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跳高背越训练编辑背越式跳高的训练有身体训练、技术训练、心理训练及恢复训练四方跳高面
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跳高背越式技术也可分为4个部分:助跑、起跳、过竿和落地
跳高有跨跃式,剪式,俯卧式和背跃式等多种跳高姿势。根据目前跳高器具的设置,跳高的首要目的是使身体尽量多的提高在横杆以上的高度。 我们知道,跳高是一种克服地球引力的活动,通过腿部发力做功,提升身体的重心高度。最理想的方式是,在不提高重心高度的情况下,使身体在横杆以上的高度提升,这样,可以利用最小的能量...
不用太长的话也可以说完,这个问题很简单(W是跳高的)第一,看天气。有时天气的好坏,会让你觉得杆子的高度不同。自然成绩也不同。第二,测步数。这个很重要!即使你的背越式的做得多么的完美,步数不对,也无法做好。第三,助跑的速度。速度要快,不要拖泥带水。第四,跳的时候,应注意把臀部收得好一些,脚要等上一段时...
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人体通过助跑、起跳,以背对横杆的姿势越过横杆并以背先着垫的跳高方法叫背越式跳高
迪克·福斯贝里革命性的创造了跳高的全新姿势“福斯贝里跳”(背越式跳高)
楼上介绍的技术特点很全面了,技术性的动作也就是那些,关键是你能不能做得到,没有老师指导,自己单独练是很难的。而且还要很注意保护自己,因为背越式比较容易受伤,尤其是腰。你说“老师逼着我参加跳高”,说明你的身高不错,但这不代表你就适合跳高,想要拿个冠军不是说得那么轻巧的事~
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论背越式跳高的几个技术标准刘岩,付梅青(北方工业大学)1起跳起跳是决定高效果的关键部分①蹬伸、摆扣和转体时身体重心位置:由于身体从倾斜变为直立,在起足腿蹬伸的瞬间,身体重心将处在与起跳腿垂直位置或稍偏向于摆动腿一侧。②起跳腿的动作状态:为了获得一个强有力的起跳,起跳腿及踝关节必须充分伸展,而且是暴发...
背越式的重心在体外,是身体背弓时所成的弧线的圆心,可以比横杆还低,不必将重心越过横杆过杆,因此,比其他的姿势跳得高
4个回答
我是在网上看的教学视屏自学的,效果不错。 其实背越式和跨越式也有相同之处,都是要跳起来后再过杆,很多初学者跳背越式倒生过早,结果就是直接把杆靠下来。 很多人看见背越式的过杆动作很复杂,就苦练过杆动作。其实助跑才是更重要的,很多过杆动作的不标准就是地面动不标准造成的。 自己跳的时候哪一个照相机把...
背越式跳高一般采用8至12步助跑,分直线助跑段与弧线助跑段
美国田径运动员福斯贝里在上小学的时候,有一次在体育课上进行跳高 练习,他思想开小差。老师叫他到横杆前试跳。他面对老师,背对横杆,顺 势就地腾起,越过横杆,四脚朝天倒在沙坑里。就这样,背越式跳高姿势 生了。从此以后,他刻苦钻研,并在奥运会上首次使用这一招,引起了全场 观众及教练员的注意。跳高技术开始有...
采用背越式跳高法的运动员完成助跑后起跳时应该注意,起跳腿迅速 蹬地,摆动腿向前上方摆动略微内扣,头后倾,摆动腿同侧手臂高抬过杆, 背对横杆,起跳腿膝关节伸直,摆动腿膝关节与身体平行,当肩、背高于 横杆时,利用两肩后引,髋带动腿,小腿自然内扣,整个臀部移过横杆后 收腹,当膝关节靠近横杆时,小腿上甩,两...
习惯你习惯的就好了,背越跳高明显更科学。
背越式跳高的训练身体训练是训练的重要内容之一。身体训练水平的发展是掌握和提高 运动技术的基础,是大负荷训练的物质保证,是不断提高运动成 绩的先决条件。弹跳训练有自然弹跳力和专项弹跳力两种。前者的方法有各种行进间 跳跃跨步跳、单足跳20—30m计时、四步助跑五级跳;后者有带 助跑4一5步的跳跃、计时3...