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1500长跑相关问答

  • 问: 1500米长跑问题

    答:很慢~....我最快的时候是4分多~....

    答:高一的男生,1500米跑6分半,算比较差劲的成绩,一般象这个年龄的男生,怎么也得跑到6分左右。

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  • 问: 适合1500长跑吗?

    答:建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药使血压更平稳.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗,不能作为主要治疗措施的啊

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  • 问: 1500米中长跑要注意什么(男)

    答:喝红牛,不吃油腻的东西,跑内道,匀速,注意节奏!三步一呼吸!

    答:跑1500M最重要的就是呼吸..不管是落后还是超前..只要找到自己的节奏就行..推荐三步一呼吸..呼吸时口+鼻..提个建议..在开始抢位置的时候最好是抢到第3、4的样子.然后保持这个位置..前提与前几名不可相差太远..在最后250M~200M出发力冲刺..另外在练习前1个小时可喝多点水..手臂的幅度...

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  • 问: 1500米长跑运动员缺水会怎么?

    答:可以在中途补水的

    答:1500米是属于中长跑项目,人体机能供能主要以有氧氧化分解供能为主。在中长跑中很少出现缺水状况,只要你在跑前30~40分钟进行水分的补充,同时进行糖类物质的补充,最后以单糖为宜,有利于直接供能,诸如葡萄糖,果糖。跑后要立即补水、补糖,应该不会有什么问题了

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  • 问: 长跑怎么练

    答:准备工作:跑前(准备活动)1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑。

    答:我们在日常体育教学中,有多种的长跑的方式:不同距离的跑走交替、400米的耐久跑、50×4的耐久跑、绕自然地形跑、变速跑、定时跑等,不管什么形式长跑都要注意它的一些事项。第一在思想上要教育学生让他们知道长跑运动是一项比毅力、比耐力的运动,贵在坚持,不要“一暴十寒,三天打鱼两天晒网”只有“冬练三九,下练...

    田径 22个回答

  • 问: 长跑有什么好处和坏处?

    答:你好!经常长跑能减肥,锻炼肺活量,锻炼体能和毅力!

    答:中、长跑距离是发展耐长久的项目,长时间的连续的肌肉活动,是这个项目的特点。它一方要求尽量减少能量的消耗,维持一定的跑速,另一方面要求在全程跑中能根据比赛的情况具有加速跑的能力。所以,运动员在跑的全程中,正确地掌握技术和合理地分配体力是非常重要的。要求跑得轻松协调,重心移动平稳,直线性强,有良好的节奏...

    健身 2个回答

  • 问: 关于长跑的问题!

    答:您好,我曾是一名中长跑国家一级运动员,希望能帮助您: 长跑是有氧运动,要掌握呼吸节奏,呼吸与自己的步频相适应.800和1500属于中跑,要注意节奏,起跑、途中跑和冲刺的速度基本应该一致,在没有绝对实力的前提下不要忽快忽慢。切忌表层呼吸,吸气要尽量深层次. 比赛前可吃些高热量的食物,但不要大量进食和饮...

    答:重要的就是不要想太多,休息好才会跑出好成绩~~!是你的就是你的~你想太多也没有用的!不可以强求的~!尽力就是拉!记得跑前一定要热身.然后压下腿把人带拉开~开始跑的时候一定要和跑第一人保持3-10M不要被拉得太远.也不要做第一.跑第一那个是很吃力的~一定要跟着他,如果第一那个你跟不上就要放弃自己跑出自...

    田径 4个回答

  • 问: 如何进行长跑

    答:长跑是对身体非常有益的体育项目,但是如果不掌握一些技巧,可能会让身体处于极其疲惫的状态,为此,长跑前一定要做好准备活动,跑步过程中掌握好呼吸是最关键的。 跑前做简单热身操 有些人不习惯做热身运动,而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大,因此要加强膝关节的热身。 长跑最好四步一...

    田径 1个回答

  • 问: 长跑成绩大家评价看

    答:目前还是初级阶段 目前你的年龄段正是练习耐力的时候,希望你能够把握,平时多练一些速度耐力,可以多做一些短距[跑,比如400\1500\2000等练习,平时可以适当作一些耐力练习,每星期保证能有一个越野跑,10000米左右较适宜你!这样你能够在一年的时间内,达到国家二级标准! 希望你取得好的成绩

    答:呵呵,您好,10年前我还是体育生,就是练中长跑的. 首先要看您多大了.5'05正好是原来的"少年级".就是说在普通人里已经是不错的了. 其次如果您原来没有经常进行过训练就能达到这个成绩的话,以我的经验,如果您没有到20岁,系统地练半年可以到2级. 不过,如果您想参加什么比较高些级别的运动会的话,这样...

    田径 4个回答

  • 问: 有什么窍门和注意事项吗?

    答:长跑开始不要跑的快只要不和他人离得太远就行,想坚持长跑不累要保持深呼吸一直呼吸,长跑时最好先来个劈叉这样有助于跑的顺当

    田径 1个回答

  • 问: 10天中,小红长跑路程达到15000米,小明跑了a米(a〉1500),则每天小明比小红多跑多少米?(

    答:10天跑15000米,蜗牛阿!

    答:应该是a>15000米 设每天小明比小红多跑x米,则10天就多跑10x米,根据题意有 10x=a-15000 解得x=a/10-1500﹙米) ∴每天小明比小红多跑a/10-1500米

    农业科学 2个回答

  • 问: 为什么跑1500小腿会涨得厉害,怎样解决

    答:那是因为没坚持每天运动时,突然跑1500米一般会有不适,只要坚持跑步一段时间就好了。

    答:不是速度太慢,腿部肌肉充血造成的,说明腿部肌肉受了很强的刺激 跑步前要注意充分的热身,另外要注意循序渐进,让身体有个适应过程才行,不能很久没运动一上来就跑1500米

    保健养生 2个回答

  • 问: 28岁应该怎样练长跑

    答:速度是随岁月流失的, 你的目标通过合适训练还是能达标的, 不过相信再也提高不了多少, 把目标放在10000米及以上的项目会有更好的发展空间

    答:28岁练长跑真是难能可贵呀,练长跑重要在呼吸和毅力,试着调整自己的呼吸,尽量做到三步一呼两步一吸,切忌呼吸频率加快.要有始终如一的毅力.要做到站在起跑线就看终点.就这样.加油吧!

    田径 3个回答

  • 问: 长跑高手请进!怎样使人马上进入兴奋状态?

    答:

    体育/运动 1个回答

  • 问: 淘气练习1500长跑,前4分钟跑了全程的4分之一,又跑35分钟,跑剩下的5分之3。@后5分钟跑了全程几分之几...

    答:@是什么意思

    数学 1个回答

  • 问: 1500米长跑问题

    答:很慢~....我最快的时候是4分多~....

    答:高一的男生,1500米跑6分半,算比较差劲的成绩,一般象这个年龄的男生,怎么也得跑到6分左右。

    体育/运动 3个回答

  • 问: 跑1500m和3000m,请问大家有什么技巧或密决?

    答:中长跑

    体育/运动 1个回答

  • 问: 1500米长跑运动员缺水会怎么?

    答:可以在中途补水的

    答:1500米是属于中长跑项目,人体机能供能主要以有氧氧化分解供能为主。在中长跑中很少出现缺水状况,只要你在跑前30~40分钟进行水分的补充,同时进行糖类物质的补充,最后以单糖为宜,有利于直接供能,诸如葡萄糖,果糖。跑后要立即补水、补糖,应该不会有什么问题了

    田径 2个回答

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