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健康指导:你好,根据你提供的情况,建议晚上运动是最佳的,可以促进睡眠,建议平时需要循序渐进的运动,建议可以少食多餐,把胃养好,平时不要暴饮暴食,建议每天锻炼身体一个小时是最好的,同时,建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
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另外,专家也提醒饭后一小时内和睡前一小时内,不适合跑步锻炼
每天下午4—6点是跑步效果最好的时间。
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病情分析: 早晨是新陈代谢旺盛的时间,跑步对身体的帮助是佳的时间。 指导意见: 但除有慢性病外,特别是高血压,容易引起脑血管意外,正常人以早上5-7点时间最佳的。慢长跑都是有氧运动,适当保持一定的运动量就可以了。
坏处午后这个时间段是绝大数人最忙的时候,要忙于学习和工作,所以很多人无法坚持午跑,除非你有足够多的时间去自由选择
傍晚5点到6点
2个回答
进行身体锻炼可以提高自身的免疫力和抵抗力,对于鼻炎的恢复是有帮助的,建议应该长期坚持,必要的话还应该到正规的医院进行治疗。
早晚空气不好。早上人体调节不好,容易出问题。晚上影响睡眠。 锻炼的最佳时间是因人而异的,有些人一天的工作不是很多,可以安排 在早上进行锻炼.这样一来不会给一天的工作带来负担,也可节制自己因为工作不多而睡懒觉的情况。当然,有部分人也是自身感觉在早上锻炼能给他一天下来精力充沛,那是自身的生理特点,所以应...
我以前在一本医学杂质上看到的: 最好时间在下午16:00-17:00之间; 其次是晚上20:00-21:00; 最差是清晨; 晚上跑步的缺点是可能会影响入睡,清晨的缺点是空气中杂质较多(这点与我们一般的认识正好相反),对呼吸系统不好。
跑步的最佳时间应该是下午四五点左右,冬天天短就三点左右最好 以往一直认为早晨起床锻炼最好,但现在有新的见解,下午时候的氧气含量要比早晨高,早晨太阳没出来光合作用不能进行,所以氧气含量不够,况且刚醒来机体还没彻底清醒,运动会伤害身体,所以建议下午锻炼
下午4点以后跑步最好,不要空腹跑步,科学家也推荐傍晚跑步,运动强度要适度
早晨跑步不好,原因有几点:一,晚上没有太阳,空气处于冷状态,空气中的杂志和有害气体(尤其是在大城市)会沉于大气下层,对肺的危害极大,不亚于抽烟;二是人经过一宿的睡眠,细胞还没处于活跃状态;血液浓度比较高,碳水化合物(俗称糖)含量比较少,再加上运动,会加重身体负担,减少寿命。我长这么大,极少在早晨跑步...
不管冬天还是夏天都不要早上跑步,特别是日出前,城市里早晨空气不好,最好的时间在下午3到5点。上午最好在10点左右。另外,冬季日出前的地面温度较低,清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。再加上汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面,人们若早起锻炼,就会吸入很多...
健康指导:饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少,影响对食物的消化,久而久之会引起胃病,一般饭后1个小时后进行锻炼为好,睡前跑步锻炼不好,睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态,产生多梦或不容易入睡的不良反应。但是,早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼,如果健身长跑的距离比较长...
如果单纯说跑步的效果,显然任何时间段消耗的能量,都是一样的,并不会有大差别
建议晚上运动是最佳的,可以促进睡眠,建议平时需要循序渐进的运动,建议可以少食多餐,把胃养好,平时不要暴饮暴食,建议每天锻炼身体一个小时是最好的,同时,建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
应该是下午4:00左右。早上的空气很脏,而且,人刚清醒过来,身体血压、血糖等各项指标都还不是很稳定。到了下午4:00左右,身体各项机能相对较稳定,而且这时的空气较洁净。有利于身体健康
你好这种情况减肥每天有氧运动关键是在于坚持和劳逸结合饮食少吃甜食进食速度要慢细嚼慢咽多喝水多吃些水果蔬菜少吃荤
一般人喜欢晨跑.. 其实早上的空气质量是最差的,经过植物一夜的呼吸作用,此时的含氧量也是最低,空气中的灰尘也最多,相反,晚上的空气是一天当中最好的,但是好像没人会晚上跑步,弄不好跑到个偏僻的位置被人给谋了..一天当中最适合锻炼的时间,应该也包括跑步,有两个时间段:早上9-10点.下午3-4点.此时锻...
你好啊,卡们来你也挺喜欢运动的.生命在于运动,运动有利于健康。但在冬季这个特殊的季节里,如何选择合适的健身时间,达到强身健体的 最佳时间14:00~19:00 人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此时,室外温度比...
如果让宝宝跑步的话,你可以早上起床的时候带他去锻炼一个小时左右,这样的话对身体非常好
1、头和肩 跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方,除非道路不平,不要前探,两眼注视前方。肩部适当放松,避免含胸。 动力伸拉——耸肩。肩放松下垂,然后尽可能上耸,停留一下,还原后重复。 2、臂与手 跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作,左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松...
跑步的时候小腹疼,那应该是腹肌受损了,注意休息,吃点消炎药止痛的药物
需考虑是有胃肠胀气、前列腺炎等,一般多见于胃肠胀气,由于平时有消化不良,容易产生了胃肠胀气,在运动后出现了下腹部的疼痛不适感,常反复发作。不能再跑步了,需去医院做个腹部彩超检查,来明确诊断,然后针对性的使用药物来治疗。
可以在操场上进行。 1、了解操场跑道的周长S(正规操场是400米) 2、沿跑道跑一圈,记下所用时间t。 3、计算平均速度v=S/t.
长跑是一个漫长的过程 在跑的过程中肯定是对身体的一些器官带来的刺激是不一样的 你就写你的感觉啦 经常锻炼的人跑完长跑脉搏的变化是不会很大的 最后再写一下:)
早上不宜跑步,下午