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减肥办公室相关问答

  • 问: 办公室里怎么减肥

    答:1》如何减去腹部脂肪 许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30...

    答:肥胖怎么办?解决的办法就是减肥,减肥除了运动,节食就是吃药了,但吃药不安全而且有副作用,下面介绍个资料给你,供参考……无论你要减何部位,不论你采取什么减肥方式,总之减肥之道任重而道远,坚持到底才是胜利…… 【简单版】: 适当运动,合理饮食。 【完全版】: 瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有...

    减肥/塑身 14个回答 推荐

  • 问: 怎样在办公室减肥?

    答:但是,部分白领男士无暇走进健身中心,没关系,在家及办公室里也一样可以健身,在办公室工作,长期坐姿,容易造成腹部脂肪堆积,可以仰卧,直腿稍举起,离地面几厘米,两腿慢慢分别向左右移动,合拢,保持一会儿,放下稍休息,重复此动作,可以达到锻炼腹肌的效果,再有在办公室,不适合做剧烈运动,那么不妨做一些隐蔽练习...

    生活常识 1个回答 推荐

  • 问: 在办公室如何减肥?

    答:减肥可以从两方面入手,首先可以多运动,尤其是腿部运动,坚持锻炼,再就是调整饮食结构,多吃清淡食物,少吃油腻食物,慢慢会改善的

    答:\r\n  把椅子换成健身球来坐着\r\n  如果你还坐在椅子上进行工作,那么你真是落伍了,现在白领们办公都是在健身球上哦。因为健身球这个工具可以让你的身体处于一个紧张的状态,会让你的身体处于一个平衡的状态,来慢慢的调整身体的坐姿,在这个过程中,你就会慢慢的活动了身体筋骨。\r\n  放一个健身球在...

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 办公室男士怎么减肥

    答:一个是多运动,一个是吃新尚牌螺旋藻,康力源和卵磷脂E来帮你减肥。要多喝水。 想不花钱的就是不要吃太多,多运动。

    答:白领男性也面临着发胖的危机   办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下:   1. 长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动;   2. 心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;     3. 体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响;...

    减肥/塑身 5个回答 推荐

  • 问: 在办公室里怎样才能减肥

    答:我也是从事办公室的工作.我晚上回到住宿练呼啦圈;一个月后我同事都说我肚子小了,平日的饮食也要正常

    答:上班族拒绝大肚腩小窍门      利用工作环境   ·你的单位也许有体育活动设施,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。   ·与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。    ·与同事们交流,寻求他们的帮助,不鼓励他们给你不合适的食物。    控制工作餐饮   ·要一天三餐    不应忽略早餐和...

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 怎么样办公室减肥舞?

    答:流行天后小S说:如果女人连自己的体重都控制不了,又如何掌控自己的人生?体重对女人而言,不仅仅是一组数字那么简单,它是反映和衡量一个女性身材好坏的重要标准。女人都希望自己能够拥有完美的好身材,为了将体重控制在一个合理的范围之内,无数女人义无反顾的加入到减肥大军中来。曲立婷有用吗?使用曲立婷,助你随心所...

    答:每个女性,都希望自己是美貌与智慧并存的女子,可有些女性,不是小腹凸起,就是手臂太粗,大腿太胖等等,这些问题,都会导致女性朋友,无法成为拥有美貌的人,那这些女性朋友,想要真正的成为拥有美貌的人怎么办?是什么? 2014什么减肥产品最好?咱们来看一下: 以前我对自己的身材很满意,可谓苗条有佳,可前年生完...

    减肥/塑身 3个回答 推荐

  • 问: 办公室人员如何有效减肥?

    答:我来告诉你一个不错的方法吧! 叫“美瘦榜”, 不错的排行,效果还行,去年年底我成功减去了15斤,现在我身边有个姐妹也在使用,希望对你有帮助。

    答:以下是我本人减肥的亲身体会: 我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带...

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 经常坐在办公室如何减肥呢?

    答:吃晚餐前,喝杯水,这可减弱你的食欲,想减肥的人,不妨尝试一两个星期,应可看出效果

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 办公室白领减肥操有哪些呢?

    答:右脚继续往上抬起,知道右腿水平伸直后,脚掌往自己的方向压成90度,进一步拉伸右腿

    其他社会话题 1个回答 推荐

  • 问: 办公室腹部减肥方法是什么?

