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起床后做仰卧起坐好吗? 很好,不会伤身体。再说,早晨起床做俯卧撑、仰卧起坐,你能做多少?你能坚持多久?可做一段时间看看。
1个回答
你好,你的这个情况,腰椎间盘突出症,一般还是不要做仰卧起坐,有可能会加重椎间盘突出的症状的。
病情分析:你好,一般顺产后的3个月才可以做腹部的运动,但是强度不宜过大,一次只可以在30-50之间。适度的腹部运动对顺产的子宫恢复有帮助,可以增加宫缩促进宫体恢复,但是注意不要过多,因为孕妇的腰椎孕期改变的恢复是需要在6个月左右的,祝你健康。
这个根据每个产妇的身体恢复情况而定,月子期间还是适量运动,产后42天产检,产检结果正常,再根据医生的指导适量运动
2个回答
如果是顺产的话,42天检查后没什么问题就可以了。 如果是剖腹产的话,最少都需要休息3个月才行哦。 美丽是可贵,身体价更高哈。 祝亲身体健康的同时也要美丽常在哦。
6个回答
腰间盘突出的锻炼应该采取双飞燕式,做仰卧起坐是不恰当的锻炼方法。双飞燕式:俯卧位,双手放于后背部,然后抬起头部和上身,同时抬起双脚及双腿,开始练习只会抬起头部或者双脚,慢慢就会同时抬起两侧了,这样可以加强腰背肌肉的强度,保持脊柱的平衡。仰卧起坐锻炼的腹肌,当然不是不能锻炼腹肌,而是在腰间盘突出好了以...
只要覺得側切傷口恢復了,就可以做了,先少後多,慢慢增加。加油,其實自己帶孩子身材恢復得還快些呢。
10个回答
亲爱的宝妈你好: 我是一个同你一样有着爱美之心的孩子妈妈,也同样是刨宫产.至于锻炼我们的腹部确实是个关键问题.我们和顺产不同由于腹部有伤口所以一定要小心行事. 1.绑缚带是防止腹部器官游走状态也会起到瘦腹作用.最好选加宽型 2.腹部运动也要缓慢进行,不要急于求成.等到伤口癒合之后,再进行较大动作的...
7个回答
这个是正常的吧 可能是刚刚开始锻炼 前期会有这样的情况的 后期就会好点的哦 坚持锻炼到后期就不会有这样的情况的哦
自己偶尔锻炼,所以才会出现这样的情况,适当的注意休息,没有必要给自己太大的压力吧
仰卧起坐仰卧起坐是瘦小腹里面最常见的运动方法了,好多帅哥美女的腹肌就是这样练出来的
可以增强腹肌力量,同时减少腹部脂肪
3个回答
不会,这样还可以加快肠蠕动,促进消化。
要想练出腹肌,首先要知道腹肌的构成。腹肌分为上腹肌,和下腹肌。一般仰卧起坐练得就是上腹肌,也就是上面的四块。但是如果要有六块完美腹肌,必须加强下面部分锻炼。最好的办法,就是人仰卧于床上,双脚伸直,靠拢,向上方运动,直至与人体成为90度,然后再慢慢放下,但是不能触到床上。只要这样,你坚持两个月绝对六块...
11个回答
做仰卧起坐前一小时停止进食,如果胃部塞满食物,血液就会流向消化系统,而不是腹部肌肉。
您好,超声刀后要注意休息多喝水,休息1周后可以适量锻炼和做仰卧起坐的。希望能帮到您,谢谢!
专家告诉我们,如果使用合适和 正确的练习方式,产妇们也可以拥有 梦寐以求的平坦腹部。仰卧于地面或 者体操垫上,两腿屈膝稍分开,大小 腿呈直角,两手交叉抱于脑后,另一 人压住产妇双脚。要求起坐时双肘触 及两膝,仰卧时两肩胛必须触垫。仰 卧起坐时,我们的动作常常不到位, 通常是背部和肩部使足了劲儿,而...
正常现象,说明你的后腰缺乏锻炼,每天坚持做就好了。
最好先不要做,等恢复恢复再做吧,刚做完的话不要做剧烈运动,以免影响恢复造成不必要的麻烦,注意做好术后护理,有什么问题及时到医院治疗
仰卧起坐瘦腰收腹的效果是很好的,但是反弹也比较严重,因此如果做仰卧起坐的话就要坚持。
鉴于你的描述综合分析考虑是过度劳累引起的上述的症状的 是考虑是益气补虚的治疗的原则助于改善的,建议清淡饮食的
产妇在顺产以后第一个是不可以大量运动的,最少也要身体完全恢复好以后才可以做仰卧起坐的
你好,剖腹产之后,我最少也要间隔3个月才可以做仰卧起坐,尽量的要多休息
专家告诉我们,如果使用合适和 正确的练习方式,产妇们也可以拥有 梦寐以求的平坦腹部。仰卧于地面或 者体操垫上,两腿屈膝稍分开,大小 腿呈直角,两手交叉抱于脑后,另一 人压住产妇双脚。要求起坐时双肘触 及两膝,仰卧时两肩胛必须触垫。仰 卧起坐时,我们的动作常常不到位, 通常是背部和肩部使足了劲儿,...
你是剖妇产的还是顺产的啊,如果顺产的早就好做了,如果是剖的看你的伤口复合情况而言
5个回答
还冒集豆或宝宝肠胃不是很好,大人食物里多放些胡椒粉,小孩就吃点妈咪爱!