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仅仅是腹肌的话没事,要是练胸肌和二头肌和三头肌的话就影响身高,原因是骨骼太硬不容易拉长身高
2个回答
早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错,还有跑楼梯,跳舞。。。
锻炼腹肌动作简单,但肌肉难练,关键是坚持。方法无非是仰卧起坐,和仰卧起坐的延伸动作。
1个回答
14岁只是一个长身体的小孩,长身体才是最重要的,肌肉应该在身体定型后才练才是最好的,不赞成现在就练肌肉。
3个回答
小孩是长身体的时候。最好不要炼。等到定型了才练比较好看。
没听说过哦~
同学,就在家里的地板上面就可以锻炼的啊,刚开始会有点难,坚持做一段时间就好了,谢谢记得好评喔
适当的运动还是可以增高的。这里建议你最好能够放弃练习哑铃,其它的阳光下运动都是可以的哦,不但可以锻炼还是可以长高的。
您好,您还没有过青春期,长高应该也是可能的,食物上当然要注意可以吃富含蛋白质和钙的食物,另外在体育运动方面,避免倒 立、负重 的运动。
你好,身高与遗传,营养状况,运动情况密切相关,你这种情况还是有可能再长的。注意营养均衡,多参加体育锻炼,最好能查个 激素水平看看是否有异常。如果没有特殊原因最好不要通过服用激素来增高
中国人事18岁算成年吧?日本是20岁算成年人的,我是22岁开始练出了4块儿腹肌的,但是我从小12年每天都练芭蕾舞,和每天早上长跑,生了儿子不到半年腹肌就回来的了!未成年练腹肌不会影响身高的,但是不能瞎练哦!要先有好的脂肪才行的啊!我刚攀完岩手发抖呢,呵呵呵! /流泪
4个回答
去健身房练得话很容易就可以练出。不想去健身房的话,可以设计一组动作来练习,如坚持训练,30-45天以后就可形成轮廓(外观可以看出)。 需要器材: 哑铃两个、跳绳1根、瑜伽垫1个(有木地板的话就不需要了)、长凳或者长沙发1个(有床也可) 包括以下动作: 俯卧撑、仰卧起坐、哑铃侧平举、哑铃跪姿划船、蛙跳...
9个回答
您好就您的年龄来看您的身高还是会继续增长的而锻炼腹肌是不会阻碍身高增长的不必担心您好建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物保证充足的睡眠不熬夜多运动促进身高增长希望我的回答能帮到您
许多人每天做成百上千个仰卧起坐,希望能练出漂亮的腹肌,其实这是在浪费时间。我认为,腹部与身体其它部位并无差别,腹肌的训练也应同身体其它部位一样,分4-5组,每组做20-25次,达到完全力竭(如果能做得更多,则说明强度不够)。 《赠人玫瑰手有余香,祝您好运一生一世,如果回答有用,请点“好评”,谢谢^_...
最佳答案: 练腹肌其实不需要什么器材的,在床上练习就可以了。方法主要有两种,一种是在床上做仰卧起坐(这个你应该知道了),一种是端腹运动(人躺着,脚向上抬,倾斜...
做俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。同时对腹 、背、胸部 的肌肉都有良好的锻炼作用
多运动只会增加身高,多打篮球(真心希望帮助到您,可否点击好评,非常感谢)
病情分析: 考虑到是有是有关于身高发育的情况 指导意见: 您好,根据您的情况考虑还未进入青春发育高峰期,积极地注意饮食营养均衡进行必要的运动锻炼,身高还是会发育的祝健康
病情分析: 从你提供的信息看,你做的这些锻炼不会影响身高发育的,还有可能促进身高发育, 指导意见: 你可以坚持目前的锻炼,但需要注意加强营养的补充,祝健康幸福
如果你一直这样坚持的话,效果肯定快,但是千万不要把身体搞坏了,物极必反,本人建议首先要规范合理的饮食习惯,建议可以少吃多餐,多吃鸡肉,牛肉,多喝水保证睡眠,多吃三渣这列的助消化食物... 建议在早上可以去跑跑步,呼吸下新鲜空气,有助于一天的好心情,有助于头脑清醒,早上不建议进行大量的力量训练,因为还...
当然可以,为不什么不呢,只要你是健康
你有点胖,需要减少脂肪,而不是单纯的练习腹肌的,所以建议多做些有氧运动,慢跑、游泳都很好,当然需要练习腹肌,你可以练习仰卧起坐,或者躺下进行举腿,腿要保持正直,每天可以各做2组,每组20个。
7个回答