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适度的情绪焦虑能促进临场的发挥,但过度的焦虑就会产生许多不良的影响,如:考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等。那么,如何调节好考前情绪?有几点建议:一是正确认识考试。中考只是对学习状况的一次检测,这次考试的成败不能决定一个人的命运。二是对考试结果的期望要恰当。考试的竞争对手主要是考生自...
12个回答
复习踏实了就不紧张 而且可以多做模拟题 按考试要求掐表做
1个回答
首先,考前准备的充分了,有自信了,也就不那么紧张了。 其次,拿到试卷了,先找会做的题,告诉自己原来有很多题我都会做的。 再次,把握好心态,实事求是的估量自己的能力,对自己的考试成绩做一个预期。只要把能做的的作对了,尽最大努力就好了。 最后,要有考试结果并不等于一切的观念。
2个回答
1.最根本的是考前必须做好充分的准备。只要学好掌握好就不怕考不好~ 2.把它当做平时一个小考,就算考差了也没什么大不了. 3.考前要有充足的睡眠,才有精神应付考试. 4.还有一个帮助减少紧张的方法:用右手向后按压左手无名指或抓住.
4个回答
有用。 听舒缓,慢节奏的音乐。
病情分析: 你好!他出现的是考试综合症了. 指导意见: 建议考试的时候不要给他太大的压力,从他平时的表现来看,应该还是不错的,就是考试的时候出现问题,可能是太紧张或者是压力太大,可以开导他,让他放松星期去考试就可以了. 生活护理: 同时应该培养他考试的一些习惯,把考试看作是普通的检验就好了
该复习的都复习了,该会的都会了,有了自信为什么要紧张?
考试紧张到了什么程度?离考试还有多长时间? 如时间紧迫,可用脱敏疗法。 如时间不紧,可用认知疗法。 具体的可参考有关心理治疗的书籍。恕不赘述。
考试时只顾答题,顾不上紧张,考完后,生怕答的不好,所以紧张。
紧张是不是因为心理压力太大呀,如果那样的话,放松自己,给自己打气,报着这种想法“考什么样算什么样”!压力小了,紧张情绪自然也就少了。
既然去了会紧张就别去,你心里默念舍不得就不紧张,给自己一点激励··
病情分析: 您小孩的主要问题可能是缺乏自信心,还有就是压力过大 指导意见: 适当的压力能过转化为动力,但是压力过大,容易起副作用.减压必须知到压力的来源,才能有效缓解压力. 还有就是自信心的问题,这两者需要您和您的小孩共同努力了
睡觉前喝点热牛奶,别去多想些什么,平平静静就这么睡着了。
深呼吸 平稳情绪 再做题
提前复习,作好准备。
嚼个口香糖试试
呵呵 做好准备就不紧张了 (其实我也不知道啊 ⊙﹏⊙b汗 同学都叫我淡定姐。。。)
5个回答
进入考场前,往远处望望,看看绿色,暂时放空,不要看试题、试卷什么的,内心会很迷茫,感觉什么都不会似的。不要想那么多,会就是会了,不会的下次继续学习。
考试前可以和同学互相安慰 告诉好朋友你有点紧张 说出来会好一点 再有就是自我安慰 其实都学习这么长时间了还有什么不好的吗 想想上次自己作对了多少题目 考试题目都是平时大家做过的 既然会做为什么还有紧张呢
3个回答
试着深呼吸,自己鼓励自己