    答:9.选择用餐地点,最好是在工作场所附近找一些提供多样化低脂肪食物的饮食场所

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  • 问: 怎么样快速减肥,办公室减肥

    答:最快的方法是动手术减肥。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 办公室减肥的小办法,

    答:提到减肥我是深有感触啊。。节食 方法。。食疗。。 针灸。。减肥药。。都是减了肥。肥了减。。而且还有副作用,一天弄的我头昏脑涨的。。后来朋友给我介绍青青秀身茶,每天一杯方便轻松 没想到效果不错的 两个月我减了17斤多还不拉肚子,也没感觉有什么副作用,我现在还在用呢啊。

    答:现代生活忙碌,很多人埋怨在家里已没有时间减肥,在工作场所更不必说了。这样的想法是错误的,其实,只要善加利用工作场合,减肥的机会比在家中更多。这是一些方法: 减肥并非丑事,让同事知道你的减肥心志,减少在食物上“诱惑”你。 一天三餐,不要不吃早餐就上班,营养丰富的早餐,是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐...

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: OL在办公室怎样可以为手臂减肥

    答:最见效的全身减肥法就是跑步跟游泳,如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操,去网上找点体操视频,每天运动45分钟就可以了,再按照上下面的文章那么去做,减肥会相当快的 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起...

    答:12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂...

    减肥/塑身 15个回答

  • 问: 久坐办公室的人如何减肥?

    答:病情分析: 个人认为最主要的要加强身体的功能锻炼. 指导意见: 注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.注意饮食清淡,尽量多喝水,少吃香辣等刺激性的食物.

    答:办公室久坐可试试以下动作来放松:  1、全身放松,上身直立坐于椅上,双臂自然下垂,头部自左向右转动,再反方向转动,重复三次。  2、坐在椅子上,左右扭转上体,各转10次,转动幅度要大。  3、双臂尽量向背后伸展,十指交叉,胸部展开,保持该姿势二分钟。  4、坐在椅子上,两眼目视前方,双手抓住椅子扶手...

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 在办公室有哪些方法可以减肥?

    答:4.遵循40分钟规则有人说你应该每隔一个小时在你的办公桌前站一会儿,但其实应该是每隔40分钟

    笔记本电脑 1个回答

  • 问: 为什么白领在办公室也可以减肥?

    答:有可能下午四点左右,他们感觉待在办公桌前有点孤独,这种孤独感突然出现,亲自起身去了解一下!有可能这在公司里会很受欢迎,这样你就会有一个离开你办公桌的借口

    交友技巧 1个回答

  • 问: 办公室一族怎样减肥?

    答:可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 办公室白领如何瘦身减肥呢?

    答:可以放松你的肌肉,保证你一个很好的,而且还能瘦身减肥,另外要按时睡觉,早点入睡可以让你第二天精神更充足,并且能错过夜宵时间,可以避免吃太多不能消化

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 长期坐办公室如何减?

    答:建议从饮食调整,保证均衡营养低热量饮食,每天摄入的热量低于消耗的热量,细胞在均衡营养环境下,就会有活力消耗过多的脂肪,从而有效减肥,健康减重,最好找专业营养师指导。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 15分钟办公室减肥健身操有哪些?

    答:15分钟办公室减肥健身操: ①坐姿伸展。两臂尽量上举,双手并掌,上臂尽量靠紧耳侧,感觉背部和肩部向上拉伸,收腹挺胸。每次坚持10—15秒,重复2—3次。 ②站立体侧屈。双脚开立比肩略宽,右脚脚尖外展,左脚稍内扣,两臂侧平举。身体向右侧曲,右手握住右脚脚踝,眼睛看左手指间指向的方向,注意上身与腿保持...

    生活常识 1个回答

  • 问: 如何在办公室减肥?

    答:每分钟消耗5.3kcal=10.6kcal   时间:打电话时地点:办公室桌子前动作:抬腿效果:抬腿动作可以防止腿部浮肿。让您拥有美丽双腿。坐在椅子上,抬起一条腿,伸直。立起脚尖,膝盖用力,保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿,慢慢放到地面上,用力拉脚尖。 每分钟消耗2.2kcal =26.4...

    答:每分钟消耗3.5kcal   时间:等待电脑开机的时候地点:办公桌前动作:握拳然后打开效果:此动作有利于缓解僵硬的肩膀和颈部手掌朝上,双臂向前伸展开,握紧拳头然后打开,反复进行几次。用力握紧拳头,打开时,手指要尽可能地向外伸直。 每次消耗0.88kcal =17.6kcal   时间:坐着或站立时地...

    人体常识 3个回答

  • 问: 如何在办公室减肥?

    答:一、2分钟×每分钟消耗5.3kcal=10.6kcal  时间:打电话时地点:办公室桌子前动作:抬腿效果:抬腿动作可以防止腿部浮肿。让您拥有美丽双腿。坐在椅子上,抬起一条腿,伸直。立起脚尖,膝盖用力,保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿,慢慢放到地面上,用力拉脚尖。  二、2分钟×每分钟消耗3...

