问： 如何制定减肥计？
答：每天早睡早起养成良好的生活习惯！每天必须吃三餐，保证健康饮食，不能为了减膘就不吃早饭。食谱以低执量、多纤维的食物为主，早饭及中饭要吃得饱一些，晚饭七成饱即可，米饭吃得少些，菜可多吃。只有吃好了营养才能全面。减肥的首要前提是健康，营养是最重要的。科学的减肥只提倡科学的节食。 运动都得保持在半小时及45...
问： 如何制定减肥计划？
答：首先，制订减肥目标（理想或标准的 体重）。这个目标可以是一年的，也可以 是一个季度的，还可以是一个月的。通常 情况下，制订一个月的减肥目标比较切实 可行。时间太长了不容易坚持，太短了又 看不到明显效果，影响减肥的积极性。以 月计划为例，具体瘦多少公斤是能够比较 轻松达到的呢？大家普遍认为是3公斤！ ...
问： 怎么样制定减肥计划？
答：每个女性，都希望自己是美貌与智慧并存的女子，可有些女性，不是小腹凸起，就是手臂太粗，大腿太胖等等，这些问题，都会导致女性朋友，无法成为拥有美貌的人，那这些女性朋友，想要真正的成为拥有美貌的人怎么办?是什么? 2014什么减肥产品最好？咱们来看一下： 我今年28岁，却已经是两个孩子的妈妈。大家听后千万...
答：夏天快要来了，各种黑丝短裙马上要出没在大街小巷了，很多爱美的姑娘们早早的拿出了美美的衣裙，可是那些有点肉肉的姑娘似乎就要为即将到来的“露肉季”感到苦闷了。如何在夏季到来之前甩掉多余的脂肪，穿上心仪已久的小短裙小短裤，秀出修长美腿?最重要的是坚持，有节操有毅力的姑娘才能对脂肪say byebye! 怎...
问： 怎样制定犬的减肥计划？
答：首先应该去请教兽医，对发胖的狗狗执行减肥计划之前应首先让兽医进行一次体检，因为狗狗体重增加也可能是一种潜在的疾病所导致的，兽医会使用一些方法确定你的宠物是否发胖，然后决定你的宠物是否需要药物治疗。其次就是要确定一个减肥目标，了解你的宠物应该具有的“理想体重”。最初确定所要达到的体重目标既可以是“理想...
问： 请帮我制定一个减肥计划？
答：健康指导：不建议抽脂减肥减肥药节食等减肥方法不安全，效果大都不错，但是危害大，建议食动结合减肥。建议饮食要规律，一日三餐，定时定量，饮食要清淡，宜吃富含维生素和钙的食物，如蛋类，奶类及其制品，肉类。少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；少吃油炸食物；忌海鲜、牛肉、羊肉； 五香大料、咖啡、香菜等不宜。
问： 减肥
答：珊拉娜是虚假广告。我先买了4盒，没一点用，打电话询问，说我用的太少了，让我再买4盒，先后花了1000多元，结果是劳民伤财，没一点用，简直就是骗人的虚假广告，当我用完这些以后，我打电话投诉他们，他们接电话投诉的5号接电话的还理直气壮的说，没办法解决，简直是74我了，我准备去电视台彻底揭发他们的骗局，请...
答：每天早睡早起养成良好的生活习惯！每天必须吃三餐，保证健康饮食，不能为了减膘就不吃早饭。食谱以低执量、多纤维的食物为主，早饭及中饭要吃得饱一些，晚饭七成饱即可，米饭吃得少些，菜可多吃。只有吃好了营养才能全面。减肥的首要前提是健康，营养是最重要的。科学的减肥只提倡科学的节食。 运动都得保持在半小时及45...
问： 如何制定合理的减肥计划？
答：day)，分别适用于短期积极减重计划及稳定规律减重计划
问： 怎样制定长期的减肥计划？
答：她补充说，应在日常中进行体育锻炼，将减肥当做你的长期目标，而非一个可以快速解决的问题
问： 如何制定减肥计划求指点？
答：合理饮食多运动 另外吸脂可以减肥瘦身
答：你要有毅力坚持，最少得一个月的时间，每天坚持一个小时的运动，直到出汗为止，什么运动都可以。运动后不能进食。这一个月内，饮食一定不能过宝，每天保证八分饱即可。
问： 如何制定跑步机减肥计划？
答：但是跑步机是一个有利有弊的运动项目，要是你没有好好的制定一些跑步机减肥计划，那么就算你去跑步了也不会说瘦下来，那么我们在制定跑步机减肥计划的时候要注意哪些事项呢首先，我们要是想要利用跑步机来进行减肥的话就要买一台好一点的跑步机
问： 怎样制定减肥计划？
答：病情分析： ，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持 指导意见： 建议饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物，而运动方面每次一定要半个小时以上...
