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失眠怎么办相关问答

  • 问: 失眠失眠失眠失眠怎么?

    答:你好!很多原因会引起失眠的:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活,学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的, 你目前的情况多考虑是你平时生活习惯所致,调整治疗方法,最好不要再服用安定,安定即不能从根本上解决也不能长期的服用,建议可以通过中医中药治疗...

    答:提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那 么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的 水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡 眠。 3.睡前...

    医疗健康 20个回答 推荐

  • 问: 失眠怎么办失眠怎么?

    答:出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反,有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。 指导意见:保持稳定健康的情绪要想保证睡眠安稳、舒适,必须心情愉快,平静轻松:因此睡前要尽量避免精神...

    答:根据你的病情描述,你的失眠很有可能是因为工作上的压力所造成的,也是因为太晚才睡觉,完全颠倒了生物钟,其实在晚上的10点至11点才是最好入睡的。建议你少把工作上的事情带回家里做,工作再重要也比不过身体健康重要。 指导意见:不要过分在意上床的时间,若满脑子都想着如何才能睡着,反而睡不着。如果太早上床而难...

    内科 2个回答 推荐

  • 问: 失眠怎么办失眠?

    答:根治失眠,只有一个办法:信耶稣!耶稣胜过了魔鬼撒旦,魔鬼不愿意人得安息,但是耶稣说:(太 11:28)凡劳苦担重担的人,可以到我这里来,我就使你们得安息。

    答:如何治疗严重失眠?男性失眠怎么治?失眠以及成了很多人心中的烦心事,而在这些人当中很多的男性因为工作家庭的压力大,应酬也多,失眠更是想家常便饭一样。但却对失眠的危害不以为然。长期失眠导致了我们会有比较严重的掉发,还会有可能导致我们性功能的危害,短期的失眠并不算什么,但是一旦变成了长期失眠会对我们人体危...

    保健养生 2个回答 推荐

  • 问: 失眠失眠失眠失眠怎么办?

    答:本质上来说,失眠是指无法有效地获取足够的优质睡眠。很多原因均可导致失眠,不能简单地服用安眠药来进行治疗。首先明确治疗失眠的目的是改善睡眠质量和增加有效睡眠时间;恢复社会功能,提高患者的生活质量;减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险;避免药物干预带来的负面效应。 由于失眠是由多种因素造...

    答:失眠的心理治疗 失眠的心理治疗主要是分为以下几种: 1、认知调整:用睡眠的相关知识,对失眠的朋友进行解释、指导,使其更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理,在根本上打破一个因为失眠而焦虑,越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。 2、行为治疗:行为治疗主要是进行放松训练,放松患者的紧张焦虑情绪,...

    医疗健康 20个回答 推荐

  • 问: 失眠怎么办 失眠怎么?

    答:出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反,有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。 指导意见:保持稳定健康的情绪要想保证睡眠安稳、舒适,必须心情愉快,平静轻松:因此睡前要尽量避免精神...

    答:根据你的病情描述,你的失眠很有可能是因为工作上的压力所造成的,也是因为太晚才睡觉,完全颠倒了生物钟,其实在晚上的10点至11点才是最好入睡的。建议你少把工作上的事情带回家里做,工作再重要也比不过身体健康重要。 指导意见:不要过分在意上床的时间,若满脑子都想着如何才能睡着,反而睡不着。如果太早上床而难...

    保健养生 2个回答 推荐

  • 问: 失眠怎么办呀失眠?

    答:睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下: (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是...

    答:失眠的心理治疗 失眠的心理治疗主要是分为以下几种: 1、认知调整:用睡眠的相关知识,对失眠的朋友进行解释、指导,使其更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理,在根本上打破一个因为失眠而焦虑,越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。 2、行为治疗:行为治疗主要是进行放松训练,放松患者的紧张焦虑情绪,...

    保健养生 46个回答 推荐

  • 问: 失眠怎么办!失眠?

    答:失眠是全球性的问题,失眠多梦,睡觉易醒,入睡困难其实都是失眠的一部分。 失眠主要由于压力大或者身体,生理和心理原因造成的,绝大多数的失眠是由于不良的生活习给你以下建议: 晚上9点后,不要喝浓茶,咖啡等有刺激性的东西; 不要看惊险,恐怖的电视或者小说;晚餐不要吃太饱,最好在九点后不要吃宵夜。

    答:本质上来说,失眠是指无法有效地获取足够的优质睡眠。很多原因均可导致失眠,不能简单地服用安眠药来进行治疗。首先明确治疗失眠的目的是改善睡眠质量和增加有效睡眠时间;恢复社会功能,提高患者的生活质量;减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险;避免药物干预带来的负面效应。 由于失眠是由多种因素造...

    保健养生 16个回答 推荐

  • 问: 失眠怎么办啊失眠?