    美容/塑身 1个回答

  • 问: 办公室怎么注意减肥?

    答:办公室一族们只要调整坐姿,随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做一会儿,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

    生活常识 1个回答

  • 问: 如何在办公室减肥?

    答:1、清晨的蜂蜜水和酸奶 早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水,这样可以给身体补充水分滋润肠胃,加速新陈代谢,早餐过后,最好能够喝上一杯酸奶,需要注意的是,酸奶的温度不要太凉,以免让人饮用后引起腹泻和疼痛。(Tips:蜂蜜最好不要用开水冲泡,最好食用温水酸奶最好选择低糖酸奶或低脂酸奶,但是切记...

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 在办公室如何减肥呢?

    答:工作期间,双脚离地坐着抬臀: 1、坐在办公椅上也能做减肥运动,双腿屈膝并拢浅坐于椅子上,左右脚掌与膝盖的内侧都互相紧贴,上身挺直,收起腰腹,与大腿成90度直角,双臂微微屈肘,扶在椅子两侧,稍稍比上身靠后,打开胸廓,两脚抬起,脚掌垂直地面。 2、双手扶紧椅子两侧并施力,臀部上抬,与椅子相离,同时小腿往...

    答:1:休息期间,弓步扭腰多走走 1、在公司走动时,不妨步伐跨大些,左腿往前屈膝跨步,往前移动的时候拉伸右腿,同事腰往左扭,令全身肌肉充分拉伸,粉碎硬块,令肌肉周围的脂肪逐步消失。 2、下一步换右腿向前跨出一大步,同样屈膝,拉伸左腿,同时腰往右扭,双臂可随之摆动,但保持上身往上挺直,不要前倾后仰哦! 2...

    保健养生 3个回答

  • 问: 办公室白领如何减肥?

    答:不要吃油炸食品,少吃零食,特别是在看电视、看电影的时候持零食,这样很容易吃过多。少喝饮料,多喝水。请尽量从薄荷核心食物选择营养健康的食物。   不喝瓶装饮料  不要去喝瓶装饮料,过剩的热量会导致你发胖而起营养含量可以说基本没有,平时只要多喝水就可以了,还可以自制一些蜂蜜柠檬水之类的饮料,好喝又解渴。...

    答:杜绝宵夜  要想保持好身材就要有所舍弃了,改成一天五餐之后中间的时间要自己把握好,到宵夜的时间你也不会感觉到饿,如果实在是饿可以尽量吃些水果补充。   多吃蔬菜水果  蔬菜热量低含有各种丰富的维生素,对身体极为有利,丰富的膳食纤维会加速肠胃的蠕动让你身体的毒素快速排出。   过午不食  超过下午三点...

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 坐在办公室要怎么减肥

    答:不吃减肥药,不亏待嘴巴肚子,不做高强度运动,合理健康,因为轻松,也容易坚持,不反弹!我最重的时候157,很厉害吧!现在基本保持在57KG左右(个子还比较高),从开始实施后大约两个月减了30斤吧,开心,,我的减肥经验就是[调整饮食]加[适量运动]!轻松而且见效快,这样才能使人有信心!【饮食】早餐吃好,...

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 怎么在办公室轻松有效减肥?

    答:办公室瑜伽,可以让上班一族在办公室轻松有效减肥。(1) 办公室瑜伽步骤一:坐在椅子上,两脚与肩同宽,平 放地面。呼气,身体慢慢向前鞠躬,双手放在脚上,额头放在 膝盖上,进行深呼吸,保持姿势1 ~3分钟,然后慢慢回到原 位。办公室瑜伽使得白领减肥、缓解压力超简单。(2) 办公室瑜伽步骤二:坐在椅子上...

    人体常识 1个回答

  • 问: 办公室减肥妙招有哪些?

    答:1 坐在椅子上,抬起一条腿,伸直。立起脚尖,膝盖用力,保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿,慢慢放到地面上,用力拉脚尖。这些抬腿动作可以防止腿部浮肿。让您拥有美丽双腿。 2 复印东西或站着工作时,一只脚的脚尖上下活动,保持30秒钟。然后换另一只脚。这是一种锻炼小腿肌肉的体能训练。此动作可以训练...

    人体常识 1个回答

  • 问: 办公室减肥妙招有哪些?

    答:在椅子上,抬起一条腿,伸直。立起脚尖,膝盖用力,保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿,慢慢放到地面上,用力拉脚尖。这些抬腿动作可以防止腿部浮肿。让您拥有美丽双腿。 复印东西或站着工作时,一只脚的脚尖上下活动,保持30秒钟。然后换另一只脚。这是一种锻炼小腿肌肉的体能训练。此动作可以训练小腿肚和迎...

    生活常识 1个回答

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