没有超过18，心情的运动，吃钙，能增加的一切食物，就能行的。
健康指导：你好，一个人的身高多和遗传等因素有关，建议平时保持作息规律，营养均衡。另外，平时多进行一些弹跳运动可以起到拉伸身体，强健骨骼的作用，能有效促进身高发育，推荐运动：跳高、跳绳和打篮球。
对运动，尤其是打篮球和跳绳，这两项运动很有助于长高的！希望能帮到您！（送人玫瑰，手有余香，如若，您对我的回答还算满意，请您点击“对我有用”，万分感谢）
1、爬楼梯法 你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了。 2、做适量运动 男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上...
喝牛奶 牛骨汤 运动
对运动，尤其是打篮球和跳绳，这两项运动很有助于长高的！
多做拉伸运动
目前主要还是采取高营养摄入，其次就是蛋白质的摄入。多食米饭。
健康指导：你好，一个人的身高多和遗传等因素有关，建议平时保持作息规律，营养均衡。另外，平时多进行一些弹跳运动可以起到拉伸身体，强健骨骼的作用，能有效促进身高发育，推荐运动：跳高、跳绳和打篮球。
多喝牛奶就行了。送人玫瑰，余香留己，请您点击好评，谢谢！
多锻炼，营养均衡，夜间睡觉不要晚于十点。
对运动，尤其是打篮球和跳绳，这两项运动很有助于长高的！希望能帮到您！（送人玫瑰，手有余香，如若，您对我的回答还算满意，请您点击“对我有用”，万分感谢）
经常锻炼身体，可以打篮球的，就很快长高了，,有帮助到你请设置为有用哦。
成长的年龄段多做纵向的运动，如打篮球，对上跳的要求多些
要合理膳食，不要熬夜 多吃一些粗粮，早餐必须吃。尽量每天早晨一颗鸡蛋一杯牛奶 多吃些水果
营养膳食，多休息，多运动，打篮球和练舞比较快（个人意见）该长高的人总会长的！每天压压腿开筋
做做推拿，理疗，参加体育锻炼
补钙、游泳、心情愉快
晚上尽量11点以前睡,人体成长的黄金时间是在11至2点,所以一定要早睡,事情太多可以早上起做,不要熬夜做,再搭配补充钙质,多喝牛奶
身高的生长主要是骨头骭骺端的生长，骭骺端一般在青春期之后结束生长，大概在18-20岁左右，你现在已经20岁了，在这个时候，很多人的骨头骭骺端已经闭合了，只要骭骺端闭合了，就不能长高了。而且女孩子的身高在月经初潮之后生长明显变慢。你可以去医院拍个片子，看看骨头的实际情况，根据骨头的实际情况，看看是否可...
锻炼运动，我有一同学，以前个子并不高，后来经常打篮球，半年以后，增高了十几厘米。
内心长高了，你就长高了，不要太过于计较表面的身高。
1.多喝些骨头汤 2.养成正确的坐姿、站姿 3.多跑步进行锻炼
从专业角度来说，人体的长高是由他的长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭所决定的。平常人们所说的生长激素并不适应于骨骼已经闭合的人群。如果想要长高的话，可以选择蛋白质多的一些食物，取蛋白质对健康有很大的稗益；还有就是早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体...
应该注意先拍个骨片检查一下,看是否可以继续发育。指导意见指导意见一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长...
人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响,身高有两个突增期：一是出生期,在0至2岁；二是青春期,男性约在13至15岁,女性约在11至13岁.人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长. 想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和...
身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。 关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： １．合理调节饮食，不...
对运动，尤其是打篮球和跳绳，这两项运动很有助于长高的！希望能帮到您！（送人玫瑰，手有余香，如若，您对我的回答还算满意，请您点击“对我有用”，万分感谢）
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为...
身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。 关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： １．合理调节饮食，不...
