问： 失眠如何延长睡眠时？
答：指导意见：心慌、失眠，是偶尔心慌，或是偶尔失眠，如果都是偶尔的，不必介意，正常年青人可以出现这种情况。注意身体锻炼、注意起居有则，就可以纠正。非正常的心慌、失眠，要到医院看医生，做相应检查，明确病因，及时治疗。
答：病情分析： 1,建议每天必须抽出时间和朋友聊天 2,每天吃一些枣或者用酸枣,酸枣仁泡水喝. 3,每天用枸杞子泡水喝. 4,每天吃一些红颜色的蔬菜及水果. 5,睡前喝牛奶,蜂蜜. 指导意见： 可以适当的运动下啊!累了以后自然就会休息的好的!不用什么药物的
答：没必要刻意延长睡眠时间，对身体没有好处。正常成年人好的睡眠质量只要7小时足矣，睡多了有害无益。
答：保持稳定健康的情绪 要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而...
答：宝宝越大白天的睡眠会越少 尽量的减少宝宝白天的睡眠时间 保持晚上可以睡整宿 晚上闭灯睡觉 保持房间的安静度 睡前给宝宝要吃饱 慢慢下去宝宝会自然的形成生物钟 睡觉也会有规律 我家宝宝现在中午睡两个钟头 晚上八点半睡觉 睡到早晨七点半
答：这要看宝宝小睡的时间为什么短了。如果他是睡够了才醒的(即使你觉得还没到该醒的时候),你就没必要做什么。不过,如果他是因为其他原因醒来,你可以采取很多方法来帮助他在白天得到充足的休息。大多数小宝宝白天醒了以后玩两个小时就可以再睡一觉。如果让宝宝太快就睡,他可能打个盹后就会醒来。但让他长时间不睡,他又可...
答：呵呵,这个可不好控制啊,如果是在晚上的话,有夜奶习惯的,你要准备一只装水的奶瓶,在宝宝又起来找奶时喂点水,拍拍他哄睡
答：让他玩的累点,让他吃饱,舒服,他自然就睡得好点时间长点,我那个啊,白天睡4个小时,晚上准时9点睡,一直睡到另外一天早上6点,从不醒的
答：病情分析： 你好，同房是两个人真心爱的体验，感受。 指导意见： 你好，这个最主要的还是要取决于男性。适当延长前戏，保证充沛的体力，平时多吃一些狗肉、山药等益肾的食物，会有不错的效果。
答：宝宝晚上睡觉总醒 的原因是吃奶，排便还是就是醒了自己玩呢？ 先要排除宝宝饮食及二便的问题，可以适当减少晚上５点到８点睡眠时间，多和宝宝玩一会儿，另外补充维生素D3颗粒，促进钙吸收也有让宝宝安静的作用。
答：你好，维生素D就是一种营养元素，对于生长中的宝宝无副作用。 新生儿生后2周就可以补充维生素D，可以预防喉骨软化症，维生素滴剂可以使用。
答：指导意见：心慌、失眠，是偶尔心慌，或是偶尔失眠，如果都是偶尔的，不必介意，正常年青人可以出现这种情况。注意身体锻炼、注意起居有则，就可以纠正。非正常的心慌、失眠，要到医院看医生，做相应检查，明确病因，及时治疗。
问： 如何提高睡眠质量
答：早睡早起，其实人的生物钟调控，只要起床后没有困倦感，就说明睡眠质量好，不需要长的睡眠时间。同时睡眠时间可以累计，也就是晚上睡一段，中午睡一会，与连续长时间睡眠效果一致。
答：保持好睡眠质量的要点如下: 1.有规律的按时睡觉，按时起床很重要。不按时休息会扰乱你的作息生物钟。这样就会容易失眠的，每天按点起床，按点休息，就是周末休息也要保持。 2.人在睡觉休息的时候，人体的消化系统也会随之进入休息状态，睡前吃东西，喝提神饮料，茶水，咖啡都会影响睡眠，让你难以入睡。想保持好睡眠...