    答:你需要正确对待晚上总是失眠这个问题,睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到: ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡...

    答:要养成良好的睡眠习惯,早睡早起。早上一定要按时起床,不要晚起。白天不要打盹,因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。  如果您上床后半小时仍不能入睡,不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡,会使您把“床”和“失眠”联系起来,构成条件反射,从而强化了您的不良睡眠习惯。您可以起床做些事情,如阅读一本不太有趣的...

    保健养生 22个回答 推荐

  • 问: 失眠失眠失眠失眠失眠失眠怎么老失?

    答:您可以练习气功,治疗失眠疗效显著。找个僻静处,自然站立或半躺着,双手放在丹田上,微闭双目,自然呼吸,开始数数(排除一切杂念,注意力集中于丹田),坚持每天练习。时间可由几分钟,随着注意力集中程度,增加到十几二十分钟。祝您成功

    答:失眠症真的只能靠药物治疗吗,教你一招彻底解决失眠 失眠症真的只能靠药物治疗吗,教你一招解决失眠倒床就睡。长期的严重失眠就会影响到了我们自己的身体健康,一般失眠的原因是因为白天的压力太大,到了晚上没有将这些压力发泄出去,失眠症真的只能靠药物治疗吗,教你一招解决失眠倒床就睡。补充RSHWHO快眠,既能修...

    保健养生 2个回答

  • 问: 失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠怎么办?

    答:您好!失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病,不排除基因关系。要注意调节自己的心态,不追求完美,要有平常心。要树立快乐思想观念,思想快乐,你就是一个快乐的人,思想不快乐,你就快乐不起来,知足者长乐,心乐而乐,心郁而郁。注意调整饮食结构,以清淡饮食为主,容易上火食物不吃,中医认为“火不养心,心不养眠”...

    答:心理治疗   一般心理治疗。通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。   行为治疗。进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。   失眠的催眠疗法   从催眠最初的发展开始,就被用来进行生理、心理疾病的治疗,所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用...

    保健养生 2个回答

  • 问: 失眠!快!快!快!

    答:睡不着,老爱想事,不想更是睡不着,再累也睡不着,白天夜没精神,最近好像还有点健忘了,就是睡到半夜起来开门,然后又睡,觉得好像是做梦,又好像是真的,想阻止又停不下来,以前开过一次安定,好像没什么用,再就没吃过别的药了,很担心这样的状态,快帮帮我! 我也有些你这种症状,现在一直喝碧生源美安颗粒,现在睡觉...

    答:你需要知道的睡眠知识 我们为什么要睡觉? 睡觉时很寻常的事,也极为的神秘。至今为止,科学家们任然搞不清楚为什么要睡觉。为了适应那些残酷的环境,我们的生理活动都是有自主明确的目的,列入吃饭、繁殖的目的就是为了生存和散播基因。就像是一些列的身体自主能力,都是我们器官需要,就如同晚上睡觉的时候你身体器官就...

    精神心理科 1个回答

  • 问: 晚上失眠怎么办

    答:你能提出这个问题,大概说明你并非受失眠困扰一天两天的事。你给的信息很少,而失眠的情况也比较复杂,就暂且按长期失眠,且无身体疾病的状况来讲一下。 这一般就属于精神心理方面的原因导致失眠。而在我们的咨询案例中总结,绝大部分的人都是因为压力、紧张及焦虑所造成的失眠,也有些情况是抑郁导致的失眠,也有些是由...

    答:失眠的治疗偏方     在枕头旁边,放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠。   猪心1个,三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。   麦仁30克,大枣15枚,甘草15克。小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前顿服。   山楂核30克。炒焦成炭,捣碎...

    精神心理科 5个回答

  • 问: 失眠怎么办?失眠?

    答:失眠:通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.按临床表现分类:①睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;②睡眠维持: 指导意见: 一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功...

    答:提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那 么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的 水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡 眠。 3.睡前...

    医疗健康 10个回答

  • 问: 怎么办?常失眠?

    答:無法入睡情况中神经衰弱的表现.建议积极参加体力劳动和体育运动,可以适当口服安神补脑液治疗另外口服蜂乳,蜂王浆也有较好的疗效;针灸疗法,耳针疗法也可获得满意的结果,建立合理的作息制度.这是很重要的一点,生活应该规律化,按时学习,工作,休息和睡眠这样您的症状才会消失。

    答:病情分析: 你描述的情况主要是自己日间精神不振的问题,如果每日睡眠在八个小时左右,这是完全正常的。 指导意见: 出现这种情况的原因可能是自己对生活或者工作缺乏目标,自己的主观能动性差的表现。您可以根据自己的实际情况制定适当的工作目标,来调动自己的积极性,以此来减少日间的精神不振。

    保健养生 2个回答

  • 问: 严重失眠怎么办啊?

