问： 如何腰部减？
答：运动方面我可以谈谈我的心得,我试过呼啦圈,效果还不错,但要保证每天至少转20分钟,饭后半小时以后才能转, 胃部的肉与你饮食有关,据我的经验,科学地吃的越少胃会慢慢的凹进去; 而小肚子,我也很惆怅,只尽量饭后20分钟内不马上入座,要么平躺着脚坐,以防小肚子!
答：当然还是腰腹部吸脂。腰部是即使通过运动来减肥其效果也很微小的部位。腰和臀中间像呼啦圈一样附着的赘肉，人们常戏称为腰围火腿，这种情况采用吸脂术能得到很好的效果，而且这里也是用吸脂手术以外的方法很难产生实效的部位。手术可以在睡眠麻醉下进行，吸脂效果非常好。
问： 什么运动可以让腰部减肥？
答：健身操腹式瘦身操编辑10步腹式瘦身操打造小细腰由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积，再加上假期在家看电视上网而常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈
问： 腰部怎样减肥
答：腰部减肥的方法多,你也必须先控制好自己的饮食 1.饭后站立半个小时 2.戒吃肉类多吃菜.跑步,跳舞 3.练高温逾枷,普通的也可以,只是高温见效更快 4.晚饭一定要节制 5.多吃苹果,少吃芒果 6.每天运动30分钟 7.多做转体操 8多吃生食,多吃纤维食物,如:胡萝卜,芹菜,青菜,五谷,豆...
答：尝试减肥示范餐 近日，我们医院的医生开展了“健康减肥饮食干预行动”，通过膳食干预，使体重超重、有“三高”症的医务人员减轻体重，让血脂达到正常。在没有任何药物干预的情况下，50位医务人员吃了两周减肥示范餐后，体重均持续下降，最多的减重5公斤；血脂、胰岛素、胆固醇等生化指标也都趋于正常。 □碗里...
答：病情分析： 减肥不同通过吃什么来减肥的，也没有捷径，只能坚持运动 指导意见： 减肥药很多含有激素，容易反弹，节食要是导致营养不良就麻烦了。只能通过坚持运动，长期坚持下去，才会有好的身材
答：饮食减肥方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能...
问： 腰部如何减肥？
答：最佳答案提问者采纳因不能面诊，医生的建议仅供参考 关注已关注于师师 职称：医师专长：外科 向我提问电话咨询已帮助用户：31520 你好；根据你的情况，在平时避免口服减肥的药物治疗，以免导致停药后，出现体重反弹的情况，并建议给予含有纤维素的食物，以防止...
问： 腰部怎么减？
答：最好的还是呼啦圈吧 这个应该是很有效果的 听说最近有个叫郑多燕减肥操的很火爆,你可以网上搜索的,找一些视频,跟着练习下
答：没有很好的技巧,减肥离不开运动,尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。 运动减肥贵在坚持,要有持之以恒的心态和精神。 还有贴中医的[乐美塑身每日贴]也不错,外用的安全. 晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。
问： 腰部减肥
答：我减了11斤肉，基本是瘦在腰上的，我就是跑步加用一些器材，在跑步机上跑30分钟，最主要是看热量消耗多少，当然越多越好啦，再节食一下，主要是晚上控制一下饮食哟，不要吃肉肉，饿了吃苹果
答：腰部减脂是个综合瘦身的过程。首先是有氧运动，如您上个问题那样去做。其次，腰部运动目前提倡的是仰卧弯起锻炼，与仰卧起坐不同之处在于，仰卧弯起是将脚腂搁在较高处，使大小腿成90度，双手握拳置于太阳穴两侧打开双肘，上身弯起与地面成30---35度，肘部内收。第三、两脚开立与肩同宽，收腹挺胸，双手各持一小哑...
问： 运动减肥
答：蔬菜与水果为主减肥食谱 如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效 1、此餐单提供的热量不超过1000大卡，因此请勿长期使用，以免造成营养不良； 2、请完全遵守餐单组合...
