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健身房里瘦腿相关问答

  • 问: 女士在东营健身房里做什么运动最瘦腿?

    答: 登山有氧练习   健身房里的登山有氧练习也称“登山器”。这种器械不仅可以帮助我们在30分钟里减去更多的脂肪,对心肺功能和腿部的塑形也会有好的作用。台阶器的设计原理是根据我们日常生活中爬楼的动作设计出来的。因为我们在做爬楼动作时,大腿前侧的股四头肌、大腿后侧肌群和臀大肌都会参与运动。但是,在台阶器上...

    答: 动感单车   45分钟的动感单车练习能消耗大约500千卡热量,动感单车快节奏的运动除了能帮我们燃烧脂肪,其对腿部的力量强化以及塑造双腿曲线的超好效果更是别的健身器械无法比拟的。而且,练习动感单车主要锻炼的是大腿,还能预防了小腿因过度运动而变粗。在以腿部为中心的锻炼过程中,臀部、腰部、背部、手臂的肌...

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  • 问: 东营女子健身房里什么有氧运动最瘦腿?

    答:  瑜伽通过拉伸练习能激下半身血液循环,不但可以预防腿肚抽筋,还能改善腿部胀气,降低腿部静脉栓塞发生的机会。相比动力十足的动感单车,瑜伽练习适合那些比较文静,不喜欢大汗淋漓的女生。当然,其瘦腿效果也相对缓慢一些,需要长期坚持,3个月,甚至半年才会看得到效果。   瘦腿运动建议   对于大腿脂肪比较多...

    答:  45分钟的动感单车练习能消耗大约500千卡热量,动感单车快节奏的运动除了能帮我们燃烧脂肪,其对腿部的力量强化以及塑造双腿曲线的超好效果更是别的健身器械无法比拟的。而且,练习动感单车主要锻炼的是大腿,还能预防了小腿因过度运动而变粗。在以腿部为中心的锻炼过程中,臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充...

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  • 问: 请问健身房里的什么器材可以瘦腿啊?

    答:慢跑和动感单车

    答:动感单车,健美操,还有你可以到跑步机上面去锻炼,而且在锻炼完以后提醒你要记得去拉伸,这样腿型才会修长

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  • 问: 健身房里的哪几项运动可以瘦腿的?

    答:最好的就是跑步机长时间的慢速跑。一个半小时以上的。且长期坚持。

    答:没有任何运动是可以只减少一个部位的脂肪的,抽脂手术除外。 有氧运动可以降低全身脂肪含量,跑步吧。 腿部专项训练,可以考虑仰卧举腿。

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  • 问: 跑步和骑自行车哪个瘦腿效果好啊?

    答:跑步机和动感单车,这两种减肥设备对减肥的效果差不多,区别不大,脂肪不会转化成肌肉,脂肪主要是碳水化合物,代谢终产物是二氧化碳和水,肌肉主要成分是蛋白质。最有效、最健康的减肥方式是饮食与动相结合,合理膳食和运动缺一不可。从饮食方面讲,减肥需要较少能量的摄入,如果摄入的能量大于消耗的能量,过多的能量将会...

    答:腿部减肥健美操的练习 (l)站立,两脚分开与肩同宽,两手叉腰,两腿尽量向下蹲,上身挺直,同时脚跟抬起,停1分钟后站起,踏步1分钟。如此反复进行3~4次,以后根据腿的耐受力,可增加到5~6次。 (2)站立,两手叉腰,先将左腿抬起来,绷直脚尖,停3~4秒钟后落下来;再换右腿,动作同前。如此反复,每腿抬2...

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  • 问: 女生在健身房练什么最瘦腿?

    答: 登山有氧练习——健身房里的登山有氧练习也称“登山器”。这种器械不仅可以在30分钟里减去更多的脂肪,对心肺功能和腿部的塑形也会有好的作用。台阶器的设计原理是根据日常生活中爬楼的动作设计出来的。因为在做爬楼动作时,大腿前侧的股四头肌、大腿后侧肌群和臀大肌都会参与运动。但是,在台阶器上做大腿上下踩踏动...

    答: 动感单车——45分钟的动感单车练习能消耗大约500千卡热量,动感单车快节奏的运动除了能帮助燃烧脂肪,其对腿部的力量强化以及塑造双腿曲线的超好效果更是别的健身器械无法比拟的。而且,练习动感单车主要锻炼的是大腿,还能预防了小腿因过度运动而变粗。在以腿部为中心的锻炼过程中,臀部、腰部、背部、手臂的肌...

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  • 问: 东营健身房里有什么运动能比较快速瘦腿但又不长肌肉的吗?

    答: 每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);

    答:  跑步机——科学研究证明,跑步机比其他任何有氧运动器械消耗的热量更多。跑步机在提高耐力、消耗热量及减少体脂方面效果最为出色。但这些还不是它的惟一用途。跑步机对下肢和上肢的塑形都有很大帮助。   瘦腿运动建议   如果只想瘦腿不想要肌肉腿,那就需要一定的技巧不出一个月就有改善,建议使用跑步机,使用慢...

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  • 问: 在健身房里怎么样瘦腿

    答:其实这个并不是要在健身房才能办到的事,想要穿上迷你超短裤成为这夏天的亮点,那就要每天早上贴着墙壁倒竖起双腿,做十五分钟,这样能够抑制多余的脂肪堆积在大腿,这是瑜珈里瘦腿最快的妙招,既然有时间去健身房,那么早起一点去跑跑步,到你觉得可以穿上运动超短裤秀出自己的长腿时别忘了给我发信

    保健养生 1个回答

  • 问: 健身房里那些运动可以瘦腿

    答:长跑是可以有细腿的效果的。长跑可以瘦腿部多余脂肪,而且长时间跑步还是不利于肌肉的发达的。锻炼方法:如目的是细腿瘦身,那么可以慢跑40分钟以上,一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右,每组做20个,每组间休息1分钟。另外平时还可以进行腿部按摩,按摩有助于软化腿部肌肉和脂肪。按摩方法:...

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 健身房里有什么热门的瘦腿运动?

    答:瑜伽。瑜伽通过拉伸练习能激下半身血液循环,不但可以预防腿肚抽筋,还能改善腿部胀气,降低腿部静脉栓塞发生的机会。相比动力十足的动感单车,瑜伽练习适合那些比较文静,不喜欢大汗淋漓的女生。当然,其瘦腿效果也相对缓慢一些,需要长期坚持,3个月,甚至半年才会看得到效果。 跑步机。科学研究证明,跑步机比其他任何...

    答:动感单车。45分钟的动感单车练习能消耗大约500千卡热量,动感单车快节奏的运动除了能帮我们燃烧脂肪,其对腿部的力量强化以及塑造双腿曲线的超好效果更是别的健身器械无法比拟的。而且,练习动感单车主要锻炼的是大腿,还能预防了小腿因过度运动而变粗。在以腿部为中心的锻炼过程中,臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能...

    人体常识 2个回答

  • 问: 请问健身房里的什么器材可以瘦腿啊?

    答:慢跑和动感单车

    答:动感单车,健美操,还有你可以到跑步机上面去锻炼,而且在锻炼完以后提醒你要记得去拉伸,这样腿型才会修长

    健身 2个回答

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