    答:别想太多,别给自己太多有的没的压力,睡前喝杯蜂蜜水,躺下后做下深呼吸,听听轻音乐,平时可以煮猪心莲子汤喝,这个汤很有效的。【如果我的回答能帮到你,请选择“好评”,谢谢。】

    答:1.按摩穴位治失眠 按摩一组穴位:百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿,10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡。 2.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后,喝一杯温开...

    保健养生 3个回答

  • 问: 严重失眠怎么办?

    答:白天不要睡觉,多做事,晚上累着了就睡着了。实在睡不着就喝白酒

    保健养生 1个回答

  • 问: 总是失眠怎么办?

    答:有时候失眠就是因为我们想得太多,不能放松。试着什么都不要想,全身心放松,这样会比较好睡~或者在床头放几个橘子,它们散发的气味也能帮助睡眠~(若您对我的回复满意,请选择“・:*:・゚★好评*:・゚☆”, ゚o。o゚感謝゚o。o゚您的采纳~)

    答:你好!建议睡前不要过多思虑,可以喝一杯牛奶,听听轻音乐,用温热水泡脚,这样会对你快速入眠、提升睡眠质量有帮助。如果失眠较为严重,可补充褪黑素melatonin来帮助睡眠。褪黑素是人体分泌的一种帮助睡眠的物质,随着年龄的不断增长而分泌逐渐减少。服用褪黑素可以有效的防止失眠。爱健祝你身体健康!更多关于褪...

    保健养生 5个回答

  • 问: 失眠失眠失眠失眠最近老是失眠怎麼辦?

    答:失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的,正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的,如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。 建议使用一些中成药物来调理治疗。 平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。 如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

    答:•每天喝黑枸杞泡水(汇然优品黑枸杞) 每天用黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用,食用黑枸杞中的花青素后,人们感觉头脑大为清醒,睡眠得到彻底改善。 •适当运动可以促进身心健康 每天运动30分钟,可以帮助提高新陈代谢、血液循环,促进大家的健康睡眠,不过要注意睡前尽量避免做运动,睡前运动会干扰你的睡眠,运动时间...

    保健养生 2个回答

  • 问: 失眠怎么办`失眠怎么办`失眠怎么办?

    答:睡前喝杯纯牛奶,点个薰衣草味香薰灯。

    答:没有大问题的 一、从健康角度来讲,最佳入睡时间为晚上10时至11时(如果中午能够小睡20至30分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况)。建议您晚上11点之前睡觉,持续一周;每天中午12点~13点尝试午睡二十至三十分钟,或许能够改善您的睡眠状况。二、改善失眠的有效方法1、建议使用牛奶催眠:那么在牛奶当中含有...

    保健养生 2个回答

  • 问: 失眠怎么办失眠怎么?

    答:根据你的病情描述,你的失眠很有可能是因为工作上的压力所造成的,也是因为太晚才睡觉,完全颠倒了生物钟,其实在晚上的10点至11点才是最好入睡的。建议你少把工作上的事情带回家里做,工作再重要也比不过身体健康重要。 指导意见:不要过分在意上床的时间,若满脑子都想着如何才能睡着,反而睡不着。如果太早上床而难...

    保健养生 1个回答

  • 问: 失眠怎么办失眠怎么?

    答:根据你的病情描述,你的失眠很有可能是因为工作上的压力所造成的,也是因为太晚才睡觉,完全颠倒了生物钟,其实在晚上的10点至11点才是最好入睡的。建议你少把工作上的事情带回家里做,工作再重要也比不过身体健康重要。 指导意见:不要过分在意上床的时间,若满脑子都想着如何才能睡着,反而睡不着。如果太早上床而难...

    保健养生 1个回答

  • 问: 失眠 失眠 失眠怎么办?

    答:白天适当锻炼,晚上睡的好。平时可以多补充海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

    答:1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉...

    保健养生 4个回答

  • 问: 失眠怎么办失眠怎么办?

    答:出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反,有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。 指导意见:保持稳定健康的情绪要想保证睡眠安稳、舒适,必须心情愉快,平静轻松:因此睡前要尽量避免精神...

    答:根据你的病情描述,你的失眠很有可能是因为工作上的压力所造成的,也是因为太晚才睡觉,完全颠倒了生物钟,其实在晚上的10点至11点才是最好入睡的。建议你少把工作上的事情带回家里做,工作再重要也比不过身体健康重要。 指导意见:不要过分在意上床的时间,若满脑子都想着如何才能睡着,反而睡不着。如果太早上床而难...

    保健养生 2个回答

  • 问: 失眠怎么办:失眠怎么?