答：腹部减肥练习法 身体成仰卧姿势横躺床上，两膝搭在床沿小腿自然下垂，双手放在身体两侧。 1.慢慢地将小腿抬起并使大小腿伸直，要求整个腿超过床面或与地面保持水平位置。维持这种姿势一段时间，小腿再缓缓地垂下。此练习既能增强腹前侧肌肉人，同时又伸展了小腿。 2.小腿抬起，膝盖收向胸部并靠拢，双手抱紧小腿，再...
答：腹部法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。 １.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此...
答：1、以运动来提升体内的基础代谢（运动，贵在坚持，推荐一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等） 2、食物热量控制（摄取低热量，全面均衡的食品，在营养全面均衡的情况下，将消耗脂肪！否则只是消耗肌肉！） 以上是医学上认为健康的减肥方法 一般人每天摄入的很多都是垃圾食品，而且热量很高，营养很低，就算很注重营养...
答：腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。 １.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此...
答：饮食减肥方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能...
问： 孕妇能做的运动有哪些？
答：应该是可以做点柔软的孕妇体操,百度一下,就有土豆上的视频20集 不过亲还是要以宝宝为重,等生了宝宝自然就瘦回来了,O(∩_∩)O~
问： 关于减肥!
答：你想拥有一个纤瘦的腰围吗？如果你总以为光靠“节食”，就能实现你的局部瘦身梦想，那可就大错特错了！现在传授给你细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！ ★四步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下...
答：先根据你要减两侧肥肉的问题，做以下两点，每天进行三次。坚持做。 一。扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。 二。侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一...
问： 减肥
答：早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。
答：所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸...
问： 减肥
答：扭身~~提重物扭身~~跑步骑自行车都锻炼全身的,我就是骑自行车后腰瘦了不少,每天至少坚持骑行2小时,跑步至少1小时才有效果
答：垫上运动扼杀脂肪堆积苗头 腹部是由许多肌肉组成， 平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。 垫上运动123分别锻炼上腹部和下腹部，通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的...
问： 腰部减肥最有效方法
答：首先，慢慢减肥能够保护皮肤。一切极端措施都是非常损害皮肤健康的。 其次，慢慢减肥能让身体有调整的时间。人体对体重是有“记忆”的。习惯于肥胖之后，它会强烈地抵抗变瘦;如果一下子吃得太少，身体就会更加努力地精打细算，让脂肪更难分解，而且随时准备反弹。
答：腹部吸脂术是用脂肪抽吸的方法来解决腰腹部的脂肪堆积，是一种效果较为确切的方法，脂肪抽吸的方法很多，但最终都得靠一根针将体内多余的脂肪抽出来，针眼很小，时间长了基本看不出针眼痕迹，腹部吸脂术效果比起通过运动、调节饮食、药物减肥等方法较为确实可靠，且不容易复发。你可以到上海瑞丽整形美容网上去看下，那里有...
问： 不运动怎样才能安全减肥
答：充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。 ①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。 ②荷叶茶一小包可冲一茶杯。 ③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对...
答：个人感觉还是运动的好。虽然容易反弹，可是一直坚持的话就没问题了呀！而且对身体好啊。 ^-^说归说，下面的方法，有兴趣的话可以试试，还是有用的。 中国民间减肥三招 保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想，我们的老祖宗也不例外。流传在民间的减肥方法，或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢？丢掉西...
答：少吃甜食（水果除外），出去能走路的不要坐车，多喝茶（我是喝铁观音），以前我也比较有肉，现在养成这种习惯了就?C下来了
问： 腰部有肉肉要怎么减肥啊
答：本人也是胖子，减肥历程可谓艰辛。想减肥的话，饮食和运动都是不用多说的，主要的是毅力，早饭午饭无所谓，主要就是晚饭，一定要控制。睡前3个小时不能吃。平时多做做腰部运动，不需要多剧烈，我平时喜欢扭扭脖子，现在虽然身体很胖，但脖子看起来很瘦，所以我想腰应该也一样。呼啦圈也是好东西。希望早日与肥肉告别。
答：想成功瘦身减肥找我吧。我向您推荐我服用过的【新哑姿果蔬清脂】这个瘦身产品是纯天然纯果蔬成分的。不含任何违禁成分和激素类成分，在我成功瘦身的同时没有对我的身体造成任何伤害。一个疗程瘦了15斤，人家瘦的好的有的朋友一个疗程瘦到了20多斤。我还是有点羡慕他们，建议您也可以试试的，有无效退款保障的
问： 求去除大腿臀部及腰部多余脂肪的有效减肥方法(最好是运动的)
答：运动+减肥药 这样搭配效果最好，我已经成功了 每天坚持跑步，再加上维欧美瘦身产品，一个月下来减了12斤呢~！
答：兄弟，给你找了个瘦腿的健美操，希望对你有帮助 第一节：瘦大腿 1，将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。 2，一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。 3，慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次 第二节：苗条大腿内侧 1、侧躺在地板上，左掖朝下，右脚伸到左脚后方。右...