答：您好，减肥的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗，这是最为好的，别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好，但是实际上效果不行的。好的计划就是坚持运动，最好可以制定好每天什么时间运动 建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时，推荐您给予慢跑，效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食，不要...
答：每天早睡早起养成良好的生活习惯！每天必须吃三餐，保证健康饮食，不能为了减膘就不吃早饭。食谱以低执量、多纤维的食物为主，早饭及中饭要吃得饱一些，晚饭七成饱即可，米饭吃得少些，菜可多吃。只有吃好了营养才能全面。减肥的首要前提是健康，营养是最重要的。科学的减肥只提倡科学的节食。 运动都得保持在半小时及45...
问： 怎样减肥效果最好？
答：减肥: 1、减轻体重的20%； 2、每周减重0.5至1.5公斤； 3、一天减少摄取500大卡； 4、30天总减重20斤。 第1天：记录下自己一天的所有饮食，了解自己的饮食习惯和一天摄取的总热量。 第2天：按照第一天记录的内容，在总热量上减去500卡热量的食物。但最少不能低于1000卡。并写下一周的饮...
答：我现在也在减肥.就将一点点心得谈谈.一个月减了10斤. 1.人是"水"做的,特别是女人.适当控制每天的饮水量.但不能使自己上火。 2.管住自己的嘴."早饭自己吃,中饭与朋友分享,晚饭送给敌人吃.". 意思是:早饭要吃好,中饭吃半饱,晚饭吃一些没有油的素菜和水果.晚上7点以后坚决不再吃东西...
答：专家建议，首先，要有一个科学的减肥计划，不能操之过急，急于求成减掉的可能只是水分，而不是脂肪；其次，定时定量进餐和加餐，不随时加餐，特别需要注意的是晚餐后不能再吃零食，尤其是甜点心、巧克力等致胖食品；第三是注意饮食搭配，一方面，膳食中应有充足的蛋白质，如鱼虾、脱脂奶、大豆制品等食品，另一方面还可多吃...
答：合理饮食多运动 另外吸脂可以减肥瘦身
答：每天早睡早起养成良好的生活习惯！每天必须吃三餐，保证健康饮食，不能为了减膘就不吃早饭。食谱以低执量、多纤维的食物为主，早饭及中饭要吃得饱一些，晚饭七成饱即可，米饭吃得少些，菜可多吃。只有吃好了营养才能全面。减肥的首要前提是健康，营养是最重要的。科学的减肥只提倡科学的节食。 运动都得保持在半小时及45...
答：1.一日三餐的饮食量。制作一个食物表 2.每天的锻炼时间分布 3.买个运动手环推荐有小米，乐心这些 4.买个智能子称 推荐：小米，云麦好轻。5.推荐一个家用椭圆机： 堡威 ，POWERTECH . 6.找一个目标和同伴，一起坚持吧。
问： 如何制定跑步机减肥计划？
答：还要注意的就是在刚刚开始跑的时候要先放慢速度，这样可以让我们的身体先适应一下，有个过渡期，那么我们在已经熟悉了这种节奏的时候就可以逐步的加速，这样可以让我们身体内的一些脂肪燃烧的更快
答：每顿饭都必须吃，因为营养无论如何也不能缺：） 早饭要多吃，午饭少吃粮食，多吃菜，晚上就尽量不沾糖、粮食、油。饿了就吃苹果，不削皮，睡前5小时别吃东西。多喝水。对了还可以多吃芹菜，因为芹菜含高纤维，人体不吸收纤维素的。 锻炼方面就是少多车，少看电视。调查多看电视的时候人脑几乎是不活动的，所以脂肪就...
问： 请问哪里可以专门针对自己的情况制定个减肥计划或者美容计划的啊？
答：你可以找一个玫琳凯美容顾问，他会告诉你 减肥+美丽+事业 多方面的知识
答：32招瘦身办法 1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。 2.应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份2.戒吃零食和宵夜高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。 7.每餐只吃八成饱。 8.选吃...
答：这是我的减肥方法,只要你坚持,一定能成功减肥的。 1、多吃水果，一定要多吃~每吃一顿饭后站半个小时~吃饭前喝一杯水，白开水~减少肚子的空腹感。 2、每天早上一起来立即喝两杯水~刚开始会觉得很难喝完~但会慢慢习惯的.如果真的难习惯,那就喝一杯白开水和一杯蜜糖水~蜜糖可以美白的哦!坐着的时候千万...
