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以我个人的经验,太极拳入门其实是比较难,如果仅通过自学动作,或者通过书本的字面理解,往往跟真正的内涵相差甚远,甚至南辕北辙。动作一旦成为习惯就很难改过来了,所以,我建议初学太极拳的人最好找个好的老师指导一下,可以纠正你们的动作。
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如果想学,一定先把套路看得很熟悉,记住每个动作的名字。有相应套路的文字和图片教材。自己跟着教材一点一点的学习。在学习新动作之前一定要把以前学过的打一遍。熟能生巧。要了解太极拳的意和境。
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自学没用,练习内家拳法最重要的是懂劲,练劲、听劲、化劲,自己学只能学个花架子——那还得有体育基础,要不然虚丁弓马步一个不像样,叫人家笑话。就算姿势比较规范,没有明师教,到头也就是个架子,华而不实,被人一碰就倒。很多人号称练了十几年,结果不懂技击,就是这个道理。你要是想健身,随便连连就行了,别太认真。
12个回答
自学不靠谱,那是太极操。这东西就跟为了养生自学中医一样,你学来的只是一大堆什么虚实寒燥一类的名词,不去在老师身上摸一把,你永远得不到那个味。光一个松网上乱七八糟的说法就能让你头晕目眩,最后闭关三日,把书一撕,仰天长啸一声,老子不玩了,跑步去!
练太极拳 可以防身,平时练功时,要注意攻防动作的练习,比如:粘劲的练习.圆劲破直劲的练习.打击要害部位的练习.等等.只要常练掌握其内涵要领, 就可以了,俗话说"拳不离手.曲不离口",常练太极拳会达到你的要求和目的的.
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这里有太极42式
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巧克力
4个回答
楼上的很不错,收益了,谢谢
要想练好陈式样太极拳 shou 先要有信心,有恒心,不能半途而废。因为陈式太极拳确实比其它拳术、健身术难度大,复杂得多。其次还要有一位好老师。这个老师不一 定是名师,但一 定要是明师,要能明示拳理,明摆拳架。
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大家都知道太极拳在练习时身体好像一直在蠕动,这其实就是在活动脊柱,在加上之前练出的丹田内气活动起来,尽量往脊柱上和脊柱内收,使得人的脊柱日益强健,这就是敛气入骨,敛气入脊骨。 一般人的腰骨是向内凹陷的,手放到腰眼上可以感觉是一个很明显的凹陷洞,也就是道家所说的后天亏损。
太极拳多以慢速走圆及弧,配以屈腿半蹲式运动,加上重心交替变换,通过绷、捋、挤、按、前进、等动作使肌耐力得以提高,使人的腰腿各关节的柔韧度增强。太极拳的虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、收腹敛臀等身法要求,使练习者的全身肌肉得到充分锻炼,练出良好的体型。还能通过正确的呼吸方去提高心肺功能。
我们学练太极拳 也就是说有了丹田内气,就有基本功,没有丹田内气就没有基本功。即使你练了30年,会100个套路,还是没有基本功。气从后腰上到夹脊穴,再由肩到肘到手,手指坚硬如钢铁。 冬天的时候一运气(一个呼吸)手掌发热,发红,内气能灌倒手指,手指比平时硬很多。太极拳是非常有益的一項体育活动。它不受性...
太极拳是非常有益的一項体育活动。它不受性别、年龄、场地环境、体质条件的限制。尤其脑力工作,长时间坐着工作、学习,以及体力活动逐渐减少的中老年人,体弱者,练后都能感觉到身体状况有明显的改善。
我是主要练陈式太极拳已有3年,学太极并不难主要是动作到位,明白要领否则还不如跳舞,太极分门派其要领练习方法不同,一般学一套拳要一星期左右是看个人的理解能力与时间,太极拳对身体绝对有好处只有练过的人才能真正体会到内外变化的喜悦.城市公园里早上很多人打,高手也有,你不妨观察多寻问先有个直接的了解.如果你...
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保持这种状态,让其自行运转,不要强求,水到渠成,顺其自然
20个平方足够了。若有VCD光盘,一边播放光盘,一边 跟着学练。慢慢就会了。或到公园找师父学,自己回家 练习复习,很快就会了,不难。
左右错身法的躲闪就可将来敌之劲化掉。
建议你在最开始习练太极拳时,要找经验丰富,得真传的老师。在正确的方法指导下,才能事半功倍,否则不仅浪费时间,还学不到真正的太极拳。
初学时,从学动作入手,在教者的指导下,以其示范为榜样,细心模仿,一式一式的学会。