答：可以了呀,生产之后两个月,你的体能也已经恢复的差不多,可以进行减肥了,做一些体操或者是瑜伽,都是非常不错的选择。
问： 减肥的最好方法大家知道吗
答：试试练瑜珈吧
答：你好，建议通过健康的减肥方式减肥，可以通过运动减肥的，平时注意制定适合自己的减肥计划，长期坚持，适当控制饮食。
问： 如何减去腰部赘肉
答：1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己...
答：25岁以后的苗条秘诀 来源：减肥-柴棒网 时间： 2007-5-30 17:11:38 25岁是人体的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路，最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有减慢，这样，人们对食物能...
问： 因为长期坐在电脑面前不运动腰部很多肥肉现在吃什么食物和做什么运动减肥最？
答：有氧运动，保持中小运动量，持续40到45分钟以上，比如：健身操、游泳、健身车、健身操、瑜伽、健步走等，关键是坚持，另外，嘴巴要管住，晚餐先把淀粉类食物完全戒掉吧，减肥的话题很复杂，我有些经验和体会，有需要再进一步联系吧！
问： 减肥
答：你好，你想减10斤，我帮你解决，我保证让你减了不会反弹，还特简单有效，对你的身体没有伤害。是一种细胞营养减肥产品，连孕妇都可以用的产品，它的成分接近人体的细胞。吃起来就是一杯美味的奶昔。是一天代两餐，中餐正常吃。这款产品有28年的历史，行销65个国家和地区，是世界上独一无二的细胞营养减肥食品，号称减...
答：首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和...
问： 减肥
答：晚上放着英语词带,再转几百下呼啦圈.上下蹲腿~
答：综合的减肥方法: 1.自治减肥茶 干荷叶10g,山楂片50g，绿茶6g，放在暖水瓶里，热水浸泡半个小时，每天喝大半瓶，大约一升左右。这些药店里都有卖，也不是多贵。一般是1块钱一两，喝后没有副作用，如果怕喝绿茶夜里睡不着觉，也可以换其他茶叶，不过绿茶最好，本身就具有减肥功效。 2.盐水裕 每天...
问： 最有效的腰部减肥方法
答：1、敲击腰部，俗话说的好，通则不痛，痛则不通，只要坚持敲击腰部，就可以促进腰部的新陈代谢，令腰部变苗条 2、瘦腰精油配合刮痧，原理也是促进血液循环。 3、吃低热量纤维食物，比如O热卡的芹菜，蒟蒻，并且在下午6点后不要吃饭。 3、跳电臀舞，扭动的幅度对瘦腰很有帮助。 4、高智能反弹海绵坐垫，这种坐垫可...
答：最主要选对产品，和坚持每天做适当运动，一定要配合好才是硬道理。。 左旋肉碱减肥法自从被引入中国市场以来，以比较明显的减肥效果和对局部肥胖有针对性的减肥功效得到不少女性朋友的喜爱。很多女性朋友还是比较认可左旋肉碱的减肥效果的，左旋肉碱减肥方法对于局部肥胖，难以减肥的部位也有一定的针对性，左旋肉碱减肥方...
问： 什么运动可以让腰部减肥？
答：健身操腹式瘦身操编辑10步腹式瘦身操打造小细腰由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积，再加上假期在家看电视上网而常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈
