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含锌量高的食品有海产品、动物肝脏、肉类、豆类、蘑菇、向日葵籽和蛋类等。
2个回答
因此,男性平时应该多吃含锌、硒较高的食品,如牛奶、玉米、黑米、黑豆等
1个回答
含锌高的食物,如瘦肉、鸡蛋、花生米、核桃仁、芝麻、松子仁、葵花子 、海产品等。
3个回答
锌的食物来源: 肉类(包括动物肝脏)、海鲜(尤其是牡蛎)、蛋类、乳制品、啤酒酵母、全麦食品、坚果及大豆等。 含量最高的自然就是海鲜类(尤其是牡蛎)。
肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。
4个回答
最好是食补,要是要补,可能是不是又会造成一个营养不平衡
多吃鱼、虾、瘦肉这些,五个月的宝宝要把食物打成泥,蒸熟了吃,也可以吃添加了锌铁钙的婴儿米粉
含铁,锌丰富的食物,动物的肝,蛋黄,海带,芝麻酱,瘦肉,牡蛎及海产品。
7个回答
含锌丰富的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等
含锌较丰富的食品有贝壳类海产品(牡蛎肉含锌量最高)、红色肉类、动物内脏、干果类、谷类胚芽和麦麸
5个回答