小腿上绑沙袋跑步锻炼小腿爆发力及速度；蛙跳或骑车上坡锻炼大腿肌肉。锻炼大腿肌肉对提高弹跳效果较好。
如负重跳或推掷超重器械练习后，紧接着做跳跃或推掷标准器械的练习
跳跃可以锻炼宝宝的握力、牵拉力、自控力和 前庭器官的平衡能力。跳跃是宝宝成长过程中必 不可少的一个重要环节。跳跃动作的熟练有助于 宝宝很多方面的发展，比如，宝宝的性格会变得更 活泼，喜欢表现自己，不怕生，并且在学习舞蹈等 身体语言时，会学得很快、很协调。 妈妈坐在椅子上，双手托住宝宝的腋下，让宝 宝...
坚持摸高，多打篮球
每天像蛙跳一样跳楼梯，一级一级往上跳
小腿上绑沙袋跑步锻炼小腿爆发力及速度；蛙跳或骑车上坡锻炼大腿肌肉。锻炼大腿肌肉对提高弹跳效果较好。
弹跳 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量...
兔子的跳跃能力很好
小腿上绑沙袋跑步锻炼小腿爆发力及速度；蛙跳或骑车上坡锻炼大腿肌肉。锻炼大腿肌肉对提高弹跳效果较好。
小腿上绑沙袋跑步锻炼小腿爆发力及速度；蛙跳或骑车上坡锻炼大腿肌肉。锻炼大腿肌肉对提高弹跳效果较好。
同时，在跳跃时也可以培养平衡感，这是两脚走路的必要基础