    答:出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反,有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。 指导意见:保持稳定健康的情绪要想保证睡眠安稳、舒适,必须心情愉快,平静轻松:因此睡前要尽量避免精神...

    答:根据你的病情描述,你的失眠很有可能是因为工作上的压力所造成的,也是因为太晚才睡觉,完全颠倒了生物钟,其实在晚上的10点至11点才是最好入睡的。建议你少把工作上的事情带回家里做,工作再重要也比不过身体健康重要。 指导意见:不要过分在意上床的时间,若满脑子都想着如何才能睡着,反而睡不着。如果太早上床而难...

    保健养生 2个回答

  • 问: 失眠怎么办 失眠怎么办?

    答:建议还是在医生的指导下服药。可不要乱吃 。当然,也可以通过食疗:杜仲腰花 ,茴香炖煮肾 ,杞地山药粥 都是不错的补肾食疗方法,肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补,药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

    答:问题分析:您好,对于失眠引起 的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关,不同年龄的人群均可发生。 意见建议:可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补 脑液、枣仁安神胶囊 进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。

    医疗健康 5个回答

  • 问: 失眠失眠失眠怎么办?

    答:睡前按摩下头部。如果我的答案对您有帮助请点击好评,谢谢!

    答:引起失眠的原因有很多,或者是心肾不交,或者是心火旺,肝火旺,食积等原因。须先辨证准之后方可治疗,不过很多人是由于心肾不交引起,建议每天睡前手心劳宫穴与脚底涌泉穴对搓5-10分钟,会有所缓解。有其他问题,随时可以加我们微信在线咨询。保众堂老中医——账号:bztlzy

    保健养生 3个回答

  • 问: 我严重失眠怎么办我严重失眠怎么办我严重失眠怎么?

    答:病情分析: 你好朋友,这种情况应该是神经衰弱,建议您用健脑补肾丸、谷维素片、刺五加片试试。 指导意见: 生活上应该减少刺激性食物,忌油腻,忌饮酒,忌海鲜,忌腥荤及发物,多食水果蔬菜.适当参加锻炼.

    答:重度失眠怎么办呢可能的原因是因为你的睡眠规律已经紊乱了,如果没有得到改善的话,会一直影响到你的睡眠,导致失眠,进而引发多种病症。 指导意见:重度失眠怎么办呢建议您要改善睡眠,培养一个良好的睡眠习惯,并要早点睡觉,不要熬夜等。有需要的话,可以泡泡热水脚,听听轻音乐等有助睡眠的事项。

    保健养生 2个回答

  • 问: 我严重失眠怎么办我严重失眠怎么办我严重失眠怎么?

    答:重度失眠怎么办呢可能的原因是因为你的睡眠规律已经紊乱了,如果没有得到改善的话,会一直影响到你的睡眠,导致失眠,进而引发多种病症。 指导意见:重度失眠怎么办呢建议您要改善睡眠,培养一个良好的睡眠习惯,并要早点睡觉,不要熬夜等。有需要的话,可以泡泡热水脚,听听轻音乐等有助睡眠的事项。

    答:失眠严重怎么办 4招知道失眠怎么快速入睡 失眠严重怎么办?失眠怎么快速入睡!在每天的压力下,晚上躺在床上夜夜难眠整夜失眠,失眠已经成为了都市人们的通病!晚上失眠使人在白天工作学习效率降低很多。 晚上的睡眠是为了修复白天工作的器官。失眠严重怎么办?失眠怎样快速入睡?建议及时补充RSHWHO快眠,既能修...

    保健养生 2个回答

  • 问: 失眠失眠怎么办严重失?

    答:赶紧喝红枣黑糖姜茶去。对睡眠质量有很好的帮助。

    答:重度失眠怎么办呢可能的原因是因为你的睡眠规律已经紊乱了,如果没有得到改善的话,会一直影响到你的睡眠,导致失眠,进而引发多种病症。 指导意见:重度失眠怎么办呢建议您要改善睡眠,培养一个良好的睡眠习惯,并要早点睡觉,不要熬夜等。有需要的话,可以泡泡热水脚,听听轻音乐等有助睡眠的事项。

    保健养生 2个回答

  • 问: 失眠怎么办失眠怎么办呀?

    答:出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反,有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。 指导意见:保持稳定健康的情绪要想保证睡眠安稳、舒适,必须心情愉快,平静轻松:因此睡前要尽量避免精神...

    答:根据你的病情描述,你的失眠很有可能是因为工作上的压力所造成的,也是因为太晚才睡觉,完全颠倒了生物钟,其实在晚上的10点至11点才是最好入睡的。建议你少把工作上的事情带回家里做,工作再重要也比不过身体健康重要。 指导意见:不要过分在意上床的时间,若满脑子都想着如何才能睡着,反而睡不着。如果太早上床而难...

    保健养生 2个回答

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