答：宝宝会在晚上的某一特定时间出奇地饿，延长哺乳的时间，可以让他（她）在晚上一觉睡得更长
答：只要孩子不睡 就说明他不累 不用刻意去要求宝宝去必须睡多长时间
答：尽量创造一个安静容易入睡的环境吧,晚上的时候宝宝睡的时间是正常的,关键是午睡多陪宝宝睡吧。
问： 如何延长睡眠时？
答：1）睡前散步；2）睡前刷牙； 3）睡前足浴，“睡前烫脚，胜服安息药”。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡； 更多详细请到医院咨询或者直接点击我咨询。
答：指导意见：心慌、失眠，是偶尔心慌，或是偶尔失眠，如果都是偶尔的，不必介意，正常年青人可以出现这种情况。注意身体锻炼、注意起居有则，就可以纠正。非正常的心慌、失眠，要到医院看医生，做相应检查，明确病因，及时治疗。
问： 怎样快速进入深度睡眠怎样延长深度睡眠时间怎样快速进入深度睡眠怎样延长深度睡眠时？
答：锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。
答：宝宝是不是白天睡得多了,所以晚上就睡得少,还是因为没有吃饱的原因,五个月可以给宝宝喂米粉,蛋黄的了,睡前一小时给宝宝喂辅食吃饱,会好一点的。
答：如果宝宝晚上不容易睡踏实,除了要保证宝宝睡前这一顿奶是否喂饱,一般喂饱了,不会很容易惊醒,还有就是,给宝宝查一个微量元素,有时候,缺某种微量元素,也容易造成宝宝睡眠不深。
答：新生儿期一般每2小时,宝宝都会醒来喝奶,所以妈妈起床的频率就多些;满月后一般3到4小时喝一次奶,三个月后5到6小时喝一次了,三个月大的宝宝一般夜里就喂一次奶了,比如宝宝晚上9点钟喝完奶后睡了,半夜2点钟再喂一次就睡到天亮了,呵呵。
问： 一天睡几个小时最好？
答：8 小时就可以了,别晚睡哦,10点前睡,作息规律就可以了
答：之前我都是想睡多久就多久,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
问： 如何延长睡眠时间？
答：建议带宝贝检查一下微量元素啊,可能是宝贝缺钙了啊。或是减少宝贝白天的睡眠时间啊,或是你的母乳不足啊,宝贝吃不饱啊
答：那是孩子比较能吃,我们当时也是,有的宝宝晚上就不吃,孩子饿了不管白天晚上都要吃,不能忍不像大人。
答：宝宝还小你可以慢慢的把时间拉长一下,从白天开始3小时给他喂一次,让他成为习惯。这样晚上就不用那么辛苦了。
答：宝宝晚上都得起来好几次的,只能让第一觉睡得长一些,睡前给他多点,尽量让他睡得舒适一些。我宝现在四个月了,第一觉能睡四个小时吧,之后就一两个点醒一次。当妈妈的辛苦一些吧。
答：宝宝睡觉不踏实要考虑缺钙引起的，可以做个血钙的检查，服用小儿迪巧或者葡萄糖酸钙。
答：我家宝宝有段时间也是这样的,我白天还要上班,非常难过的啊。
答：亲爱的这种情况下可能是宝宝有一点缺钙了,你注意给孩子补充一点钙和鱼肝油,多给孩子喝水促进孩子钙的吸收也促进孩子的睡眠。祝宝宝健康。
答：也没什么不好的,宝宝睡觉,妈妈就清闲一下,就怕宝宝晚上不睡
答：没必要刻意延长睡眠时间，对身体没有好处。正常成年人好的睡眠质量只要7小时足矣，睡多了有害无益。
答：保持稳定健康的情绪 要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而...
答：呵呵,这个可不好控制啊,如果是在晚上的话,有夜奶习惯的,你要准备一只装水的奶瓶,在宝宝又起来找奶时喂点水,拍拍他哄睡
答：让他玩的累点,让他吃饱,舒服,他自然就睡得好点时间长点,我那个啊,白天睡4个小时,晚上准时9点睡,一直睡到另外一天早上6点,从不醒的
答：导致孩子吃奶睡觉一会就醒的主要原因就是吃奶睡觉这个坏习惯，新生儿含着奶嘴才会有安全感，所以在孩子哭闹的时候给孩子含上奶嘴，那么孩子立马就会停止哭闹，但是宝宝这个习惯是会影响到睡眠的，宝宝睡着之后只要妈妈把奶头拿走，一会孩子就会感觉到嘴里没有奶头了，安全感没了自然就醒了，醒了之后又会继续找奶嘴，所以一...
答：宝宝吃不饱的话睡眠时间也会缩短，所以母乳喂养的妈妈们平时要多喝汤类的食物，比如猪蹄子汤，鸡汤都是很好的选择，坚持喝就会增强奶水的分泌，其次多让宝宝吮吸也可以促进乳汁的分泌，还有一个就是奶粉喂养的宝宝，一般都是按时喂养的，所以在孩子睡觉之前最好是喂饱，如果是已经添加辅食的宝宝，在睡觉之前还可以给孩子添...
问： 怎样延长睡眠时间？
答：延长睡眠时间，自己可以在睡觉之前许多服用一杯纯牛奶，对于改善睡眠状况有着很好的作用，同时还能够促进自己的身体健康，
答：指导意见：心慌、失眠，是偶尔心慌，或是偶尔失眠，如果都是偶尔的，不必介意，正常年青人可以出现这种情况。注意身体锻炼、注意起居有则，就可以纠正。非正常的心慌、失眠，要到医院看医生，做相应检查，明确病因，及时治疗。
问： 如何延长睡眠时间啊？
答：你好，一般最佳的睡眠时间是在7-9个小时左右，每个人的需求有差异。 主要是适合自己的就可以，不要过度的强求，但是最好是早点休息，避免11点以后睡觉。
答：8小时左右为宜 ，春 秋两季特别容易感到困乏。人的睡眠为8小时较好，太少或太多都不好 青少年多到户外走走，参加户外运动 保持心态平和，可以喝一些绿茶。多吃新鲜水果，白天尽量不要睡觉，慢慢调整。不建议吃保健品，建议食补，经常煲营养汤喝。
答：没必要刻意延长睡眠时间，对身体没有好处。正常成年人好的睡眠质量只要7小时足矣，睡多了有害无益。
答：保持稳定健康的情绪 要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而...
