉突然收缩导致抽筋。所以下水前的准备运动非常关键,一定要做到位,让身体热起来,就不容易抽筋了
4个回答
不能慌,离岸边近就上岸再说。离岸远在水中要成仰泳恣,用手捏抽筋部位,直到消除为止。
3个回答
下水前做好热身,活动开了再下水,当然还要注意安全了。
此外,抽筋时,用手指重按鼻唇沟上1/3处的人中穴,效果也很好
看是哪个部位抽筋。若是小腿,尽量将整条腿伸直,把脚掌向腹部压。原理是将突然收缩的韧带和肌肉拉开,会痛。但一定要坚持将紧缩的韧带、肌肉拉开。
6个回答
连续游两个小时抽筋的主要原因:一是事先准备活动不够,游泳时忽然进入剧烈运动状态,导致肌肉过度痉挛、收缩;二是游的时间太长,肌肉疲劳,乳酸聚集过多,导致抽筋。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。下水前必须做热身运动。热身主要以伸展四肢的运动为主,如弯腰、压腿、摆手等。也可先用冷水淋浴或用冷水拍打身...
游泳时腿部抽筋多数发生在脚趾、脚弓及小腿后面的部位,导致抽筋的原因包括: 1、游泳前的准备活动不足:没有做足够的热身运动就突然跳到水里,过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩,血流因而减少减慢,不能满足肌肉活动的要,就会引起抽筋。 2、在水中的停留时间过长:体内能量的不断消耗,乳酸菌在肌肉内...
手指和脚趾抽筋 手指抽筋时可用力握拳,再用力伸直,反复多次即可缓解,脚趾抽筋时主要按摩方法解除。 大腿前部肌肉抽筋 如果能上岸,可俯卧池边,屈小腿,用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉,使大腿前部肌肉伸展,也可以站立用同样方法伸展。如果离池边较远,先深吸一口气憋住,然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉...
一忌不做准备活动夏天水温比气温低得多,游泳者入水前要做好准备活动。如果生理上准备不足,一时适应不了水中环境,易引起头晕、恶心等不适症状,严重者会抽筋或拉伤肌肉等。 二忌饭前饭后游泳空腹时体内血糖较低,游泳会引起头晕、四肢乏力,甚至发生意外;饭后消化器官活动增强,游泳时又使大量血液流向四肢,使消化...
三、发生抽筋不要慌张:游泳时如果发生小腿抽筋现象时,一定要保持镇静及清醒的头脑,千万不要慌张,因为,越惊恐慌乱越会出现呛水现象,并使小腿抽筋症状加剧
病情分析: 这是肌肉痉挛引起的抽筋。不是缺钙引起的,多是劳累,引起,或者缺乏锻炼引起。 指导意见: 可以药物治疗,有氯唑沙宗,舒筋活血片,六味地黄丸,合用就可以治愈。
手掌和上臂抽筋。 手掌抽筋时,用未抽筋的手掌用力猛压抽筋的手掌,同时做颤动的动作。上臂抽筋时,紧握拳头,并尽量屈肘再伸直,反复几次。此外,平时可以吃些肉类、鸡蛋、蛋白质,还应适当吃些甜食来增加体内热量,以适应游泳时的冷水刺激。在开始游泳前,先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢,对易发生抽筋的部位可进行...
游泳时常发生抽筋现象,这是肌肉发生了强直性收缩,如果不及时消 除,会使肌体动弹不得,造成溺水事故。 造成抽筋有很多原因,如水前没有做准备活动,肌肉突然受冷水刺激 而抽筋;或者在水里游泳时间过长,热量消耗过多,使身体过于疲劳,出 现抽筋;而精神紧张,游泳动作不协调,部分肌肉突然用力过头,或肌肉 过长时...
首先应该保持身体在水中的平衡,通常做法是先吸足一口气, 仰卧在水面,然后用手握住抽筋小腿的脚趾,用力向身体方向扳动,同时可以按摩抽筋部位,反复做3 ~ 5次,直到抽筋症状消失。总之不管什么 部位抽筋,我们都要让收缩的肌肉伸展和松弛,同时辅以按摩。如果抽筋过于严重,腿部已经麻木,可以一边扳拉,一边向岸...