问： 如何制定减肥计划？
答：首先用一个本子把减肥的计划写下来，这样每天看一下就不会偷懒，还要找个人监督你，这样就不会放松懈怠，不会懒散，很快减肥就会成功。
答：专家建议，首先，要有一个科学的减肥计划，不能操之过急，急于求成减掉的可能只是水分，而不是脂肪；其次，定时定量进餐和加餐，不随时加餐，特别需要注意的是晚餐后不能再吃零食，尤其是甜点心、巧克力等致胖食品；第三是注意饮食搭配，一方面，膳食中应有充足的蛋白质，如鱼虾、脱脂奶、大豆制品等食品，另一方面还可多吃...
问： 如何制定跑步机减肥计划？
答：功能强大一点的跑步机一般来说都会有一些不同的模式可以选择，比如说有减肥模式等等
问： 如何制定跑步机减肥计划？
答：还要注意的就是在刚刚开始跑的时候要先放慢速度，这样可以让我们的身体先适应一下，有个过渡期，那么我们在已经熟悉了这种节奏的时候就可以逐步的加速，这样可以让我们身体内的一些脂肪燃烧的更快
问： 产后如何制定减肥计划？
答：产后减重计划 产后减重不适合太早开始，可在产后6周，身体状况大致恢复以后再开始进行。 1. 摄取低热量、均衡饮食，热量的控制每日约1200-1500卡。 2. 烹调方法以凉拌、蒸、煮、卤、炖、烤为主，青菜尽量采用半水油炒方式。 3. 养成不吃零食、甜点、油炸、酒与不吃宵夜的习惯，晚餐可食用适量的蛋白...
问： 儿童减肥计划怎么制定？
答：第一 饮食原则 1、科学控制孩子热量摄入：孩子每天需要的热量，与年龄有密切的关系。1岁以内婴儿每日每千克体重约需100千卡路里，后来每增加3岁减去10千卡路里。 2、掌握好三餐摄入比例：一日三餐中，每餐的营养总量的比例应当是3：4：3。 3、一定不能缺少蛋白质：一般说来，按照体重计算，每千克体...
问： 白领该如何制定减肥计划？
答：计划如下： 1办公桌保持清洁 据研究表明，办公桌上的细菌是厨房餐桌的100倍，马桶座圈的400倍。因为我们没有收拾办公桌，打扫卫生的习惯，经常在桌上凑合解决午饭为题，为细菌创造了繁殖的条件。 虽然办公桌的细菌不会带来太大的麻烦，但是体弱病患者，抵抗力较差，则会受到细菌感染，引发疾病。因此，上班族养生...
答：周一：跑步+器械锻炼 这是最常规的健身房减肥方法。跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的。一般来说，跑步时间控制在45-60分钟之间效果最佳。而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的，比如瘦大腿。 周二：健美操+器械锻炼 健美操也属于有氧运动，运动强度和燃脂效果不亚于跑步。如果你觉得跑步过...
问： 暑假减肥计划，怎么制定？
答：有效的减肥方法 苗条的身材是所有女性所向往的，但是，并不是所有MM天生都是好身材，那么，身材肥胖的MM们有哪些有效的减肥方法呢？减肥并不是一味地饿着自己，不吃饭，节食减肥纵然是有效果，但是反弹的概率也高，很多人节食减肥成功了，只要稍微多吃一点，很快就会再胖回去，甚至比减肥之前更胖。所以减...
问： 儿童减肥计划该怎么制定？
答：尽可能自己做着吃 如今，为了节约时间，人们更喜欢在外面就餐，或直接购买半成品或成品食物。此类食物一般热量及脂肪含量较高，在制作过程中导致大量的营养素流失，从而容易造成人体营养素不足或营养过剩。所以，我们提倡有规律的家庭饮食，一天三餐中，争取能有两餐在家解决，既能让孩子们更多地享受愉快的进餐氛围，...
答：减少脂肪类食物的摄入量 有些妈妈认为小宝宝减肥要先从主食减起，这种观念是错误的。因为主食中含有的碳水化合物会转化成糖分，可以供给大脑发育的需要。每餐的主食只要不超标就可以。最好从减少脂肪类食物的摄入量入手。有些妈妈认为，让孩子少吃肥肉就可以了，当孩子吃瘦肉的时候会丝毫不加以控制。实际上，100克...
