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你好 8个小时即可,感谢你对有问必答的支持,有什么不明白随时提问
1个回答
8个小时
2个回答
你现在要养成良好的生活睡眠习惯,生物钟容易被打乱,你现在要及时调整自己,形成新的生物钟才可以,而且熬夜会导致你的身体出现阴虚的情况,引起你自己的体质下降,我建议你最好是多吃一些滋阴的食物药物,比如六味地黄丸
因人而异.但10小时就可以了。
3个回答
你应该是因为压力过大或精神兴奋引起的失眠.下面是一些心理调节方式.如果有必要可以吃点调节植物神经功能的药物,如谷维素,维生素B1,天王补心丸. 失眠的心理调适方法: 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度,保...
7到8个小时就好了
病情分析: 指导意见: 你好,正常的睡眠应该是8-10个小时的,多喝水注意休息
是头脑里的事越攒越多,影响睡眠吧
深度睡眠8小时左右! 失眠包括入睡困难,易醒,睡眠质量差等! 所以不能光从时间上来讨论睡眠! 一般认为每天晚11点到次日临晨2点是深度睡眠的最佳时机!所以最好可以保证这段时间能够舒舒服服睡一觉!
6个回答
6~8h都算正常!
病情分析: 中医理论认为,人体的生物钟应当顺应大自然的规律。健康的睡眠,不有赖于正常的作息规律,而且还要应四季变化,适应四季生、长、收、藏的规律。 指导意见: 一般来说,春、夏季节适宜晚睡早,每天需要睡5个小时至7个小时。秋适宜早睡早起,每天所需的睡眠时间在7个小时至8个小时。而冬季则适宜早睡晚起,...
红十字博爱的医生说我们成年人每天睡眠时间应该在7个小时左右吧。但也有其他原因构成吧。
4个回答
1、睡眠习惯和长度因人而异,也受遗传,身体状况,周围环境等影响,如果宝宝精神状态,发育情况一切良好倒也不必太担心。但是还是要想些办法增加宝宝的睡眠,生长激素在睡着时分泌的数量是醒着时的3倍。 2、每一个孩子在不同的年龄阶段和不同的环境中,所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久,有些宝宝则喜...
11岁正常睡眠时间一般来说,人在入睡后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期。孩子如果睡得太晚,身高就会受到影响。因此,11岁的孩子一天的最佳睡眠时间在晚上8点到第二天7点,有利于孩子的正常生长发育成长。家长尽量督促孩子在晚上20点前睡觉最为适宜。孩子的睡...
16_18个小时